El posparto representa uno de los periodos más transformadores en la vida de una persona que ha gestado y dado a luz. Durante nueve meses el cuerpo se adapta para crear vida. Después del parto, ese mismo cuerpo inicia otro proceso igualmente profundo: la recuperación, la lactancia, el cuidado del bebé y, sobre todo, la reconfiguración de la identidad. En medio de todo esto, la relación con el propio cuerpo suele ser uno de los aspectos más desafiantes. El movimiento body posi

La diástasis de rectos abdominales (o diástasis recti) es una de las condiciones más frecuentes después del parto. Consiste en la separación de los músculos rectos del abdomen a lo largo de la línea alba, el tejido conectivo que los une en la línea media del vientre. Durante el embarazo, el crecimiento del útero estira estos músculos y la línea alba, lo que provoca que se separen. Aunque en muchas recién paridas esta separación se reduce naturalmente en las primeras semanas

El término “mum tum” es un anglicismo que se ha popularizado en las redes sociales y en la cultura pop para referirse al vientre postparto, también conocido como “pancita de mamá” o “barriga de maternidad”. En español, lo traducimos comúnmente como “vientre de mamá” o simplemente “mum tum”, manteniendo su esencia coloquial. Este fenómeno describe los cambios físicos en el abdomen después del embarazo y el parto, donde el vientre puede quedar flácido, con estrías, diástasis de

La hora bruja (o llanto púrpura ) es un periodo vespertino, usualmente entre las 5 PM y las 10 PM, en el que bebés menores de 3-4 meses lloran inconsolablemente sin una causa aparente, como hambre o dolor, debido a la sobrecarga sensorial, el cansancio y un sistema nervioso inmaduro que procesa el día, siendo una etapa temporal y normal, no un mal comportamiento.  Se le llama “llanto púrpua” (PURPLE en inglés) por: – P (peak of crying) : al principio el llanto se intensifica

Sabemos que no hay mejor alimento para el bebé que la leche humana. Entre sus beneficios podemos mencionar que es gratis, está siempre preparada y a la temperatura ideal, aporta inmunidad ante enfermedades y disminuye el riesgo de alergias, además de fomentar el vínculo de apego entre la madre o criador y el bebé. Por sus numerosas ventajas es importante extender la lactancia el mayor tiempo posible, al menos de forma exclusiva durante los primeros seis meses. Hay algunos con

A menudo se habla de la lactancia como si fuera un compromiso de, o amamantas exclusivamente o no lo haces. Ese tipo de pensamiento te ejerce mucha presión innecesaria cuando la realidad es más flexible. Alimentar a tu bebé no tiene que encajar en la definición de éxito de otra persona. Tu viaje de lactancia es tuyo para darle forma, y no hay una sola manera correcta de hacerlo. La lactancia combinada, o lactancia mixta, significa alimentar al bebé con leche humana (directa o

Si padeces de pobre producción, esto no quiere decir que debes dejar la lactancia o dejar de extraerte la leche. Tampoco significa que fallaste en la lactancia. No tiene que ser TODO o NADA. Tu leche, no importa la cantidad, sigue brindando beneficios a tu bebé. La lactancia no es “o todo o nada”. Un poco de leche es mejor que nada. También puedes considerar la leche donada. La afirmación de que la lactancia no debería ser "todo o nada" reconoce la realidad de que, si bi

"Lactancia sin restricciones" generalmente se refiere a dos conceptos principales: alimentación bajo demanda (deje que el bebé se alimente tan a menudo y durante el tiempo que desee) y el derecho legal de amamantar en público y en el trabajo sin interferencias. Lo ideal es amamantar al infante antes de que comience a llorar, ya que el llanto es una señal tardía. Una vez el infante comienza a llorar, es mucho más difícil calmarlo. También, el recién nacido gasta mucha energí

Foto es de la Clínica de Lactancia de ASI de Bayamón en Babies Heaven En la sociedad moderna, las madres y los padres a menudo se quedan cuidando de sus crías sin el apoyo de una "aldea". Esto puede ser física y emocionalmente desafiante por muchas razones, especialmente durante el primer año de vida del bebé. Las “aldeas” tradicionales ya no existen, y las madres y los padres a menudo se quedan solos para cuidar de sus crías. Esto puede ser física y emocionalmente desafiant

