El prepararse para el nacimiento de un bebé conlleva ciertos cambios en nuestras vidas, como renunciar a ciertos alimentos (bebidas alcohólicas, sushi, fiambres), evitar actividades de alta intensidad y de alto impacto, y preocuparnos aun más por el cuidado de nuestra piel. No todos los productos que se utilizan para el cuidado de la piel son seguros ni en el embarazo ni en la lactancia. Esto puede ser una mala noticia para aquellas que sufren de acné y otras afecciones en la piel.
Desafortunadamente los retinoides y retinoles (ingrediente derivado de la vitamina A) se consideran inseguros durante la gestación, ya que pueden afectar el desarrollo del embrión durante el primer trimestre de gestación. Y aunque los estudios se realizaron cuando el medicamento se toma por vía oral, los dermatólogos recomiendan evitar estos productos tópicos, en especial durante el primer trimestre. Y debido a que no se han hecho estudios en personas lactantes, también recomiendan evitarlos durante la lactancia.
Las complicaciones en la piel del rostro durante la gestación y en el posparto incluyen acné, piel reseca, y manchas. Existen en el mercado productos con ingredientes alternos, compatibles con la gestación y la lactancia, que pueden abordar estos problemas. Los dermatólogos recomienda usar durante la gestación y lactancia ácidos más suaves y generalmente seguros, como el azalaico, el glicólico; ya que combinados con productos como un buen protector solar, y cremas que contienen vitamina C, se aumenta la producción de colágeno en la piel, teniendo un efecto similar a los retinoides, sin el riesgo que pudieran tener estos.
Para tratar el acné durante la gestación o lactancia:
The Ordinary (para tratar el acné durante la gestación o lactancia)—El ácido azelaico es el tratamiento topico favorito para el acné durante la gestación y la lactanica, ya que funciona eliminando las bacterias que se encuentran en los poros, disminuyendo la producción de queratina en el cuerpo. Ayuda a eliminar el enrojecimiento y el acné, como también disminuir la producción de pigmento (por lo que ayuda con las manchas oscuras que deja el acné), aparte de que tiene un efecto iluminador en la piel. Disponible en https://amzn.to/3LeYGpk
Acnomel (para tratar el acné durante la gestación y lactancia)—Este es un medicamento tópico para el acne a base de azufre, que es seguro para tratar el acné durante la gestación o lactancia. Disponible en https://amzn.to/3S5kpSF
Mighty Patch (para tratar el acné durante la gestación y lactancia)—Son parches hidrocoloides que son seguros de usar. Estos parches promueven la curación posterior a los “barritos”. Disponible en https://amzn.to/3S71Hdr
Para hidratar la piel del rostro durante la gestación o lactancia:
Gel hidratante con B5 SkinCeuticals para hidratar la piel durante la gestación o lactancia—Algunas personas gestantes y lactantes padecen de piel seca. Este suero hidratante ayuda a saciar la piel reseca, ya que contiene el intensificador de ácido hialurónico para hidratar la piel. Disponible en https://amzn.to/3UcbnVV
The Ordinary B5 para hidratar la piel durante la gestación o lactancia—Este es un suero más asequible ($$$) con ácido hialurónico para usar en la piel extra seca durante la gestación o durante la lactancia. Disponible en https://amzn.to/3xtbVgu
Neutrogena Hydro Boost Gel Hidratante para la Piel Seca—Es un buen hidratante para la piel con ácido hialurónico (que es una sustancia natural que se encuentra en los tejidos del cuerpo). Tiene muchos beneficios, que incluye la hidratación, y lucha contra las líneas finas en el rostro. Disponible en https://amzn.to/3ROlxKJ
Para tratar o evitar las manchas oscuras en la piel del rostro durante la gestación o lactancia:
Drunk Elephant C-Firma Sérum de Día para aclarar las manchas oscuras durante la gestación o lactancia—Es un sérum más asequible ($$$) hecho de vitamina C. Disponible en https://amzn.to/3qIty8i
Complejo iluminador Glytone Enhance—Ayuda a iluminar el rostro con ácidos tópicos de bajo riesgo como el glicólico y azelaico, que ayudan tanto con el acné, como también igualar los tonos de la piel (la mayoría de los humectantes en el mercado con AHA y BHA incluyen ácido salícico que se recomiendan evitar durante la gestación). Disponible en https://amzn.to/3qLoj7u
Protector solar EltaMD UV de espectro SPF 47—Los dermatólogos recomiendan a toda persona gestante el mantenerse alejado de la luz solar directa, y utilizar regularmente un protector solar o un humectante con SPF si se expone al sol, para así prevenir la hiperpigmentación, manchas oscuras, y decoloración. Este producto es un protector solar mineral (que contiene óxido de zinc y dióxido de titanio como sus principales ingredientes activos) que se asientan en la superficie de la piel para bloquear los rayos UV. Disponible en https://amzn.to/3xpQ6ya
