El aumento excesivo de peso durante el embarazo

El aumento excesivo de peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de varios problemas de salud tanto para la persona gestante como para el bebé. Estos incluyen diabetes gestacional, preeclampsia y complicaciones durante el trabajo de parto y el parto, como la distocia del hombro. También puede llevar al bebé a nacer más grande que el promedio y aumentar la probabilidad de que la persona mantenga el peso después del parto.

La cantidad de peso ganado durante el embarazo es un factor importante para la salud de su embarazo y para su salud a largo plazo y la de su bebé. La cantidad de peso que debe ganar está determinada por su índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo. Un IMC de 18.5 a 24.9 se clasifica como peso normal. Un IMC de 25 a 29.9 se clasifica como sobrepeso. Un IMC de 30 o más se clasifica como obeso.

Se recomienda que las personas con un IMC de peso normal aumenten de 25 a 35 libras (11.34 kg a 15.8 kg) durante el embarazo; las personas con un IMC con sobrepeso deben ganar de 15 a 25 libras (6.8 kg a 11.34 kg); y las personas con un IMC de 30 o más deben ganar de 11 a 20 libras (4.9 kg a 9 kg).

Una de cada cinco peronas gestantes en los Estados Unidos tiene un IMC de 30 o más al comienzo del embarazo. Alrededor de 1 de cada 5 personas gestantes gana más de 40 libras durante el embarazo, que es más de lo que cualquier persona debería ganar. Solo alrededor de un tercio de las personas gestantes ganan la cantidad recomendada de peso durante el embarazo.

Riesgos para la persona gestante:

Diabetes Gestacional: El aumento excesivo de peso puede conducir a niveles altos de azúcar en la sangre durante el embarazo, causando potencialmente complicaciones tanto para la persona gestante como para el bebé.

Preeclampsia: El aumento repentino y rápido de peso, especialmente cuando se acompaña de presión arterial alta, puede ser un signo de preeclampsia, una condición grave que requiere atención médica.

Complicaciones en el parto: Los bebés más grandes debido al aumento excesivo de peso pueden resultar en un parto más difícil o prolongado, aumentando la probabilidad de necesitar una cesárea o experimentar distocia en el hombro.

Retención de peso después del parto: Las personas que ganan peso excesivo durante el embarazo tienen más probabilidades de retener ese peso después del parto.

Riesgos para el bebé:

Macrosomía: El aumento excesivo de peso puede llevar a que nazca un bebé significativamente más grande que el promedio (macrosomia), lo que puede aumentar el riesgo de lesiones en el nacimiento.

Nacimiento prematuro: Los estudios sugieren que el aumento de peso excesivo puede estar asociado con el parto prematuro, lo que puede conducir a varios problemas de salud para el bebé.

Obesidad futura: La investigación indica que los bebés nacidos de madres que ganaron peso excesivo pueden tener un mayor riesgo de desarrollar obesidad más adelante en la vida.

Manejo para un aumento de peso saludable:

Dieta saludable: Concéntrese en una dieta equilibrada con muchas frutas, verduras y granos enteros, mientras limita las bebidas azucaradas, los alimentos procesados y el exceso de grasas.

Ejercicio regular: Participe en una actividad física moderada según lo recomendado por su proveedor de atención médica.

Control de porciones: Tenga en cuenta el tamaño de las porciones y evite comer en exceso.

Consulte a su proveedor de atención médica: Discuta regularmente su aumento de peso con su médico o partera para asegurarse de que esté dentro del rango recomendado para su situación individual.

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Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones.

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Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.

Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto

Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.

Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.

Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.

Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.

Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.

Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.

Recurso:  Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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