Un estudio reciente sugiere que el jugo de zanahoria puede reducir el dolor del parto

El jugo de zanahoria se considera beneficioso durante el embarazo para apoyar el desarrollo fetal, particularmente la visión y las estructuras esqueléticas debido a su contenido de vitamina A, y puede ayudar a aliviar el dolor del parto en algunas parturientas, según un estudio cuasi-experimental reciente. Es rico en nutrientes como betacaroteno, hierro, vitaminas B y magnesio, que contribuyen a la energía de la madre, ayudan a regular la presión arterial y reducen el riesgo de ciertos defectos de nacimiento.

Un estudio reciente sugiere que el jugo de zanahoria puede reducir el dolor del parto, potencialmente debido a sus compuestos carotenoides que inhiben las prostaglandinas, hormonas que aumentan el dolor durante el parto. Otros beneficios de las zanahorias incluyen las propiedades antiinflamatorias de compuestos como el falcarinol y compuestos como el magnesio, que relajan los músculos y los nervios. Si bien el jugo de zanahoria es una bebida saludable rica en vitaminas y antioxidantes, debe considerarse un enfoque complementario, no un tratamiento médico primario para el dolor de parto.

Beneficios del jugo de zanahoria durante el embarazo:

Desarrollo fetal: El alto contenido de vitamina A en las zanahorias es crucial para el desarrollo de los ojos y huesos del feto.

Energía y estado de ánimo: Las vitaminas B en el jugo de zanahoria pueden aumentar los niveles de energía de la persona y aliviar la fatiga relacionada con el embarazo.

Defectos de nacimiento reducidos: La ingesta adecuada de vitaminas, especialmente vitaminas B y ácido fólico, ayuda a reducir el riesgo de defectos del tubo neural como la espina bífida.

Presión arterial y azúcar en sangre: El jugo de zanahoria puede ayudar a prevenir la presión arterial alta y la preeclampsia y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre de las personas con diabetes.

Edema: Las propiedades diuréticas de las zanahorias pueden ayudar a eliminar el exceso de líquido, beneficiando a las personas que experimentan hinchazón.

Cómo el jugo de zanahoria puede ayudar en el manejo de dolor de parto:

Dolor de parto: Un estudio casi experimental publicado en 2024 encontró que el jugo de zanahoria redujo significativamente el dolor de parto percibido en las madres primerizas durante la etapa 1 del parto. Los compuestos carotenoides en las zanahorias pueden tener un efecto inhibitorio sobre las prostaglandinas, que están relacionadas con el dolor del parto.

Inhibición de la prostaglandina: Los carotenoides en las zanahorias, como el betacaroteno, pueden tener un fuerte efecto inhibitorio sobre las prostaglandinas, que desempeñan un papel en el dolor del parto.

Propiedades antiinflamatorias: Las zanahorias contienen compuestos como el falcarinol que ayudan a reducir la inflamación al limitar la liberación de proteínas inflamatorias.

Contenido de magnesio: El magnesio en las zanahorias puede ayudar a relajar los músculos y los nervios, lo que puede contribuir al alivio del dolor.

Beneficios Antioxidantes: Las zanahorias son altas en antioxidantes, como la vitamina C y el betacaroteno, que protegen las células del estrés oxidativo.

Otras consideraciones:

Terapia complementaria: El jugo de zanahoria es un enfoque no farmacológico y se puede usar junto con otras técnicas de manejo del dolor durante el parto.

Elección saludable: Las zanahorias son una verdura nutritiva y su jugo es una buena fuente de vitaminas y fibra.

Consulte a su médico o partera: Siempre discuta cualquier cambio dietético o terapia complementaria con su proveedor de atención médica, especialmente durante el embarazo y el trabajo de parto.

Las mejores máquinas de hacer jugos (juicers) pueden hacer que consumir frutas y verduras diarias sea rápido y fácil:

Todas sabemos la importancia de mantener una dieta alta en frutas y verduras frescas durante la gestación. Los nutrientes son innegablemente importantes para la salud y el bienestar de la persona gestante. El problema es que no siempre es fácil preparar y consumir todas las frutas y verduras que realmente necesitamos; y la mayoría de los jugos comercisles no son saludables (son altos en azúcar, aditivos y preservativos). No es de extrañar por qué preparar los jugos en casa o “juicing” ha despegado en popularidad en las últimas décadas. Imagínese obtener las porciones diarias totales requeridas de frutas y verduras en un solo vaso de jugo fácil de beber.

Un consejo importante es beber tu jugo inmediatamente. Sí, puedes beberlo hasta 24 horas después si se guarda en la nevera. Pero te recomiendo que solo hagas lo suficiente para beber de inmediato.

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Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.

Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.

Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.

Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.

Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.

Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.

Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.

Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.

Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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Referencias:

Fazdria, F., Alchalidi, A., Abdurrahman, A., Veri, N., Lina, L., Mutiah, C., & Rias, Y. A. (2024). Effectiveness of Dark Chocolate and Carrot Juice on Perceived Labor Pain During Stage 1 of Birth Delivery Among Primigravida: A Quasi-Experimental Study. Medical archives (Sarajevo, Bosnia and Herzegovina), 78(2), 149–153. https://doi.org/10.5455/medarh.2024.78.149-153 

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