Para limpiar la piel del rostro durante la gestación o lactancia:
Gel limpiador suave Glytone—Los limpiadores pueden ser efectivos para tratar problemas de la piel como el acné y la hiperpigmentación (se dejan en la piel al menos 60 segundos para que el ácido glicólico interactúe con la piel). Como su concentración es menos del 10%, es seguro para usarse durante la gestación. Este gel limpiador ayuda a exfoliar, acelerar la renovación celular, y tratar y prevenir el acné. Disponible en https://amzn.to/3qG4rml
Gel limpiador equilibrante de la piel de Neutrogena—Los polihidroxiácidos (PHA) son seguros para usarse durante la gestación y lactancia. Este gel limpiador es un algo exfoliante como humectante, y suele ser menos irritante. Disponible en https://amzn.to/3xuJiiP
NOTA: Antes de usar cualquiera de estos productos, es una buena practica obtener la recomendación de su dermatólogo o consultar con su obstetra o pediatra.
En cuanto a los perros, uno necesita más tiempo para prepararlos, ya que son más sensibles, y responden más a los cambios. Meses antes de que llegue el bebé a casa, fomenta en el perro el buen comportamiento; no alientes los malos comportamientos; estate atento a las diferentes sensibilidades; y si es necesario, apúntalo en un programa de entrenamiento básico.
Tú y tu pareja deben decidir que limites quieren exponerle a la mascota. “¿Dónde dormirá en las noches?”; “¿Le permitiremos acceso a la habitación del bebé?”. El tomar estas decisiones antes de la llegada del bebé hará las cosas más fáciles para todos.
Se recomienda que se consiga un audio con sonidos de bebés. De esta forma uno puede ver como la mascota reacciona al bebé. Si reacciona positivo, alienta el buen comportamiento. Si reacciona negativo (en especial, si te preocupa su comportamiento), no está mal un programa de entrenamiento básico. Planifica de antemano donde permanecerá la mascota durante la estadía del hospital. Planifica como vas a introducir a tu bebé a la mascota.
El libro “La Mala Barriga: Nauseas y vómitos en el embarazo” es un libro dirigido para las personas que sufren de náuseas matutinas, llenando un gran vacio en la literatura sobre la gestación, con consejos y fuentes de alivio para sobrevivir esta etapa del embarazo. Disponible en https://amzn.to/3feL41k
Cada vez más personas gestantes desean prepararse para el parto, con el fin de evitar intervenciones medicas innecesarias, y prepararse conscientemente para el tipo de parto que desean tener. El libro “Preparándote para un Parto con Conocimiento” proporciona información clara y concisa, basada en los últimos estudios médicos, brindando diversas opciones de manejo de parto, de forma que la persona gestante pueda comparar y contrastar, como a su vez, evitar procedimientos innecesarios. Este libro comparte información sobre:
El manejo del parto natural
Lo que realmente sucede durante el trabajo de parto
Como hacer que el parto sea placentero
Opciones y manejo del parto medicalizado
Consejos para maximizar las posibilidades de un parto natural
El parto por cesárea
El libro "Preparándote para un Parto con Conocimiento " está disponible en https://amzn.to/3Tn1vHD
Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones. El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en: https://amzn.to/3Bxecs6
Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.
Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.
Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.
Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.
Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.
Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.
Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.
Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.
Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS
Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://forms.gle/t5bmeWdBNGR1yzYh6
NOTA: No se realizan consultas ni por mensaje (DM), ni por email, ni por texto. Las consultas son o presenciales (a domicilio) o por la plataforma Zoom por cita previa. Costos por consultas de lactancia o crianza pueden variar según la necesidad, ya que tenemos tarifas escalonadas para recipientes del PAN y del WIC. Horarios y disponibilidad de clases y consultas son limitados.
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