Como ver el parto de forma positiva

El parto es un evento natural y normal en la vida de muchas personas . En muchas culturas, las personas en trabajo de parto y parto reciben apoyo de otras mujeres; como también se le permite a las otras crías de la familia ser espectadores de este gran acontecimiento. Estas son culturas donde el proceso del nacimiento es honorado y celebrado por todos. Esto ayuda a que la familia y la comunidad vean el parto como un evento positivo en sus vidas, y por esto se nota una actitud diferente en estas culturas frente al parto.

Sin embargo, en nuestra cultura por lo general vemos todo lo contrario. Primero están los cuentos de horror, los cuales son apoyados por los medios de comunicación, donde se ve el parto como un proceso de agonía. No nos sorprende que muchas de nosotras nos acerquemos al parto llenas de temor e inseguridad. Muchas sufren el “dolor intolerable de parto” porque eso fue lo que le enseñaron que iban a sufrir. El miedo al parto crea tensión; y la tensión crea más dolor; y el dolor más tensión…todo termina en un ciclo vicioso. También, el miedo y la ansiedad crean adrenalina, lo cual hace que el proceso de parto no progrese, siendo esta una de las mayores causas para la cesárea.

Sin embargo, cuando la persona gestante junto con sus acompañantes se preparan adecuadamente para el parto, a estos se les enseña como ver el parto de forma positiva, para que logren que el parto sea una bella experiencia llena de celebración.

Preparación mental y emocional:

Para ver el nacimiento como una experiencia positiva y transformadora, el enfoque debe cambiar de resultados específicos (como un nacimiento no medicado) a sentirse apoyada, en control, segura y respetada durante el proceso, independientemente de las intervenciones médicas. Esta mentalidad se cultiva a través de la educación, la preparación mental y los fuertes sistemas de apoyo.

Desafía las percepciones negativas: Ten cuidado con las historias de nacimiento dramatizadas en los medios de comunicación o de amistades y familiares. Busca activamente historias de nacimiento positivas para "reconectar" la asociación de su cerebro con el parto y reducir el miedo y la ansiedad.

Use afirmaciones y mantras: las declaraciones positivas repetidas pueden ayudar a controlar la ansiedad y generar autocreencia. Los ejemplos incluyen: "Confío en que mi cuerpo sabe qué hacer", "Cada oleada de mi cuerpo acerca a mi bebé a mí" y "Soy fuerte y capaz".

Prácticas de técnicas de relajación: Incorpora técnicas de hipnoparto, meditación, ejercicios de respiración profunda y visualización en tu rutina diaria durante el embarazo. Esto ayuda a entrenar su mente y cuerpo para que se relajen durante el parto, lo cual es esencial para el flujo de oxitocina, la "hormona del amor" crucial para el proceso de nacimiento.

Prepararse para la adaptabilidad: reconozca que el proceso podría desviarse de un "plan A" ideal. Prepararse para posibles cambios y conocer sus opciones para varios escenarios (por ejemplo, un "mejor plan de cesárea posible") puede ayudarle a mantener un sentido de control y positividad incluso si las cosas cambian.

Educación y apoyo:

Edúcate: Asiste a clases independientes de educación sobre el parto, lee libros, y explora recursos en línea confiables para entender la fisiología del parto y las capacidades de tu cuerpo. El conocimiento te permite tomar decisiones informadas y reduce el miedo.

Cree un plan/preferencias de nacimiento: Pensar en sus elecciones y preferencias le ayuda a comunicarse de manera efectiva con tu equipo, y a sentirse más en control de la experiencia.

Construye un equipo de apoyo sólido: Asegúrate de que tu pareja y proveedores de atención médica apoyen tu visión para el nacimiento. Contratar a un doula puede proporcionar apoyo emocional, físico e informativo continuo, que está relacionado con resultados de nacimiento más positivos.

Comunicar necesidades y derechos: No tengas miedo de hacer preguntas, desafiar las recomendaciones y asegurarte de que tu voz sea escuchada. Sentirse respetada e involucrada en la toma de decisiones es fundamental para una experiencia positiva.

Al centrarse en estos aspectos, la experiencia de dar a luz puede convertirse en un evento de vida empoderador y transformador, independientemente de cómo se desarrolle clínicamente.

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Únete a nuestra clase de parto, donde cubrimos todo lo que necesita saber sobre el proceso, formas de hacer que el trabajo de parto sea más cómodo, y cómo sentirse en control de su nacimiento.

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La cultura moderna nos hace pensar que el trabajo de parto y nacimiento debe ser un proceso angustioso y doloroso. Este concepto erróneo impide que muchas parturientas tengan una experiencia tranquila y maravillosa en su proceso de parto. El uso de técnicas como pensamiento positivo, afirmaciones, visualización, respiración consciente, y mindfulness, permite que la persona gestante se prepare para un parto tranquilo y sin dolor.

A medida que se practican las técnicas de relajación, se estará preparando para el trabajo de parto, logrando mantener la calma y concentración a través de la meditación. Si se comienzan a utilizar estos métodos desde temprano en el embarazo, se aumentará la confianza, comprendiendo como liberar endorfinas durante el trabajo de parto, resultando en un parto lo más natural posible. El hipnoparto alienta a la pareja a también aprender de estas tecnicas, para que se sientan incluidos en el proceso de parto. El libro “Técnicas de Hipnoparto” proporciona todo lo que una persona gestante necesita saber para avanzar a través de las etapas de trabajo de parto. Disponible en https://amzn.to/3MBVfJR

Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.

Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.

Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.

Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.

Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.

Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.

Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.

Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.

Recurso:  Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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