Alimentos nutritivos para comer durante el trabajo de parto
Updated: Jun 24
La mayoría de las embarazadas son conscientes de que muchos hospitales imponen restricciones a la hora de comer y, en ocasiones, de beber durante el parto, pero las razones que hay detrás pueden resultar confusas. Afortunadamente, la Asociación Estadounidense de Anestesiólogos admite ahora que las personas de bajo riesgo se benefician de una "comida ligera" durante el parto.
Sin una alimentación adecuada durante el trabajo de parto, el cuerpo empezará a utilizar las reservas de grasa como fuente de energía. Esto puede aumentar la acidez de la sangre tanto de la parturienta como del bebé, y de hecho reducir contracciones uterinas. En otras palabras, no comer durante el parto puede alargarlo. Y hay datos que corroboran que las personas tenían partos más cortos cuando podían comer durante el parto, y no presentaban tasas más altas de vómitos o cesáreas. Además, el ayuno aumenta el estrés, lo que repercute negativamente en el trabajo de parto.
Mantenerse bien nutrida e hidratada durante el trabajo de parto es siempre ideal. El proceso de nacimiento puede ser largo, por lo que es importante alimentar al cuerpo para este maratón. Comer y beber lo suficiente durante el trabajo de parto ayuda a aumentar la resistencia de la parturienta, tanto durante el trabajo de parto, como el nacimiento, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
Alimentos y bebidas recomendadas durante el parto temprano
En promedio, el parto activo puede durar entre 8-12 horas, por lo que se aconseja que se hagan una o dos comidas, y se ingieran líquidos durante este tiempo. Las siguientes sugerencias son ejemplos de alimentos o bebidas que se pueden considerar:
Revoltillo
Pan con mantequilla de maní
Batidos de fruta
Yogurt con granola
Frutas como uvas, bayas (blue berries), y melón
Arroz de grano entero
Avena u otra crema/papilla
Alimentos y bebidas recomendadas durante el parto activo
En esta etapa de trabajo de parto, una está tan concentrada en el parto, que probablemente uno ni sienta ni hambre ni sed. El tiempo entre las contracciones suele ser limitado, y se recomienda que se tome descanso, para así mantener la fuerza. Una de las claves para el manejo del trabajo de parto es mantenerse hidratada. Por esto, es una gran idea beber algo luego de cada contracción. Los siguientes alimentos y bebidas son excelentes opciones durante el trabajo de parto activo:
Palitos de miel
Paletas de hielo
Agua de coco
Té de hierbas (con miel y limón) como té de hoja de frambuesa, o té de jengibre
Caldos o sopas simples (como miso)
Si te has decidido por un proveedor y un hospital y tienen políticas restrictivas sobre la alimentación y la bebida durante el parto, habla con tu médico. La comunicación abierta nunca es mala y te ayudará a ti y al profesional que te atienda a comprender mejor tus expectativas para el parto, a la vez que puede mejorar la experiencia de otras personas en el futuro.
La política del hospital es vinculante para médicos y enfermeros, no pacientes. Así que, aunque no puedes esperar que un hospital con políticas anticuadas te alimente, tienes derecho a alimentarte durante el parto si así lo deseas.
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Referencias:
Ciardulli, A., Saccone, G., Anastasio, H., & Berghella, V. (2017). Less-Restrictive Food Intake During Labor in Low-Risk Singleton Pregnancies: A Systematic Review and Meta-analysis. Obstetrics and gynecology, 129(3), 473–480. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000001898
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