Las variaciones de extracción poderosa implican ajustar la duración de la extracción y los intervalos de descanso dentro de un período de una hora para imitar las tetadas de maratón (cluster feeding) de un bebé. Las variaciones comunes incluyen extraer durante 20 minutos, descansar durante 10, luego extraer durante 10, descansar durante 10 y extraer durante 10 minutos. Otras opciones incluyen sesiones de extracción de 10 minutos con descansos de 5 minutos o incluso sesiones

Tomar una aspirina de baja dosis diaria durante el embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia en personas de riesgo alto o moderado. Esto se debe a que la aspirina diluye la sangre y ayuda a prevenir los coágulos de sangre. En general, se aconseja a las personas embarazadas que eviten la aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios. Pero para algunas pacientes con ciertos factores de riesgo, tomar una dosis baja diaria de aspirina durante el embarazo pued

Una bola (pelota) de maní es justo lo que parece, una pelota de yoga que tiene forma de maní. Tiene dos extremos más grandes que se estrechan en el medio. Durante el parto, se coloca una bola de maní entre las piernas para ayudar a progresar a través de las etapas del parto más rápido. La bola de maní es especialmente útil si no puedes salir de la cama y caminar o moverte; o si el trabajo de parto pueda estar estancado debido a una epidural, complicaciones de salud o fatiga

El agua se ha utilizado durante mucho tiempo como una herramienta para ayudar con el confort general, además de hacer frente a los dolores del parto. Existen muchos beneficios de usar la ducha durante el trabajo de parto. Se puedes controlar el calor, y controlar la presión y la ubicación de donde quieres que llegue la corriente. Las duchas pueden ayudar a disminuir la tensión y aumentar la relajación muscular, además de reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y l

El masaje y el tacto pueden ser herramientas poderosas para aliviar el dolor y relajarse durante el parto, reduciendo potencialmente la ansiedad y aumentando la satisfacción con la experiencia del parto. El masaje táctil ligero, los masajes en la espalda y las técnicas de contrapresión pueden ayudar a aliviar el dolor y promover la relajación, lo que potencialmente desencadena la liberación de oxitocina y endorfinas. El masaje durante el parto puede ser efectivo, especialment

Cuando un bebé se niega a agarrarse al pecho, puede ser una experiencia profundamente emotiva para la persona que desea lactar. Ya sea que el rechazo ocurra desde el nacimiento o después de una pausa en la lactancia, muchas familias buscan estrategias suaves y de apoyo para reconectar la lactancia. Un método sorprendentemente efectivo es la lactancia en la bañera. El agua tibia, el contacto piel con piel y un entorno tranquilo pueden funcionar en conjunto para ayudar al bebé

La lactancia es una experiencia natural, pero no siempre se da de forma inmediata. Algunos bebés pueden rechazar el pecho al inicio, lo cual puede ser desconcertante. Sin embargo, con paciencia y apoyo, es posible superar este desafío. Todos los mamíferos amamantan después del nacimiento, sin ninguna instrucción especial, a menos que algo interfiera con la lactancia. Si un recién nacido "no" amamanta, es porque el bebé no puede amamantar por alguna razón. Algunos bebés no s

La lactancia después de una cesárea es completamente posible y muy recomendable. La cesárea afecta muy poco la capacidad para amamantar, ya que el cuerpo produce leche de forma similar a un parto vaginal, ya que la llegada de la leche se activa principalmente por la separación de la placenta, no por el tipo de parto. Muchas piensan que “la leche tarda más” o que es más difícil, pero esto suele deberse a un retraso en el contacto piel con piel o en la primera toma (por recupe

En Puerto Rico, las madres que trabajan y lactan están protegidas por leyes específicas que promueven y regulan la lactancia materna en el ámbito laboral. La legislación más actual y completa es el Código de Lactancia de Puerto Rico  (Ley Núm. 87-2025), promulgada el 1 de agosto de 2025. Esta ley consolida y actualiza protecciones previas (como la Ley 427-2000, Ley 95-2004 y otras), creando un marco unificado para el sector público y privado. Principales derechos en el trabaj

Los términos “frenillo lingual” y “frenillo labial o maxilar” se refieren a los tejidos orales atados (TOT), que pueden presentar...

Muchos proveedores de salud y especialistas en lactancia recomiendan que las personas con diabetes durante la gestación extraigan y almacenen el calostro al final del embarazo, para que este esté disponible después del nacimiento, ya que los bebés de estas personas tienen un mayor riesgo de hipoglucemia en las primeras 24 horas de vida; y retraso en la lactogénesis II (“llegada de la leche”) en comparación con las personas sin diabetes, lo que aumenta el riesgo del bebé de re

El chocolate oscuro, para una amplia gama de propósitos terapéuticos, como la analgesia o el tratamiento del dolor, tanto por las sociedades antiguas como por la medicina moderna, da credibilidad a la posibilidad de que el chocolate oscuro tenga efectos beneficiosos para la salud. El atractivo sensorial hedónico del chocolate probablemente desencadena la producción de endorfina y cortisol, al igual que otras comidas de de comfort. El dolor del parto es consistentemente uno de

Después de tener un bebé, tus períodos volverán al ritmo de tu propio cuerpo. Si está amamantando a su bebé, es posible que sus períodos...

El líquido amniótico es el líquido transparente o amarillento que rodea a un feto en el útero mientras se desarrollan. Proporciona nutrición y un cojín protector, permitiendo espacio para que el bebé crezca y se desarrolle. El índice de líquido amniótico mide la cantidad de líquido amniótico que rodea al bebé. Es una forma importante para que su médico obstetra evalúe el desarrollo de su bebé e identifique posibles complicaciones. El índice de líquido amniótico (AFI) mide l

Muchas personas que se extraen la leche afirman en las redes sociales que extraer leche después de la intimidad podría aumentar su suministro de leche. ¿Realmente funciona? Una preocupación que muchas personas que se extraen la leche tienen es que sienten que es mucho esfuerzo para muy poca producción, en promedio: la mayoría de las personas extraen de 2 a 4 onzas (60 a 120 ml) en total de ambos senos, a veces menos si están extrayendo y amamantando, por lo que están cons

La lactancia es una gran oportunidad de unión para la persona que lacta y su bebé, y es saludable para ambas. Pero tener un bebé puede...

El segundo trimestre del embarazo es el período medio del embarazo, que generalmente dura de las semanas 13 a 28. A veces se le llama el "período de luna de miel" porque muchos síntomas tempranos del embarazo desaparecen. El segundo trimestre de gestación a menudo trae una renovada sensación de bienestar. Por lo general, la peor de las náuseas ha pasado, y el bebé no es lo suficientemente grande como para hacerle sentir demasiado incómoda. Qué esperar: Energía : Podrías senti

Durante los momentos de estrés físico y emocional se sigue produciendo leche. Sin embargo, la liberación (bajada) de la leche puede...

La leche humana es el mejor alimento para los bebés para ayudarlos a crecer sanos y fuertes. A lo largo de agosto, la comunidad de...

En esta Semana Mundial de la Lactancia , valoremos a las personas que amamantan y asegurémonos de que reciban el apoyo que necesitan. El...