Creando un banco de leche doméstico

Por lo general, las familias sienten la necesidad de abastecerse haciendo un banco de leche, ya sea porque están regresando al trabajo o estudios; desean tener un banco de leche para situaciones especiales, o práctican la extracción exclusiva. Un banco de leche congelada es buena idea. Sin embargo, hay que aclarar que no se necesita tener un congelador adicional para almacenar miles de onzas de leche. La recomendación para la cantidad de onzas que se recomienda almacenar es que sea suficiente como para 1-3 días 30-90 onzas.

Hay que tener en cuenta que si se le ofrece leche al bebé mientras nos separamos de este, o porque se practica la extracción exclusiva, entonces es importante que durante esta separación se extraiga con frecuencia la leche, para así mantener la producción. Lo ideal es contar con leche “fresca” (que haya extraído el día anterior para el día siguiente) lista para alimentar al bebé. Y dejar la leche congelada para emergencias. Podemos comenzar a hacer el banco de leche recogiendo leche del otro lado mientras alimenta.

Crear un banco de leche doméstico implica establecer un sistema para expresar, almacenar y organizar la leche para su uso futuro de su bebé o para su donación a un banco de leche formal o donación comunitaria (entre pares).

Equipo esencial:

Sacaleches: Elija un método que se adapte a sus necesidades: eléctrico (doble o simple), manual o extracción con las manos. Use un sacaleches eléctrico en lugar de uno portátil (manos libres) en el sujetador para las sesiones primarias, para asegurarse de que los senos estén completamente drenados.

Contenedores de almacenamiento: Utilice bolsas de almacenamiento de leche sin BPA o recipientes rígidos de plástico/vidrio de grado alimenticio con tapas herméticas. Evite los forros de botellas desechables o las bolsas de plástico de uso general.

Herramientas de etiquetado: Marcadores y etiquetas permanentes para registrar la fecha y hora de extracción y el nombre del bebé si la leche va a la guardería.

Nevera portátil: Se requiere para transportar leche de forma segura si se extrae fuera de casa.

Higiene y extracción:

Desinfectación: Lávese bien las manos con agua y jabón antes de manipular el equipo. Esterilice su kit del sacaleches diariamente hirviendo o usando un esterilizador de vapor.

Tiempo: Extraiga cuando los senos se sientan llenos, a menudo por la mañana, o inmediatamente después de una sesión de lactancia para aumentar el suministro.

Técnicas de extracción: Asegúrese de que las bridas/copas se ajusten correctamente para mayor comodidad y eficiencia. Use el "modo de masaje" para estimular bajadas de leche adicionales.

Directrices de almacenamiento y seguridad:

Siga la "Regla de 4" o pautas similares para (2025) para garantizar la seguridad:

Temperatura ambiente: Hasta 4 horas a 77 °F (25 °C) o más frío.

Refrigerador: Hasta 4 días a 40 °F (4 °C) o más frío. Almacenar en la parte posterior de la nevera, no en la puerta, para mantener una temperatura constante.

Congelador: Hasta 6 meses es lo mejor, pero hasta 12 meses es aceptable en un congelador a 0 °F (-18 °C) o más frío.

Consejos para congelar: Almacene en pequeñas cantidades (2-4 onzas o 60-120 ml) para evitar el desperdicio. Deje aproximadamente una pulgada de espacio en la parte superior, ya que la leche se expande cuando se congela. Congele las bolsas planas para maximizar el espacio de almacenamiento.

Organización y descongelación:

Rotación: utiliza el método "Primero en entrar, primero en salir" (FIFO). Guarde la leche más antigua en la parte delantera para usarla primero.

Organización: Use contenedores, cajas de zapatos o cestas de congelador para colocar bolsas de leche en posición vertical como carpetas.

Descongelación: Descongelar en el refrigerador durante la noche o colocando el recipiente en agua tibia. Nunca use un microondas para descongelar la leche, ya que puede crear puntos calientes y destruir los nutrientes.

Sobras: Una vez descongelada, la leche debe usarse dentro de las 24 horas. Si un bebé termina una alimentación y le sobra leche, úsela dentro de las 2 horas o deséchela.

Opciones de donación:

Si tiene un exceso de oferta y desea donar, póngase en contacto con organizaciones formales para la selección:

HMBANA (Asociación de Banco de Leche Humana de América del Norte): Conecta a los donantes con bancos de leche sin fines de lucro.

Intercambio comunitario: Organizaciones como Eats on Feets o Human Milk 4 Human Babies proporcionan recursos para el intercambio de leche basado en la comunidad.

El prepararse para lactar y trabajar es mucho más que solo conocer sobre la extracción de leche:

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• Como prepararse para continuar amamantando una vez retorne al trabajo

• Suministros que pudieran ser útiles para manejar la extracción de manera eficiente

• Como crear y mantener un banco de leche

• Pautas de almacenamiento para mantener la leche segura

• Manejo de la leche de forma segura

• Cómo encontrar un cuido infantil amigo de la lactancia

• Como mantener la producción de leche

• Qué hacer si la producción disminuye

• Introducción del biberón

• Soluciones a problemas comunes

• Leyes laborables que le permiten tiempo para lactar o extraerse leche

Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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