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Síntomas más comunes de la “mala barriga “

Updated: May 26, 2023



Un 50% de las gestantes experimentaran algún tipo de mala barriga. Para algunas serán las nauseas, el jaleo y la acidez. Para otras serán las nauseas, el jaleo, la acidez mas los vómitos. Añádele a esta lista el repente asco a algunas comidas, el olfato súper sensitivo, y un estómago que se revuelca de nada. A algunas le da por la mañana, a otras por la tarde, y en el

peor de los casos…por la mañana y la tarde.


Nadie sabe la causa de la mala barriga, aunque se cree que esta relacionado a las hormonas de la gestación, especialmente a la hCG (human chorionic gonadotropin), la progesterona, y el estrógeno.



Adjunto algunas ideas y consejos populares para tratar las molestias de la mala barriga y que te puedas sentir un poco mejor:


1. Antes de acostarte, come algo alto en proteínas—esto te ayudará a mantener tu nivel de insulina estable y evitar las nauseas y mareos en la mañana.


2. Por la mañana, antes de salir de la cama, comete al menos dos galletas de soda.


3. Unos cuantos sorbos de agua, bebida carbonatada de limón o de jengibre (ginger ale) bien frías, ayudan a calmar las nauseas.


4. Evita alimentos de olor fuerte, ya que tienden a causar másnauseas.


5. El jengibre, ya sea en galletas, té, o en bebida (ginger ale) ayuda a calmar las nauseas.


6. Existen unos brazaletes de acupuntura que calman las nauseas mientras los usas.


7. Haz comidas pequeñas en lugar de grandes.


8. El oler productos mentolados ayudan a calmar las nauseas.


9. Come lo que el cuerpo te pide, si te cae bien y no lo vomitas es mejor que nada.


10. Duerme lo suficiente. Por lo general el sueno ayuda a evitar las nauseas.


11. Considera el uso de productos naturales para la mala barriga, como los pregnancy pops, hechos de aceites esenciales, 100% natural, recomendado por los médicos.




El libro “La Mala Barriga: Nauseas y vómitos en el embarazo” es un libro dirigido para las personas que sufren de náuseas matutinas, llenando un gran vacio en la literatura sobre la gestación, con consejos y fuentes de alivio para sobrevivir esta etapa del embarazo. Disponible en https://amzn.to/3feL41k




Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones. El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en: https://amzn.to/3Bxecs6



Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.



Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.


Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.


Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.


Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.


Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.


Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.


Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.


Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS



Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://www.lacted.com/ NOTA: No se realizan consultas ni por mensaje (DM), ni por email, ni por texto. Las consultas son o presenciales (a domicilio) o por la plataforma Zoom por cita previa. Costos por consultas de lactancia o crianza pueden variar según la necesidad, ya que tenemos tarifas escalonadas para recipientes del PAN y del WIC. Horarios y disponibilidad de clases y consultas son limitados.






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