¿Qué afirmaciones te acompañarán en el parto?

Carmen Cabrer, IBCLC, IYCFS, CLAAS, Educador Prenatal, Doula

Jan 14, 2021

3 min read

Updated: Jun 26

Dar a luz es entregar tu cuerpo, corazón y alma a un proceso tan mágico y natural, con el fin de traer a tu bebé ‘a la luz’, a la vida, con bienestar. Es un viaje sublime que requiere amor, fuerza y valentía; un viaje cuyos caminos desconocidos nunca volverás a recorrer. Cada vez que des a luz, viajarás, pero emprenderás caminos diferentes. ¿Qué afirmaciones te acompañaran?

La afirmación puede ser un pensamiento, canto, serie de palabras, siempre positivas, que siembras en tu mente y corazón a través de la repetición y tu creencia en ellas. Es tu verdad, tu esperanza, tu corazón en la mano palpitando y mostrándote tus sentimientos. Es algo que tú conoces como una verdad y que te ilumina cada vez que la enuncias. Reconfortan. Brindan fortaleza. Te conectan contigo misma. Durante el embarazo te conectan con tu bebé.

Las afirmaciones para el nacimiento se centran en generar confianza en tu cuerpo y fuerza, liberar el miedo y permanecer presente durante el parto. Las afirmaciones clave incluyen: "Mi cuerpo sabe cómo dar a luz", "Soy fuerte y capaz", "Confío en mis instintos", "Cada contracción me acerca a conocer a mi bebé" y "Respiro en paz, exhalo tensión".

Aquí hay algunas afirmaciones de nacimiento que puedes probar:

"Respiro profunda y lentamente, permitiendo que mi bebé descienda".

"Mis contracciones no son más grandes que yo porque son una parte de mí".

"Estoy orgullosa de mí misma".

"Escucho a mi cuerpo y confío en mis instintos".

"Mi cuerpo es inteligente y manejará todas las situaciones con conveniencia".

"Mi bebé está sano e innatamente sabe cuándo comenzar el trabajo de parto".

"Estoy llena de amor".

"Cuanta más fe tenga en mí misma, más seguro será mi nacimiento".

Afirmaciones de confianza y fuerza:

“Mi cuerpo es fuerte y capaz”

“Confío en que mi cuerpo haga lo que necesita hacer”

“Confío en que mi bebé esté sano y sé cuándo es el momento”

“Mi cuerpo sabe exactamente lo que está haciendo”

“Cada oleada es una parte de mí, no algo más fuerte que yo”

Afirmaciones de presencia y relajación:

“Estoy tranquila y relajada”

“Respiro profunda y pacíficamente”

“Inhalo calma y exhalo tensión”

“Estoy presente en este momento”

“Puedo hacer esto una contracción a la vez”

“Relajo mi mandíbula para relajar mi pelvis”

Afirmaciones de seguridad y apoyo:

“Mi bebé y yo estamos a salvo”

“Estoy rodeada de apoyo amoroso”

”Estoy segura de que el nacimiento es un proceso natural y seguro”

“Estoy a salvo, soy amada y me apoyan”

Mi cuerpo ha sido diseñado para esto.

Afirmaciones de progreso y resultado:

“Cada contracción me acerca a conocer a mi bebé”

“Mi cuerpo se está abriendo como una flor”

“Me rindo sin esfuerzo al proceso”

“Pronto conoceré a mi bebé”

“El nacimiento es un evento alegre”

“Cada nacimiento es un nacimiento válido y victorioso”

¿Quieres sentirte más segura sobre el trabajo de parto?

Únete a nuestra clase de parto, donde cubrimos todo lo que necesita saber sobre el proceso, formas de hacer que el trabajo de parto sea más cómodo, y cómo sentirse en control de su nacimiento.

Contáctanos para hacer una cita: https://wa.me/message/4JEUSEQSKFEML1

🌿 ¿Te gustaría vivir tu parto con calma, seguridad y confianza? El libro “Técnicas de Hipnoparto: Preparación para un Parto con Conocimiento” es una guía práctica para ayudarte a entrenar tu mente y transformar el miedo en poder.