Te acabas de enterar que estas en gestación, y rápido nos viene un sentimiento de mucha alegría acompañada por muchas dudas, temores y preocupaciones…todo por lograr un embarazo saludable.
Por eso es que es tan importante que tan pronto conozcas que estas en gestación hagas tu primera cita prenatal con el médico obstetra de tu predilección para que comience tu cuidado prenatal.
Otros pasos que debes tomar en cuenta lo son:
♥️ Se supone que toda mujer a partir de los 10 años de edad comience a suplementar su dieta con 400 microgramos al día de acido fólico (folato). Si en tu caso, no estas ingiriendo este suplemento, es bien importante que lo comiences a tomar lo más pronto posible, ya que este complemento ayuda a disminuír la posibilidad de malformaciones en el sistema nervioso de tu bebé.
♥️ Elimina el habito de fumar y de ingerir bebidas alcohólicas, ya
que estos tienen efectos negativos sobre el bebé y sobre el embarazo.
♥️ Si practicas ejercicios físicos o deportes es mejor que optes
por actividades más suaves como caminar, nadar, o yoga prenatal.
♥️ Evita exponerte a temperaturas altas ya que no ayudan al desarrollo del bebé.
♥️ Evita el contacto con personas que estén enfermas.
♥️ Cuida tu alimentación y evita los alimentos poco nutritivos.
♥️ Bebe más agua durante el día…lo ideal es que tomes agua unas seis a ocho veces al día.
♥️ Si estas padeciendo de acidez o mala barriga, haz comidas
pequeñas, esparcidas en unas seis veces durante el día.
♥️ Avisa a tu médico de cualquier sangrado o cualquier dolor que sea fuera de lo normal.
♥️ Comparte la experiencia de tu embarazo con tu pareja…recuerda que el embarazo es cosa de dos!!!
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