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Sugerencias para cuando nos recién enteramos que estamos gestando

Updated: May 9

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Te hiciste la prueba de embarazo…y positivo, estás embarazada!!! Felicidades!!! Me imagino que como toda gestante te estarás preguntando…y ahora que?


Saber que estás embarazada puede ser una experiencia alegre, pero a veces abrumadora. Es un cambio significativo en la vida, y es normal tener una gama de emociones, desde la emoción y la alegría hasta el miedo y la ansiedad. Reconoce tus sentimientos y date tiempo para procesar las noticias.


Bueno, adjunto te menciono algunas sugerencias de los pasos que deberías tomar en consideración una vez recibes esta tan maravillosa noticia:

  • Primero que nada, tan ponto te enteras del resultado positivo, haz una cita con tu médico obstetra o partera.


  • Celebra la noticia con tu pareja, ya sea una cena romántica o una fiesta familiar, lo importante es comenzar a celebrar este gran acontecimiento (importante…no debes ingerir bebidas alcohólicas durante el embarazo).


  • Comparte la noticia con familiares y amigos. El momento de cuando decírselos es algo personal que hay que respetar. Algunos lo anuncian desde el principio; otros prefieren esperar hasta el final del primer trimestre (a las 12 semanas) para anunciarlo. El momento apropiado lo decidirás tú.


  • Comienza a educarte sobre el embarazo.


  • Comienza a cuidar más de tu salud—duerme al menos unas 8 horas diarias, ingiere alimentos y bebidas nutritivas, comienza a ingerir las vitaminas prenatales, obtén un cuidado prenatal adecuado, asistiendo a tus citas médicas, etc. Estas son conductas saludables que ayudan a tener un embarazo, parto y bebé saludable.


Pasos a seguir:

Confirme con un médico: Si bien una prueba de embarazo positiva en casa es un indicador fuerte, siempre es mejor confirmar su embarazo con un médico o partera.


Programe una cita prenatal: Su médico o partera puede confirmar su embarazo, discutir su historial de salud y brindar orientación sobre la atención prenatal.


Comience a tomar vitaminas prenatales: Estas vitaminas son cruciales para el desarrollo del bebé y a menudo incluyen ácido fólico, que ayuda a prevenir los defectos del tubo neural.


Ajuste su dieta y estilo de vida: Evite el alcohol y la nicotina, que pueden ser perjudiciales para el bebé. Concéntrese en una dieta sana y equilibrada y en el ejercicio regular.


Habla con tu pareja y tu familia: Comparta las noticias y discuta sus sentimientos y planes con su red de apoyo.


Prepárate para los cambios físicos: Tenga en cuenta que el embarazo puede provocar cambios físicos, como fatiga, náuseas y cambios en los senos.


Apoyo emocional:

Reconoce tus sentimientos: Está bien sentir una mezcla de emociones. Permítase procesar las noticias y busque el apoyo de amistades, familiares o un terapeuta si es necesario.


Conéctate con otras personas gestantes: Unirse a un grupo de apoyo o a un foro en línea puede ayudarte a conectarte con otras personas que están pasando por experiencias similares.


Prepárate para la crianza: Comience a leer libros sobre el embarazo y la crianza, y considere tomar clases de crianza.


Recordatorios importantes:

La atención prenatal temprana es esencial: Las citas prenatales regulares pueden ayudar a controlar su salud y el desarrollo del bebé.


Manténgase informada: Aprenda sobre las etapas del embarazo, las posibles complicaciones y cómo cuidarse a sí misma y a su bebé.


No dude en pedir ayuda: Si tiene alguna pregunta o inquietud, comuníquese con su médico o partera para obtener apoyo y orientación.


Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones.


Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://forms.gle/t5bmeWdBNGR1yzYh6 



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 El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en:  https://amzn.to/3Bxecs6 



Las arcadas y los vómitos son una aflicción común al comienzo de la gestación; afectandoentre un 50-90% de las gestantes.

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El libro “La Mala Barriga: Nauseas y vómitos en el embarazo” es un libro dirigido para las personas que sufren de náuseas matutinas, llenando un gran vacio en la literatura sobre la gestación, con consejos y fuentes de alivio para sobrevivir esta etapa del embarazo. Disponible en https://amzn.to/3feL41k 



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