Esa frase resume muy bien uno de los principios éticos centrales de la doula profesional. Las doulas no somos abogadas legales, ni personal médico, ni representantes de la parturienta. No entramos a negociar con el médico, a discutir órdenes médicas ni a tomar decisiones en nombre de la persona. Hacerlo podría cruzar límites éticos, crear conflictos de interés y, sobre todo, quitarle poder a la protagonista del parto, la parturienta. Existe una idea equivocada de que la do

El rol de los acompañantes en el parto es fundamental y está respaldado por evidencia científica y recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). La OMS recomienda explícitamente que toda mujer pueda elegir a una persona de confianza para acompañarla durante el trabajo de parto y el nacimiento, ya que mejora la experiencia y los resultados. ¿Quién puede ser acompañante? La pareja (padre del bebé, esposa, etc.). Un familiar (madre, hermana, etc.). Una amiga o pe

Muchas familias esperan con emoción la llegada del bebé, pero avisar que el trabajo de parto ya comenzó no siempre es la mejor decisión. Mantener este momento en privado puede ayudarte a reducir el estrés, evitar interrupciones y concentrarte en lo más importante: tú, tu bebé y tu parto. Antes de que nazca tu bebé, es natural que familiares y amistades estén emocionados y esperando noticias. Sin embargo, avisarles que el trabajo de parto ya comenzó puede generar una avalancha

Muchos médicos (especialmente en Estados Unidos y sistemas influenciados por guías ACOG) ofrecen o recomiendan la inducción electiva a las 39 semanas en embarazos de bajo riesgo, a menudo con un tono de “mejor prevenir” o “solo por si acaso”. Sin embargo, la mayoría de las mujeres sanas no la necesitan médicamente de forma estricta. Es una opción, no una obligación. ACOG y SMFM (Society For Maternal Fetal Medicine) consideran que es razonable ofrecerla como opción en nulípara

Se les dice a muchas gestantes que necesitan una inducción principalmente por razones médicas legítimas, pero también por prácticas sistemáticas, conveniencia y cambios en las guías clínicas que han aumentado las tasas. Las inducciones no son siempre “necesarias” en el sentido estricto, y hay debate sobre su uso rutinario o electivo. Muchas inducciones se hacen por “estar cerca de la fecha” o “bebé grande” sin evidencia fuerte, lo que puede iniciar una “cascada de intervencio

Si tu bebé está en posición occipito posterior (OP, de espaldas, con la espalda del bebé hacia tu espalda), hay varios ejercicios y técnicas recomendados por expertos en posicionamiento fetal (como Spinning Babies®, doulas y fisioterapeutas prenatales) para ayudar a crear espacio en la pelvis, relajar ligamentos y fomentar que el bebé rote hacia occipito anterior (OA, la posición ideal: espalda del bebé hacia tu abdomen). Estos ejercicios no “obligan” al bebé a girar (nadie p

Aquí te detallo los ejercicios recomendados por trimestre durante el embarazo, según las guías del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG). Recuerda que estas son recomendaciones generales para embarazos sin complicaciones. Siempre consulta primero con tu médico o ginecólogo antes de empezar o modificar cualquier rutina, ya que cada embarazo es único. El ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de diabetes gestacional, mejora el estado de ánimo, facilit

La técnica de contrapresión (o counterpressure en inglés) es una medida de confort no farmacológica muy efectiva para aliviar el dolor durante las contracciones, especialmente en el caso de parto de espalda , donde el bebé está en posición occipitoposterior y presiona el sacro de la parturienta. Al aplicar presión firme y constante en puntos específicos (generalmente la zona lumbar baja o los laterales de la pelvis), se contrarresta la presión que ejerce la cabeza del bebé co

En el parto, una intervención puede desencadenar una cascada de intervenciones, un concepto ampliamente reconocido en obstetricia y atención al parto respetuoso. ¿Qué es la cascada de intervenciones? Se refiere a cómo una práctica médica rutinaria o innecesaria durante el trabajo de parto puede alterar el proceso natural, generando efectos secundarios que requieren más intervenciones para “corregirlos”. Esto aumenta el riesgo de complicaciones, dolor, cesárea y menor satisf

El parto en casa planificado, atendido por parteras cualificadas en embarazos de bajo riesgo, puede ser una opción segura y con menos intervenciones según varias revisiones y estudios observacionales. Ofrece mayor satisfacción materno-parental, menos cesáreas y partos instrumentales, aunque siempre se recomienda un plan de transferencia al hospital si surge alguna complicación. En gestantes de bajo riesgo atendidas por profesionales capacitados, los resultados perinatales son

