Octubre es un mes clave para la concienciación sobre la salud mental, impulsado especialmente por el Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), que en 2026 tiene el lema “Experiencias vividas escuchadas: voces reales, cambio real”. En varios países de habla hispana, como Colombia, todo el mes de octubre está oficialmente dedicado a la salud mental. También se conmemoran la Semana de Concienciación sobre la Enfermedad Mental y el Mes de la Concienciación sobre la Depresió

La primera visita al pediatra después del alta hospitalaria es uno de los momentos más importantes para proteger y apoyar la lactancia materna. En muchos casos se realiza entre las 48 y 72 horas posteriores al egreso (o dentro de la primera semana de vida), justo cuando suelen aparecer o agudizarse las dificultades de la lactancia y cuando el bebé está en pleno proceso de recuperación de peso. Esta consulta permite: Evaluar si la lactancia está siendo efectiva. Detectar prob

El momento del alta hospitalaria es crítico para la lactancia. Muchas dificultades aparecen o se agravan en los primeros días en casa, cuando la madre ya no tiene el apoyo inmediato del personal de salud. Una buena preparación para el alta aumenta la confianza de la madre y la familia, reduce el riesgo de abandono precoz de la lactancia y facilita la búsqueda de ayuda a tiempo. El objetivo es que ninguna madre se vaya del hospital sin un plan claro de lactancia y sin saber

La lactancia no es solo responsabilidad de la madre. El apoyo de la pareja, la familia y los acompañantes es uno de los factores que más influye en la duración y el éxito de la lactancia. Cuando la madre se siente acompañada, comprendida y ayudada en lo práctico y emocional, aumenta la probabilidad de que continúe amamantando y de que la experiencia sea más positiva. El hospital es el primer lugar donde se puede modelar e involucrar a la familia en este apoyo. ¿Por qué es t

La lactancia es un proceso fisiológico que no exige una dieta perfecta ni restrictiva. Sin embargo, una buena alimentación, una hidratación adecuada y el descanso favorecen el bienestar de la madre, la recuperación postparto y el mantenimiento de la lactancia a largo plazo. El hospital tiene un papel importante; el ofrecer alimentación adecuada, facilitar el descanso y dar recomendaciones claras y realistas antes del alta. Durante la lactancia, cuidar la alimentación, la hi

Los primeros días después del parto son críticos para el establecimiento de la lactancia. La mayoría de los problemas que aparecen en este periodo son prevenibles o resolubles si se detectan de forma precoz y se manejan correctamente dentro del hospital. El personal de salud tiene un rol clave: observar, educar y actuar antes de que el problema se agrave y ponga en riesgo la lactancia. Los primeros días después del nacimiento son un período de adaptación para la persona que

En muchas ocasiones el nacimiento no sigue el patrón “ideal” de parto vaginal a término. Cesáreas, embarazos múltiples, prematuridad o internación en Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales (UCIN/NICU) no impiden la lactancia , pero sí exigen estrategias específicas y un acompañamiento activo del personal de salud. El objetivo es siempre el mismo: proteger, promover y apoyar la lactancia, garantizando que el bebé reciba leche humana y que la madre mantenga su producción has

¿Qué es el inicio precoz de la lactancia? Es el amamantamiento que comienza dentro de la primera hora de vida del bebé. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF lo recomiendan como una de las prácticas más efectivas para proteger la salud del recién nacido y favorecer el establecimiento de la lactancia. Colocar al recién nacido desnudo (solo con pañal) sobre el pecho desnudo de la madre, cubiertos ambos con una manta tibia, inmediatamente después del nacimiento (p

La culpa es una emoción que muchas madres experimentan a lo largo de la crianza. Puede aparecer cuando sienten que no están haciendo lo suficiente, cuando necesitan descansar, al regresar al trabajo o al tomar decisiones sobre la alimentación y el cuidado de sus hijos. Sin embargo, sentir culpa no significa que estés fallando como madre. A veces, esa emoción refleja las expectativas poco realistas que nos imponemos y la presión social de hacerlo todo perfectamente. Aprender

La matrescencia es el proceso de transición hacia la maternidad, un concepto acuñado por la antropóloga Dana Raphael en los años 70. Se compara a menudo con la adolescencia porque ambas etapas implican cambios hormonales profundos (especialmente esteroides sexuales), alta neuroplasticidad y una reorganización de la identidad, el cuerpo y el cerebro. No es solo un ajuste psicológico o social: hay transformaciones estructurales y funcionales reales en el cerebro materno que pue

