La luz roja (o luz ámbar/roja tenue) es una de las recomendaciones más populares y con base científica para manejar los despertares nocturnos durante el posparto , especialmente cuando estás lactando, y tienes que levantarte varias veces para amamantar o cambiar al bebé La clave de la luz roja está en la melatonina , la hormona del sueño que se produce en la oscuridad. Las luces blancas, azules o brillantes (incluyendo la del celular) suprimen fuertemente la producción de m

La Ley Núm. 156 de 10 de agosto de 2006, conocida como “Ley de Acompañamiento durante el Trabajo de Parto, Nacimiento y Post-parto” (según enmendada), es una legislación importante en Puerto Rico que establece derechos para proteger la dignidad, autonomía y bienestar de la persona gestante o parturienta, el recién nacido y la familia durante estos procesos clave. Esta ley se creó para garantizar que el parto, nacimiento y postparto ocurran en un entorno respetuoso, humanizad

La Orden Administrativa Núm. 336 del Departamento de Salud de Puerto Rico es la normativa principal que regula aspectos relacionados con la hora de oro posparto (también conocida como la “hora sensible”, “hora dorada” o contacto piel con piel inmediato después del nacimiento). Esta orden establece protocolos para el cuidado inmediato del recién nacido y la madre en las instituciones hospitalarias, promoviendo prácticas como: El contacto piel con piel inmediato (apego o ape

¡La lactancia es, sin duda, uno de los mejores regalos que una madre puede darle a su bebé —y también a sí misma. Es un acto de amor puro, nutrición perfecta y protección natural que la Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF destacan como el estándar de oro para la alimentación infantil. La leche humana se adapta exactamente a las necesidades del bebé en cada etapa: contiene todos los nutrientes, anticuerpos, enzimas y factores de crecimiento que ningún fórmula puede

Los sacaleches, también conocidos como extractores de leche, son herramientas esenciales para muchas personas que lactan. Permiten extraer leche para almacenarla, aliviar la congestión mamaria o mantener la producción cuando el bebé no puede amamantar directamente. Dentro del mundo de los sacaleches, una distinción clave es entre los de circuito abierto y los de circuito cerrado. Esta diferencia no solo afecta el diseño y el funcionamiento del dispositivo, sino también su hig

El posparto representa uno de los periodos más transformadores en la vida de una persona que ha gestado y dado a luz. Durante nueve meses el cuerpo se adapta para crear vida. Después del parto, ese mismo cuerpo inicia otro proceso igualmente profundo: la recuperación, la lactancia, el cuidado del bebé y, sobre todo, la reconfiguración de la identidad. En medio de todo esto, la relación con el propio cuerpo suele ser uno de los aspectos más desafiantes. El movimiento body posi

El término “mum tum” es un anglicismo que se ha popularizado en las redes sociales y en la cultura pop para referirse al vientre postparto, también conocido como “pancita de mamá” o “barriga de maternidad”. En español, lo traducimos comúnmente como “vientre de mamá” o simplemente “mum tum”, manteniendo su esencia coloquial. Este fenómeno describe los cambios físicos en el abdomen después del embarazo y el parto, donde el vientre puede quedar flácido, con estrías, diástasis de

El período posparto, también conocido como puerperio, es el tiempo que sigue inmediatamente después del parto y dura aproximadamente seis semanas, aunque la recuperación completa puede extenderse hasta varios meses y hasta años. Durante este tiempo, el cuerpo experimenta una serie de cambios significativos para volver a su estado preembarazo. No solo se trata de la curación física, sino también de la adaptación emocional y mental a la nueva realidad materno-parental. Según e

La hora bruja (o llanto púrpura ) es un periodo vespertino, usualmente entre las 5 PM y las 10 PM, en el que bebés menores de 3-4 meses lloran inconsolablemente sin una causa aparente, como hambre o dolor, debido a la sobrecarga sensorial, el cansancio y un sistema nervioso inmaduro que procesa el día, siendo una etapa temporal y normal, no un mal comportamiento. Se le llama “llanto púrpua” (PURPLE en inglés) por: – P (peak of crying) : al principio el llanto se intensifica

Sabemos que no hay mejor alimento para el bebé que la leche humana. Entre sus beneficios podemos mencionar que es gratis, está siempre preparada y a la temperatura ideal, aporta inmunidad ante enfermedades y disminuye el riesgo de alergias, además de fomentar el vínculo de apego entre la madre o criador y el bebé. Por sus numerosas ventajas es importante extender la lactancia el mayor tiempo posible, al menos de forma exclusiva durante los primeros seis meses. Hay algunos con

