Es importante que toda persona gestante sepa que el conocimiento es poder. Es por esto que se recomienda que durante la gestación está se prepare y aprenda lo más que pueda, no solo sobre la experiencia física y mental de la gestación y el parto, sino también sobre sus elecciones, opciones y derechos reproductivos y de parto.
Entre los consejos para posibilitar un parto positivo están:
Desafiar los miedos y preocupaciones—Todas las ideas negativas y aterradoras deben ser reemplazadas por pensamientos positivos. Hay varias maneras de desafiar los miedos y preocupaciones, y reconfigurar los pensamientos, como el practicar técnicas de hipnoparto, mindfulness, afirmaciones (se pueden comenzar a aprender las técnicas y practicarlas desde temprano en el embarazo).
Crea tu plan de parto—El punto de crear un plan de parto o nacimiento ayuda a maximizar las posibilidades de lograr el nacimiento que se desea. Así que aunque el parto es impredecible, el pensar en opciones y elecciones, ya sea con la pareja, la persona de apoyo, o la doula, el crear un plan de parto es una parte vital de este proceso. El plan de parto también actúa como una gran herramienta para comunicarse con su equipo (personas de apoyo) de una manera simple y efectiva. Hay personas que recomiendan que no solo se haga un plan de parto A, sino que también un plan B (como por ejemplo, si se presentara una cesárea no programada, se podría crear un plan de parto para lograr la mejor cesárea posible).
Conocer los derechos y opciones de parto—Muchas personas gestantes desconoce que tienen opciones y derechos. Hay muchas opciones y decisiones que se deben tomar durante la gestación y el nacimiento, en donde la persona gestante puede tomar un papel activo e informado. Hay que recordar que es su cuerpo, su bebé y su elección.
Referencias:
Buran, G., & Aksu, H. (2022). Effect of Hypnobirthing Training on Fear, Pain, Satisfaction Related to Birth, and Birth Outcomes: A Randomized Controlled Trial. Clinical nursing research, 31(5), 918–930. https://doi.org/10.1177/10547738211073394
Uludağ, E., & Mete, S. (2021). The effect of nursing care provided based on the philosophy of hypnobirthing on fear, pain, duration, satisfaction and cost of labor: a single-blind randomized controlled study. Health care for women international, 42(4-6), 678–690. https://doi.org/10.1080/07399332.2020.1835916
Azizmohammadi, S., & Azizmohammadi, S. (2019). Hypnotherapy in management of delivery pain: a review. European journal of translational myology, 29(3), 8365. https://doi.org/10.4081/ejtm.2019.8365
La cultura moderna nos hace pensar que el trabajo de parto y nacimiento debe ser un proceso angustioso y doloroso. Este concepto erróneo impide que muchas parturientas tengan una experiencia tranquila y maravillosa en su proceso de parto. El uso de tecnicas como pensamiento positivo, afirmaciones, visualización, respiración consciente, y mindfulness, permite que la persona gestante se prepare para un parto tranquilo y sin dolor.
A medida que se practican las tecnicas de relajación, se estará preparando para el trabajo de parto, logrando mantener la calma y concentración a través de la meditación. Si se comienzan a utilizar estos métodos desde temprano en el embarazo, se aumentará la confianza, comprendiendo como liberar endorfinas durante el trabajo de parto, resultando en un parto lo más natural posible. El hipnoparto alienta a la pareja a también aprender de estas tecnicas, para que se sientan incluidos en el proceso de parto. El libro “Técnicas de Hipnoparto” proporciona todo lo que una persona gestante necesita saber para avanzar a través de las etapas de trabajo de parto. Disponible en https://amzn.to/3MBVfJR
Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.
Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.
Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.
Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.
Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.
Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.
Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.
Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.
Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS
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