La leche humana es un fluido vivo y dinámico que se adapta constantemente a las necesidades del bebé. Los tres aspectos que mencionas están respaldados por evidencia científica. La leche materna no es una fórmula fija. Se ajusta a la hora del día, al estado de salud del bebé y, en cierta medida, a su sexo. Es uno de los ejemplos más sorprendentes de comunicación biológica entre madre y cría. La leche humana no es un alimento estático. A lo largo del día, durante las diferent

Hay una parte de la maternidad de la que se habla muy poco: ese período después del nacimiento en el que muchas mujeres pueden sentirse perdidas, agotadas, solas o desconectadas de sí mismas. El bebé llega, todos preguntan cómo está, cómo duerme y cómo se alimenta… pero pocas veces alguien pregunta: “¿Y tú, cómo estás?” El posparto puede sentirse como atravesar un desierto. Un lugar donde el tiempo parece detenerse, donde las necesidades de todos ocupan el primer lugar y don

Tanto los trastornos de la tiroides como la anemia pueden causar o empeorar la ansiedad y el insomnio, y también dificultar el mantenimiento de la lactancia . Son factores físicos que a menudo se pasan por alto en el posparto y se confunden fácilmente con problemas de salud mental o con “cansancio normal de recién parida”. Estos problemas físicos pueden imitar o agravar la ansiedad, el insomnio y las dificultades con la lactancia, haciendo que se atribuyan solo a “estrés”, “h

El destete abrupto puede afectar (y en algunos casos empeorar) la salud mental de la madre, aunque no ocurre en todas las mujeres ni con la misma intensidad. Al interrumpir la lactancia de forma brusca se produce un descenso rápido de hormonas como la oxitocina (“hormona del amor y el vínculo/enlace afectivo”) y la prolactina (asociada a la calma y la producción de leche). Estos cambios hormonales pueden contribuir a: Tristeza, irritabilidad o cambios de humor Ansiedad Sensa

La depresión posparto es una enfermedad médica seria que afecta a la madre y al bebé (vínculo, desarrollo emocional y cognitivo, y riesgo de complicaciones si no se trata). El diagnóstico y el tratamiento tempranos son prioritarios. La lactancia no es una contraindicación para tratarla. Los riesgos de la depresión no tratada (para la madre y el bebé) superan en general los riesgos potenciales del medicamento en lactancia. Las guías y consensos internacionales enfatizan que no

Sensibilidad sensorial y lactancia es un tema real y frecuente, especialmente en personas neurodivergentes (autismo, TDAH, trastorno del procesamiento sensorial o alta sensibilidad) y también en muchas madres neurotipicas durante el posparto por el agotamiento y la sobrecarga continua de estímulos. Esto puede generar sobrecarga sensorial, aversión a la lactancia (breastfeeding aversion), dificultad para relajarse (lo que afecta la bajada de leche) o agotamiento emocional. No

La biología es asimétrica. Eso no es una opinión, es un hecho. El embarazo, el parto y la lactancia son procesos fisiológicos que solo puede atravesar el cuerpo de la mujer. No hay “mitad” posible ahí. El hombre aporta el esperma y, en el mejor de los casos, apoyo, recursos y presencia. Pero el coste físico, hormonal, de riesgo y de tiempo lo paga casi exclusivamente ella. Negar eso es ideología, no ciencia. El problema empieza cuando se confunde esa asimetría biológica con l

Querida mamá, Hoy comienza una de las etapas más hermosas, intensas y transformadoras de tu vida. Estás entrando en la maternidad, y quiero que sepas que, aunque a veces se sienta abrumador, también es un viaje lleno de magia, aprendizaje y un amor que no tiene comparación. No necesitas ser perfecta. No tienes que tener todas las respuestas. Nadie las tiene. Cada llanto, cada noche sin dormir, cada duda y cada momento de cansancio extremo también forman parte de este camino.

A veces parece que le están hablando al bebé… pero tú sabes que el mensaje realmente va dirigido a ti. «¿Mamá todavía no te ha dado de comer?» «Debes tener frío.» «Ella ya te ha malacostumbrado cargándote demasiado.» «¿Quieres volver a tomar pecho?» «Tú preferirías quedarte conmigo, ¿verdad?» Estos comentarios pueden parecer inofensivos o ser dichos «solo en broma», pero pueden hacer que una madre se sienta juzgada por la manera en que alimenta, viste, carga, consuela o cuida

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) llamó el 31 de julio de 2026 a los países de las Américas a reforzar la protección de las familias frente al creciente marketing digital de sucedáneos de la leche humana y otros productos que pueden interferir con la lactancia. El anuncio se realizó en la antesala de la Semana Mundial de la Lactancia (1-7 de agosto de 2026), bajo el lema “Lactancia materna para un comienzo sostenible en la vida: fortalecer lo que funciona”. Aunq