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Se recomienda a las personas que lactan que ingieran suplementos de vitamina D

Updated: Mar 3


Se recomienda que las lactantes ingieran suplementos de vitamina D, ya que la mayoría de nosotras estamos dentro la mayor parte del tiempo (y no nos exponemos al sol), por lo que la mayoría de nosotras tenemos deficiencia de vitamina D. Y cuando estamos al aire libre, muchos de nosotras utilizamos bloqueador solar, que también bloquea la vitamina D.


Y aunque sí se puede suplementar al bebé lactado con vitamina D, al ingerir el suplemento la lactante, se suplementa tanto la lactante como su bebé al mismo tiempo. De esta forma el bebé obtiene la vitamina D de la forma exacta que la naturaleza pretendía (del pecho). La cantidad recomendada para la persona lactante es es de 400 UI de vitamina D3.


La vitamina D también es importante durante la gestación, ya que pasa al bebé a través de la placenta. Se sugiere tomar 4000 UI durante la gestación.



Referencias:


Domenici, R., & Vierucci, F. (2022). Exclusive Breastfeeding and Vitamin D Supplementation: A Positive Synergistic Effect on Prevention of Childhood Infections?. International journal of environmental research and public health, 19(5), 2973. https://doi.org/10.3390/ijerph19052973


Hollis, B. W., Wagner, C. L., Howard, C. R., Ebeling, M., Shary, J. R., Smith, P. G., Taylor, S. N., Morella, K., Lawrence, R. A., & Hulsey, T. C. (2015). Maternal Versus Infant Vitamin D Supplementation During Lactation: A Randomized Controlled Trial. Pediatrics, 136(4), 625–634. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1669




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Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS






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