Cuando estamos gestando, puede que tengamos que modificar nuestra rutina de belleza, incluyendo la elección de un protector solar seguro para el embarazo. La Academia Estadounidense de Dermatologia (AAD) recomienda que todas las personas utilicen protector solar todos los días, para protegerse contra el cancer en la piel. Durante la gestación, los cambios hormonales hacen que la piel se vuelva mas sensible, incluyendo la reacción de la piel a los rayos del sol. Aparted e que las hormonas del embarazo provocan un aumento en la pigmentación de la piel, como el melasma, y estos pueden oscurecerse más aún con el sol.
Por estas razones es importante que toda persona gestante utilice protector solar todos los días. Se recomienda buscar la sombra entre las 10:00 am y las 2:00 pm, que es cuando el sol es más fuerte. También se recomienda en estas horas cubrir la piel lo más que sea posible, utilizar gafas de sol con protección UV, y usar un sombrero de ala ancha, para protección adicional a la piel. Y sobre todo, si va a entrar al agua, aplicar el protector solar al menos 15 minutos antes de meterse y volver a aplicar una vez salga. De lo contrario, se debe aplicar el protector solar cada 2 horas.
A la hora de la persona gestante elegir el mejor protector solar, que sea seguro para el embarazo, tanto la AAD y ACOG (Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos), recomiendan protectores solares minerales, con ingredientes activos como el dióxido de titanio o el óxido de zinc; que sus formulas tengan al meos un SPF de 30, que sean resistentes al agua; y que estén libres de productos químicos agresivos o fragancias sintéticas.
Protector solar Supergoop—Es un protector solar a base de minerales, con un SPF de 40. Es la marca preferida de dermatólogos y esteticistas, ya que es suave, no es grasoso, y deja un acabado mate. Lo bueno es que no deja un tinte blanco luego de aplicarse. Se puede usar como prebase, aplicandolo antes del maquillaje. Su textura ayuda a difuminar los poros y las imperfecciones, y el zinc es un ingrediente antiinflamatorio natural, que ayuda a calmar los brotes de acne. Disponible en https://amzn.to/3IiNg3y
Protector solar Neutrogena Sheer Zinc—Este es un bloqueador en barra que se adhiere a la piel, y es menos probable que se borre (bueno para las personas que le gusta nadar). Es una excelente opción para la playa o piscina, como también para los días súper húmedos como el nuestro. Es resistente al agua, y contiene un SPF de 50. Está libre de químicos potencialmente dañinos como parabvenos, colorantes y fragancias. Disponible en paquete de seis en https://amzn.to/45axuBG
Protector solar Sun Bum Mineral—Es un protector solar en aerosol que permite cubrir más áreas del cuerpo con facilidad. Sin embargo, la mayoría de los protectores solares en aerosol contienen químicos, mientras que Sun Bum es a base de minerales. Deja un acabado mate no grasoso; y es resistente al agua hasta por 80 minutos. Disponible en https://amzn.to/42KTSQv
Protector solar Anthelious de La Roche-Posay—Está formulado para pieles sensibles, con un SPF de 50. Sirve también como un buen humectante para el embarazo, ya que contiene ácido hialurónico y glicerina, para ayudar a la piel a absorber y retener la humedad. Proporciona hasta 12 horas de hidratación. Tiene un acabado mate, lo que es bueno para pieles sensibles, con tendencia grasa, ya que no contribuye a la aparición de brotes. También tiene un toque de tinte, para un color natural de verano. Disponible en https://amzn.to/45aBcLC
Protector solar Drunk Elephant Umbra—Es altamente hidratante, con ingredientes naturales y antioxidantes, que nutren la piel y reducen el enrojecimiento. Es suave, y deja un acabado húmedo, ideal para usarlo debajo del maquillaje, o para un día sin maquillaje. Disponible en https://amzn.to/42JqeLo
Protector solar Coola Mineral Body—Protector solar ideal para pieles que ya eran de por sí sensibles previo al embarazo. Es una opción pura, liviana y sin fragrancia, hecha con ingredientes naturales, como aceite de coco, jojoba y aloe. 70% de los ingredientes son orgánicos certificados. Ideal tant para pieles grasas como secas. Funciona tanto debajo del maquillaje como en la playa o piscina bajo el sol. Disponible en https://amzn.to/3Byx629
Protector solar facial Biossance Squalane + Zinc—Es un protector solar facial seguro para el embarazo. Su fórmula humectante no obstruye los poros. El escualano, un emoliente derivado de la caña de azucar, es un emoliente que mantiene la piel hidratada sin obstruir los poros. Se puede aplicar suavemente debajo del maquillaje, o solo, para un dia de playa. No contiene fragancia, y es libre de parabenos, lo cual lo hace seguro para el embarazo. Disponible en https://amzn.to/45aS0Ss
Protector solar Badger Sport—Formulado con un 98% de ingredientes orgánicos (óxido de zinc, cera de abeja, vitamina E y aceite de girasol), que brinda protección solar de alto rendimiento, y es también resistente al agua durante 80 minutos, lo que lo convierte en una excelente opción para nadar o hacer ejercicio al aire libre. Disponible en https://amzn.to/3OjHvq6
Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones. El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en: https://amzn.to/3Bxecs6
Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.
Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.
Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.
Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.
Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.
Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.
Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.
Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.
Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS
Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://www.lacted.com/ NOTA: No se realizan consultas ni por mensaje (DM), ni por email, ni por texto. Las consultas son o presenciales (a domicilio) o por la plataforma Zoom por cita previa. Costos por consultas de lactancia o crianza pueden variar según la necesidad, ya que tenemos tarifas escalonadas para recipientes del PAN y del WIC. Horarios y disponibilidad de clases y consultas son limitados.
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