El ejercicio puede ayudar a superar las molestias asociadas con el embarazo

Las siguientes actividades pueden ayudar a su cuerpo a superar las molestias asociadas con los calambres, espasmos y cólicos durante el embarazo:

Yoga prenatal: Existen clases especiales de yoga para gestantes. Practicar yoga es uno de los mejores ejercicios durante la gestación.

Caminar: Se recomienda caminar de 15 a 30 minutos por día.

Pilates: El Pilates es un ejercicio seguro durante todos los trimestres del embarazo; y puede ayudarla a desarrollar fuerza, equilibrio y resistencia, buenos para el día de parto.

Natación: El nadar es suave para las articulaciones, pero proporciona un excelente ejercicio para todo el cuerpo.

Tenga en cuenta que el ejercicio también ayuda con la presión arterial, el azúcar en la sangre e incluso puede aumentar el coeficiente intelectual del bebé por nacer.

Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.

Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

Costo:

🔸Clase de parto privada por Zoom (incluye libros y materiales) $125

Curso consta de 4 clases teoricas más ejercicios de práctica una vez en semana de la semana 35 en adelante. Usted escoge fechas y horarios siempre y cuando estén disponibles.

🔸Clases de parto privada a domicilio:

🔹 $200 Área Metro (+$50 adicional pueblos limítrofes (Caguas, Gurabo, Canóvanas, Río Grande, Toa Baja,Dorado)

Curso consta de 4 clases teoricas más ejercicios de práctica una vez en semana de la semana 35 en adelante (los ejercicios de práctica se dan por la plataforma Zoom). Usted escoge fechas y

horarios siempre y cuando estén disponibles.

Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://www.lacted.com/

NOTA: No se realizan consultas ni por mensaje (DM), ni por email, ni por texto. Las consultas son o presenciales (a domicilio) o por la plataforma Zoom por cita previa. Costos por consultas de lactancia o crianza pueden variar según la necesidad, ya que tenemos tarifas escalonadas para recipientes del PAN y del WIC. Horarios y disponibilidad de clases y consultas son limitados.

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