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¿Qué es el tiempo boca abajo?



El tiempo boca abajo o “tummy time” es uno de los primeros ejercicios que se recomiendan para infantes, el cual es crucial para el desarrollo motor, visual y sensorial del bebé. Se recomienda que se practique el tiempo boca abajo durante el día en algún periodo cuando el bebé está despierto. El practicar diariamente el tiempo boca abajo es importante, ya que esto ayuda a desarrollar los músculos centrales del cuello, espalda y hombros del bebé. También es importante para cumplir con los hitos (“milestones”) de desarrollo del bebé; como también para ayudar a prevenir retrasos y condiciones como el síndrome de cabeza plana-plagiocefalia y cuello torcido (tortícolis posicional).


El tiempo boca abajo o “tummy time” se puede comenzar desde recién nacido, con par de minutos al día. Se le enfatiza a los criadores y cuidadores a tratar de lograr al menos una hora de tiempo boca abajo en total al día ya para cuando el bebé tiene tres meses de edad (este total de tiempo se puede dividir en fracciones de tiempo durante el día). Una vez el bebé comienza a gatear (alrededor de los 7-9 meses) no es tan esencial que se practique el tiempo boca abajo.


NOTA: Hay que recordar que el bebé debe dormir siempre de espalda, y boca abajo únicamente para jugar. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que el bebé duerma siempre boca arriba. Si el bebé se duerme durante el tiempo boca abajo, los criadores y cuidadores deben asegurarse de colocarlo boca arriba, y dejar que siga durmiendo.


Entre los mejores juguetes seguros que animen al bebé a pasar tiempo boca abajo se recomiendan:



Infantino 2 en 1 para el tiempo boca bajo—Este juguete es adecuado para infantes desde recién nacidos hasta los 18 meses, ya que se puede moldear en diferentes formas mientras el bebé crece. Es un juguete de tela suave, que brinda apoyo al bebé mientras este practica el tiempo boca abajo, ayudando a desarrollar los músculos de la cabeza y el cuello. También incluye un juguete con espejo desmontable y un mordedor, para motivar al bebé a alcanzar y agarrar. Una vez el bebé aprende a sentarse, el juguete es convertible a una silla acolchada de apoyo. Disponible en https://amzn.to/3VFGiKe



Espejo Sassy Tummy Time—Los juguetes de espejo son una forma inteligente de ayudar a los infantes a mantenerse entretenidos mientras practican el tiempo boca abajo. El espejo es de reflejo verdadero, que ayuda a que el bebé se enfoque en su rostro, promoviendo el desarrollo de la visión. El juguete también incluye dos juguetes de alto contraste, como una bola/pelota, y una mariquita, que los ayuda con la exploración táctil. Disponible en https://amzn.to/3gURMuL



Alfombrilla y Espejo Teytoy Tummy Time—Esta alfombrilla de actividades, en colores de contraste blanco y negro, capta la atención del bebé mientras practica el tiempo boca abajo. Es versátil, ya que se puede colocar en posición triangular o plana en el piso, para así estimular al bebé durante el tiempo boca abajo. Además de las imágenes en blanco y negro, y el espejo, la alfombrilla contiene juguetes con textura para jugar. Disponible en https://amzn.to/3XUnEjG



Estación de Actividades Baby Einstein Glow & Discover—Es una barra musical e iluminada en forma de U, divertida para cuando el bebé practica el tiempo boca abajo. Contiene tres modos de sonidos, que incluyen animales, colores y xilófono. También se puede cambiar el idioma entre español, inglés y francés. Disponible en https://amzn.to/3VRpZtK



Alfombrilla de Agua Magfire Tummy Time—Es una alfombrilla portátil, ya que se puede desinflar cuando no se usa, e inflar fácilmente a su tamaño completo cuando se vaya a usar, lo que la hace perfecta para viajar o vistas fuera del hogar. Se puede jugar con agua sin mojarse, colocando al bebé directamente sobre la alfombrilla. Disponible en https://amzn.to/3BvVv9d



Gimnasio de piano Kick & Play Deluxe de Fisher-Price—Este gimnasio versátil, es ideal para entretener al bebé con música, luces y sonido cuando practica el tiempo boca abajo. A medida que el bebé crece y se sienta, este puede continuar divirtiéndose con este juguete. Incluye (5) juguetes desmontables, piano, y configuraciones musicales de música continua. Disponible en https://amzn.to/3P3cKEm


NOTA: La foto de la portada es el Baby Einstein Glow and Discover. Disponible en


Los primeros años de la infancia son muy emocionantes. La estimulación temprana tiene por objetivo aprovechar la capacidad de aprendizaje y adaptabilidad del cerebro del bebé, desde su nacimiento, de forma que podamos maximizar el potencial de nuestro bebé. Al igual que los bebés aprenden a hablar por si mismos (a base de escuchar diariamente la repetición del lenguaje), también puede adquirir toda otra serie de conocimientos mediante la repetición de estímulos o ejercicios simples dentro del juego. Sin embargo, la estimulación temprana no es simplemente una serie de ejercicios, masajes y caricias, sino que requiere un 50% de estímulo y el otro 50% requiere la manera en cómo nosotros interactuemos con nuestro bebé. La estimulación debe ser sinónimo de juego y felicidad y no una rutina. El libro “Estimulación Temprana del Bebé” ayuda a los criadores y cuidadores a aprender y entender cómo se desarrollan y cambian los infantes en la infancia temprana, creando en los criadores y cuidadores su propio enfoque para la enseñanza y crianza, de forma de crear relaciones y lazos afectivos. Disponible en https://amzn.to/3AqjqpM


Si desea contactar una cita, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://www.lacted.com/


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