Reducir el estrés es más fácil decirlo que hacerlo, pero definitivamente muy importante. Los altos niveles de estrés pueden resultar en un sistema inmunológico debilitado, presión arterial alta, y hasta se asocia con mayor riesgo de parto prematuro.
Los calambres y cólicos durante el embarazo a menudo se asocian con esas complicaciones, así que es importante que se saque un tiempo para el cuidado personal.
Consejos para reducir el estrés durante el embarazo:
✴️Identifique la fuente de su estrés, y encuentre a alguien con quien hablar
✴️Repita afirmaciones positivas
✴️Nutre tu cuerpo con una dieta equilibrada
✴️Acuéstate temprano y haz que tu ambiente para dormir se sienta cómodo
(como un spa)
✴️Reduzca las actividades innecesarias
✴️Pida ayuda a otras personas con las tareas del hogar
✴️Pasar tiempo con los amistades
✴️Tome una clase de educación sobre el parto
Para información sobre las clases de parto o consultas de lactancia, envía un texto 787-512-0507 o llena el formulario https://www.lactedbaby.com/contact ❣️ #embarazo #parto #lactancia #crianza #hipnoparto #puertorico