A menudo se habla de la lactancia como si fuera un compromiso de, o amamantas exclusivamente o no lo haces. Ese tipo de pensamiento te ejerce mucha presión innecesaria cuando la realidad es más flexible. Alimentar a tu bebé no tiene que encajar en la definición de éxito de otra persona. Tu viaje de lactancia es tuyo para darle forma, y no hay una sola manera correcta de hacerlo. La lactancia combinada, o lactancia mixta, significa alimentar al bebé con leche humana (directa o

La alimentación triple es una estrategia de lactancia temporal y exigente que implica tres pasos en cada alimentación: amamantar al bebé en el pecho, extraer leche para estimular la producción de leche y complementar al bebé con leche extraía o fórmula a través de biberón o jeringa u otro método alterno, diseñada para aumentar el suministro, garantizar que el bebé obtenga suficientes calorías y desarrollar habilidades de lactancia, a menudo utilizadas para bebés prematuros, d

Si padeces de pobre producción, esto no quiere decir que debes dejar la lactancia o dejar de extraerte la leche. Tampoco significa que fallaste en la lactancia. No tiene que ser TODO o NADA. Tu leche, no importa la cantidad, sigue brindando beneficios a tu bebé. La lactancia no es “o todo o nada”. Un poco de leche es mejor que nada. También puedes considerar la leche donada. La afirmación de que la lactancia no debería ser "todo o nada" reconoce la realidad de que, si bi

Los beneficios del amamantamiento son reconocidos y extensamente documentados tanto en la literatura científica como por todos los profesionales de la salud. Los bebés nacen con un sistema inmunológico incompleto, que solo los factores inmunológicos que provee la leche humana puede completar. Los beneficios que ofrecen el amamantamiento no tienen ningún sentido a menos que las personas amamanten. La privación de leche humana hace que los bebés sean más vulnerables a enferma

¿Está bien tomar la píldora anticonceptiva durante la lactancia? Todo depende del tipo de anticonceptivo oral que sea. Algunos anticonceptivos orales contienen una combinación de estrógeno y progesterona; mientras otros anticonceptivos orales solo contienen progesterona. Las píldoras anticonceptivas que contienen estrógenos no se consideran compatibles con la lactancia, ya que los estrógenos inhiben la producción de leche. Sin embargo, no se ha informado que la píldora a ba

Las endorfinas son analgésicos naturales de su cuerpo y estimulantes del estado de ánimo, cruciales para el parto y la lactancia, ayudando a controlar el dolor de parto, creando euforia y fomentando el vínculo materno-parental-infantil al estimular otras hormonas como la prolactina y la oxitocina, mientras que también se transmiten al bebé a través de la leche para facilitar su transición y promover la calma. Crean un "subidón" natural durante el parto, permitiendo el estado

El MELA (Método de Lactancia y Amenorrea) es un método anticonceptivo natural y temporal que aprovecha la infertilidad postparto causada por la lactancia exclusiva y frecuente, la cual eleva la hormona prolactina e inhibe la ovulación, pero requiere cumplir estrictamente tres criterios: lactancia exclusiva (sin fórmula ni otros alimentos), que la persona que lacta no haya menstruado y que el bebé tenga menos de 6 meses; si se incumple alguno, su eficacia baja y hay riesgo de

Cambiar cualquier aspecto de la dieta de su bebé puede ser preocupante, y con buena razón: su bebé necesita una dieta rica en ciertos nutrientes para seguir creciendo fuerte y saludable. Por lo general, no se recomienda usar Pedialyte ni como sustituto de fórmula ni mezclarlo ni al cambiar de tipo de fórmula, ya que carece de nutrientes esenciales y puede alterar el equilibrio de nutrientes, lo que puede causar problemas. En su lugar, solo se recomienda bajo la guía del médic

Para tener éxito en la lactancia, concéntrate en un buen agarre y posicionamiento (barriga a barriga, boca abierta como un bostezo, labios evertidos), alimentar bajo demanda (más de 8-12 veces al día) durante las primeras semanas para aumentar el suministro, hacer contacto piel con piel, manténerse hidratada/nutrida, y buscar un consultora de lactancia IBCLC si tiene dolor, ya que es una curva de aprendizaje para ambos, no un estado natural doloroso. Técnicas y hábitos clave:

Concha para recolectar la leche marca Willow. Disponible en https://amzn.to/3YBitGR La leche humana brinda los mejores nutrientes hidratantes, que dan vida al bebé, y previene enfermedades. Una vez que parimos, el volumen de leche aumenta, y es probable que se gotee por el lado del que no se está alimentando. Existen muchos dispositivos para recolectar la leche, como el recolector de silicona. Simplemente se succiona el seno (para que no tener que sostenerlo allí )y recolec