Para toda gestante, la mejor forma de prepararte mental, física, y emocionalmente para el trabajo de parto y parto es de hacer de tu preparación una prioridad. Para prepararnos, la meditación para gestantes junto con las afirmaciones son un elemento de gran ayuda. El practicar la meditación (afirmaciones, hipnoparto) durante la gestación, será beneficioso para manejar el dolor de parto, y fomentar que el proceso de parto sea más fácil.
Los beneficios de practicar la meditación durante la gestación y parto son amplios. Se sabe que la meditación ayuda a disminuir los niveles de hormonas causadas por el estrés, como el cortisol y la adrenalina; como también te ayuda a la producción de endorfinas, que son anestéticos naturales producidos por el cuerpo. La meditación también ayuda a disminuír la presión arterial y el ritmo cardiaco, reduciendo los riesgos de complicaciones tales como la pre-eclampsia, como también ayuda
a reducir la ansiedad.
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