Este es un consejo sólido y respaldado por evidencia para embarazos de bajo riesgo. Los hospitales funcionan con relojes; y llegar muy temprano acaba con activar el tuyo. Si estás preparándote para el parto, considera clases de educación prenatal basadas en evidencia. El conocimiento y la preparación marcan una gran diferencia. Quedarte en casa más tiempo durante las primeras etapas del trabajo de parto puede reducir las intervenciones innecesarias que a menudo llevan a una

Las técnicas de relajación del suelo pélvico son fundamentales si tienes hipertonía (tensión excesiva), especialmente para preparar el parto y facilitar el descenso del bebé. El objetivo es aprender a alargar y soltar estos músculos, no solo fortalecerlos. Estas técnicas ayudan a reducir el riesgo de parto prolongado, desgarros y dolor. No sustituyen atención profesional. Consulta siempre con tu matrona, obstetra o fisioterapeuta para adaptarlas a tu caso. Consejos importante

Un suelo pélvico tenso (hipertónico o hiperactivo) puede contribuir a un parto prolongado, especialmente en la segunda etapa del trabajo de parto (la fase de pujar). ¿Cómo lo provoca? El suelo pélvico está formado por músculos y tejidos que deben relajarse y estirarse significativamente durante el parto para permitir el descenso y la salida del bebé (pueden llegar a estirarse más de 3 veces su longitud normal). Cuando estos músculos están crónicamente tensos (hipertonía): •

Estás viviendo una de las etapas más transformadoras de tu vida. En tu interior crece una nueva vida, y con ella surge una mezcla de ilusión, amor… y también muchas dudas y preguntas. Las clases prenatales son el espacio diseñado especialmente para acompañarte en este camino. No se trata solo de “aprender a dar a luz”, sino de prepararte de forma integral para vivir esta experiencia con mayor confianza, tranquilidad y consciencia. Las clases prenatales te ayudan a: Prepararte

El día del parto es un momento único, lleno de emociones, expectativas y cambios. Aunque es natural sentir nervios, también es importante recordar que tu cuerpo y tu bebé han trabajado juntos durante todo el embarazo para llegar a este momento. Prepararte emocionalmente y conocer algunas estrategias prácticas puede ayudarte a vivir la experiencia con mayor confianza y tranquilidad. Durante el trabajo de parto, pensar en todo el proceso de una sola vez puede resultar abrumador

El parto lento puede ser completamente normal en muchos casos, especialmente en primerizas (personas que dan a luz por primera vez), donde el proceso tiende a durar más tiempo de forma natural. Sin embargo, depende de la fase del parto, el progreso real y el estado de la parturienta y el bebé. La OMS enfatiza que no se debe intervenir solo por tiempo si el progreso es adecuado y todo va bien; recomienda paciencia en la fase latente y apoyo continuo (acompañante, movilidad, al

Elegir una buena doula es un proceso muy personal, ya que será una de las personas que te acompañe en uno de los momentos más intensos y vulnerables de tu vida. Empieza a buscar lo antes posible (idealmente en el segundo trimestre), porque las buenas doulas se reservan con antelación. Aquí tienes una guía práctica y paso a paso. Esto te ayudará a filtrar mejor. Define lo que necesitas Antes de buscar, reflexiona sobre: ¿Quieres apoyo solo en el parto, también posparto o ambo

Un “blessing” en el embarazo, también conocido como Blessing Way, Mother’s Blessing (Bendición de la Madre) o Baby Blessing / Belly Blessing, es una ceremonia íntima y espiritual que celebra el embarazo, honra a la futura mamá y le brinda apoyo emocional y energético para el parto y la maternidad. Proviene de la tradición de los pueblos navajos (Diné) de Norteamérica, donde el “Blessingway” era un ritual sagrado para bendecir el camino de las transiciones importantes de la vi

Los ejercicios Kegel durante la gestación son muy recomendados y seguros para la mayoría de las embarazadas. Fortalecen los músculos del suelo pélvico, que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto. Los ejercicios Kegel son simples, gratuitos y muy efectivos cuando se hacen con constancia. Muchas fuentes confiables como ACOG y asociaciones de embarazo los recomiendan ampliamente. Si puedes, un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico puede enseñarte

La violencia obstétrica se refiere al maltrato, falta de respeto, abuso físico, psicológico o la medicalización excesiva durante el embarazo, parto y posparto. Muchas prácticas se han normalizado en los sistemas de salud, pero violan los derechos de la persona que da a luz: autonomía, consentimiento informado, dignidad y respeto a los tiempos fisiológicos del parto. El parto no tiene que ser una experiencia de poder y control médico sobre tu cuerpo. Debe ser respetuoso, infor