El concepto de la técnica batido o “milkshake technique” ha sido un tema de mucha discusión y mito dentro de la comunidad de lactancia. Esta técnica sugiere que al masajear y agitar los senos antes de amamantar o extraer leche, una persona puede mezclar la leche delantera y la leche posterior para crear una composición de leche más equilibrada para su bebé. Sin embargo, esta noción se basa en gran medida en conceptos erróneos sobre cómo se produce la leche y cómo cambia dur

Si bien la lactancia y crianza de un recién nacido da un cambio a nuestras vidas y rutinas, no porque estamos lactando tenemos que hacerlo todo por nuestra cuenta. La crianza es cosa de dos; y la pareja, aunque no pueda lactar, sí puede (y debe) ser parte de la crianza. Las responsabilidades de un bebé recién nacido no deben (ni tienen por que) recaer todas sobre los hombros de la madre. Esto puede ser abrumador, agotador y no es sostenible. Hay muchas formas en que una par

La bajada de leche forzosa, también llamada reflejo hiperactivo de bajada o bajada de leche rápida, se puede notar cuando la leche rocea del pecho como una manguera de incendios. Esto puede hacer que un bebé se ahogue o salpice, pero muchos bebés lo manejan bien. A veces puede ser causado por un exceso de leche, y la gestión implica posiciones y técnicas especiales de alimentación para ralentizar el flujo. Si nota que su leche se rocía con fuerza de una manera que está hacien

Durante el posparto, las personas experimentan varios cambios en la piel debido a fluctuaciones hormonales y adaptaciones físicas. Los cambios en la piel posparto incluyen acné, melasma, sequedad, estrías y arañas vasculares, todas las cuales suelen ser causadas por cambios hormonales, cambios vasculares y el estrés físico del embarazo y el parto. Problemas comunes como el acné pueden aparecer debido a las hormonas fluctuantes, mientras que el melasma (hiperpigmentación) y

Las hormonas desempeñan un papel fundamental en muchas de las funciones del cuerpo, incluyendo la fertilidad, el desarrollo mamario y el suministro de leche. El sistema endocrino es un sistema de señalización que libera hormonas a áreas específicas del cuerpo. El centro de control de este sistema reside en el hipotálamo y la hipófisis. Se reciben mensajes y se liberan hormonas en función del bucle de retroalimentación de la comunicación. Si las hormonas están desequilibradas,

De vez en cuando, una persona que lacta puede necesitar un examen radiológico y puede estar preocupada por cómo puede afectar a la...

El exceso de suministro de lactancia, también conocido como hiperlactación, ocurre cuando una persona produce más leche de la que el bebé necesita. Esto puede llevar a varios desafíos tanto para la persona que lacta como para el bebé. Pero a menudo es una condición temporal que se resuelve a medida que el bebé crece. Si bien es bueno tener mucha leche, algunas perdonas producen más leche de la que sus bebés necesitan. Algunos bebés se las arreglan muy bien con un suministro

Durante los cálidos meses de verano, la nutrición adecuada se vuelve aún más crucial para las personas Que lactan y los bebés que...

A medida que su bebé crece, necesita más nutrientes y volumen de líquido con cada alimentación. Es natural preocuparse por si tendrá suficiente suministro de leche para su bebé. La leche humana contiene un 12 por ciento de sólidos y un 88 por ciento de agua. Esto significa que su ingesta de líquidos importa mucho en la cantidad de leche que produce. El líquido extra que bebes debe ser nutritivo, saludable para ti y tu bebé, y algo que te encante beber. Muchas personas que la

Las galletas de lactancia son un tipo de suplemento en forma de galleta que ayuda a fomentar la producción de leche después del parto. Se pueden hacer en casa o comprar. Las galletas de lactancia están hechas con ingredientes especiales llamados galactagos que están destinados a ayudar a aumentar el suministro de leche. Estos galactagos pueden incluir ingredientes herbales como levadura de cerveza, linaza o avena. Si bien los estudios clínicos de galactagos herbales y farma

Un galactago es cualquier alimento, hierba o medicamento que aumenta el suministro de leche. No todas las personas necesitarán galactagos, pero si su suministro de leche disminuye, es útil estar familiarizado con formas seguras y efectivas de darse un impulso en el suministro. Durante siglos, diferentes culturas han estado utilizando una variedad de alimentos y hierbas como galactagogas. El fenogreco es una de las galactagogas más populares del mundo. El fenogreco tiene much