Bebidas energizantes de electrolitos para el trabajo de parto

Durante el trabajo de parto es beneficioso comer alimentos ligeros y nutritivos, para mantenerse con energía, como también el mantenerse hidratada es crucial. Para esto, se recomiendan bebidas que contengan electrolitos, ya que estos son necesarios para fortalecer el músculo del útero, de forma que las contracciones sean más eficaces. Los electrolitos también regulan la función nerviosa y la presión arterial. Esto ayuda durante el trabajo de parto, ya que permite que el cuerpo funcione de manera más eficiente durante el trabajo de parto (también ayudan en el posparto, ya que ayuda a reconstruir el tejido dañado).

Beber electrolitos durante el parto es muy recomendable para mantener la energía, prevenir la fatiga, apoyar la función muscular y mantenerse hidratado, ya que el trabajo de parto es físicamente agotador. Las opciones incluyen fuentes naturales como agua de coco, mezclas caseras (agua, sal, miel/jarabe de arce, limón/lima) o bebidas deportivas bajas en azúcar, proporcionando carbohidratos y minerales cruciales para evitar la deshidratación y la cetosis, especialmente si comer es difícil.

Se recomienda que durante el trabajo de parto, la parturienta ingiera unas 8 onzas (230 mL) de cualquiera de estas bebidas cada hora (un sorbo luego de cada contracción). El trabajo de parto requiere mucha energía, y el cuerpo utiliza los electrolitos y las azúcares de estas bebidas con bastante rapidez, por lo que es importante que la parturienta ingiera la bebida en intervalos regulares, para poder mantener su energía y resistencia durante el trabajo de parto.

Por qué los electrolitos son importantes:

Energía: El trabajo de parto requiere una resistencia significativa, y los electrolitos ayudan a producir energía.

Función muscular: Esencial para las contracciones musculares adecuadas y la prevención de calambres.

Hidratación: Previene la deshidratación, que es un riesgo durante el embarazo y el parto.

Azúcar en la sangre: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.

Buenas opciones de electrolitos:

Agua de coco: Una fuente natural, rica en potasio.

Laborade casero: Mezcle agua, agua de coco, jugo fresco de limón/lima, una pizca de sal y un poco de miel o jarabe de arce.

Bebidas deportivas: Opte por versiones bajas en azúcar o isotónicas para una fácil absorción.

Frutas: Los plátanos (potasio) y la sandía (hidratación) son excelentes adiciones.

Caldo de huesos: Proporciona electrolitos y minerales.

Qué evitar:

Consumo excesivo de agua: Beber solo agua corriente puede diluir los electrolitos, así que equilibra con las bebidas electrolíticas.

Exceso de cafeína: Limite la ingesta para evitar posibles complicaciones del embarazo.

Bebida de lima limón de electrolitos para el parto

Ingredientes:

• 2 tazas de agua de coco

• 1 taza de agua

• Jugo de 1 limón

• Jugo de 1 lima

• 1 cucharada de miel cruda

• ¼ cucharadita de sal de mar

• Opcional: Unas gotas de minerales traza. Se puede conseguir en https://amzn.to/3GpdYGT

Procedimiento: Se mezclan todos los ingredientes, y se guardan en el refrigerador hasta que se necesiten.

NOTA: Se recomiendan que estas bebidas se preparen cuando comienza el trabajo de parto, ya que frescas funcionan mejor. Se puede designar a uno de nuestros acompañantes de parto a prepararla. Otra opción es preparar el jugo de lima, de limón, agregar la miel, la sal, y las gotas minerales (opcionales), y congelarlas en una bandeja con hielo. El día de parto solo se agregan los cubos concentrados al agua y al agua de coco.

O puede hacer jugo de limón y lima, agregar miel, sal y gotas minerales opcionales y luego congelar en bandejas de cubitos de hielo. Luego, cuando sea el momento, simplemente agregue los cubos concentrados al agua y al agua de coco.

Bebida de coco y lima para el parto

Ingredientes:

• 3 tazas de agua de coco

• 1 taza de agua

• ½ taza de jugo de lima o limón recién exprimido

• ¼ cucharadita de sal de mar

• 2 cucharadas de miel cruda

• Opcional: Unas gotas de minerales traza. Se puede conseguir en https://amzn.to/3GpdYGT

• Opcional: Unas gotas de Escencia de Flores de Bach. Se puede conseguir en https://amzn.to/3MHyqXx

Procedimiento: Se mezclan todos los ingredientes, y se guardan en el refrigerador hasta que se necesiten.

Cómo usarlos:

Sorba estos fluidos regularmente a medida que las contracciones se vuelven más intensas y regulares.

Prepárelos con anticipación para acceder fácilmente durante el trabajo de parto.

NOTA: Es bueno tener sorbetos (popotes) a la mano, de forma que la parturienta puedan ingerir sorbos lentamente durante el trabajo de parto. Los sorbetos que son flexibles hacen que sea más fácil beber, no importa la postura de la parturienta.

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Cada vez más personas gestantes desean prepararse para el parto, con el fin de evitar intervenciones medicas innecesarias, y prepararse conscientemente para el tipo de parto que desean tener. El libro “Preparándote para un Parto con Conocimiento” proporciona información clara y concisa, basada en los últimos estudios médicos, brindando diversas opciones de manejo de parto, de forma que la persona gestante pueda comparar y contrastar, como a su vez, evitar procedimientos innecesarios.

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Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.

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Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.

Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.

Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.

Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.

Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.

Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.

Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.

Recurso:  Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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Referencias:

Ciardulli, A., Saccone, G., Anastasio, H., & Berghella, V. (2017). Less-Restrictive Food Intake During Labor in Low-Risk Singleton Pregnancies: A Systematic Review and Meta-analysis. Obstetrics and gynecology, 129(3), 473–480. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000001898 

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