No existe una lista de alimentos que se deben evitar en la lactancia

No existe una lista de alimentos que se deban evitar durante la lactancia . De hecho, la mayoría de los bebés están bien con cualquier alimento que come la persona lactante, por lo que no hay razón para evitar un alimento, a menos que se note una reacción obvia en el bebé cada vez que come un alimento en particular.

La idea de que ciertos alimentos en la dieta de la persona lactante le causarán gases al bebé no se basa en la investigación científica. Sin embargo, esto no quiere decir que ciertos alimentos no molesten a un bebé en particular. Esto sucede ocasionalmente, y es más probable en bebés de pocas semanas.

La mayoría de los bebés tienen gases de vez en cuando, algunos más que otros. Los gases a menudo empeoran por la noche. Esto se debe, en su mayor parte, al sistema digestivo inmaduro del bebé, y no tiene nada que ver con lo que hace o come la persona lactante. Debido a que muchas personas promueven la idea de que los alimentos en la dieta de la persona lactante provocan gases, muchas personas que amamantan asumirán inmediatamente que se debe a algo que ha comido si su bebé tiene gases.

La lista de alimentos que “podrían causar gases” es prácticamente interminable, y las personas que intentan evitar todos estos alimentos (innecesariamente) tendrán una dieta *muy* limitada.

Si presenta problemas de lactancia, considere contratar los servicios de una consultora de lactancia IBCLC, que puede evaluar su lactancia, y ayudarle a superar cualquier contratiempo con el agarre del bebé al pecho.

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Referencias:

Bravi, F., Di Maso, M., Eussen, S. R. B. M., Agostoni, C., Salvatori, G., Profeti, C., Tonetto, P., Quitadamo, P. A., Kazmierska, I., Vacca, E., Decarli, A., Stahl, B., Bertino, E., Moro, G. E., Ferraroni, M., & On Behalf Of The Medidiet Working Group (2021). Dietary Patterns of Breastfeeding Mothers and Human Milk Composition: Data from the Italian MEDIDIET Study. Nutrients, 13(5), 1722. https://doi.org/10.3390/nu13051722

Karbasi, S., Mohamadian, M., Naseri, M., Yahya Hanafi-Bojd, M., Khorasanchi, Z., Morovatdar, N., Zarban, A., Bahrami, A., & Ferns, G. A. (2023). The association of maternal food quality score (FQS) with breast milk nutrient content and antioxidant content of infant urine: a cross-sectional study. BMC pregnancy and childbirth, 23(1), 126. https://doi.org/10.1186/s12884-023-05400-3

Nagel, E. M., Elgersma, K. M., Gallagher, T. T., Johnson, K. E., Demerath, E., & Gale, C. A. (2023). Importance of human milk for infants in the clinical setting: Updates and mechanistic links. Nutrition in clinical practice : official publication of the American Society for Parenteral and Enteral Nutrition, 38 Suppl 2(Suppl 2), S39–S55. https://doi.org/10.1002/ncp.11037

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