Para perder peso de forma segura mientras amamantas, el enfoque principal debe ser un enfoque gradual que priorice tanto su salud como el suministro de leche. Por lo general, se recomienda esperar hasta que el bebé tenga al menos de 6 a 8 semanas de edad y su suministro de leche esté bien establecido antes de intentar perder peso activamente. Reducir calorías, saltarse comidas o hacer demasiado ejercicio indica a su cuerpo que la comida y la energía son escasas. Y cuando el

Durante la gestación es importante tener una alimentación equilibrada, no sólo para la salud de la gestante , sino también para el desarrollo saludable del bebé. Comer por dos durante el embarazo es un mito, ya que a pesar que la gestante debe asumir el desarrollo del bebé, no es necesario un aumento exagerado de calorías. Una dieta equilibrada para las embarazadas debe incluir una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y alternativas lácteas o

La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos que juega un papel crucial en el transporte de oxígeno por todo el...

Las dietas vegetarianas y veganas son seguras para continuar durante el embarazo, siempre y cuando tomes tu vitamina prenatal, consumas...

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Pica es la práctica de tener antojos de sustancias con poco o ningún valor nutricional. La mayoría de los antojos relacionados con el...

El aumento excesivo de peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de varios problemas de salud tanto para la persona gestante como...

Tomar una aspirina de baja dosis diaria durante el embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia en personas de riesgo alto...

Las vitaminas prenatales generalmente no se recomiendan para las personas que lactan porque pueden no contener las cantidades óptimas o...

Hoy, 22 de marzo, es el Día Mundial de la Doula, el comienzo de la Semana Mundial de la Doula, que se extiende hasta el 28 de marzo, y...

El seguir una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, granos integrales, grasas saludables y proteínas magras durante la gestación...

¿Existe una conexión entre la dieta de la persona gestante y la preeclampsia? La nutrición tiene un papel importante que desempeñar...

Entre el 50 y el 90 por ciento de las gestantes dicen que tienen antojos de comida durante el embarazo. Los antojos generalmente aparecen...

Si bien una dieta equilibrada es crucial durante la lactancia, generalmente se recomiendan algunos suplementos vitamínicos. El Servicio...

Generalmente se les dice a las personas que lactan que es necesario consumir alrededor de 300-500 calorías adicionales por día si se da...

Uno de los beneficios de la lactancia que escuchamos con frecuencia es que al lactar exclusivamente, la persona quema alrededor de 500...

Una botellas de agua para el embarazo que mide la ingesta de agua es importante porque ayuda a la persona gestante a mantenerse...

Los cambios en la visión durante la gestación son normales, aunque no todas las personas los experimentarán (de hecho, la mayoría de las personas gestantes no notarán ninguna diferencia). Las hormonas juegan un papel importante aquí, ya que pueden cambiar el grosor y la curvatura de la córnea, lo que puede provocar cambios en la prescripción necesaria para ver bien, causando visión borrosa leve.   Estos cambios suelen ser temporales y tienden a ser más comunes a medida que av

Después de llevar al bebé en vientre por unos 9 meses, el cuerpo pasa por el proceso de recuperación posparto, donde ocurren muchos...

El uso de una báscula digital puede ser una herramienta excelente para manejar el cambio de peso durante la gestación, como también en el posparto. Algunas básculas no son confiables, por lo que vale la pena invertir en una báscula que haya demostrado ser confiable, y que aparte, ofrezca excelentes funciones adicionales para el resto de la familia. Muchas dietistas y nutricionistas recomiendan tener consistencia en el momento de pesarse. Recomiendan pesarse a primera hora