Si vas a trabajar es importante que te familiarices con el proceso de extracción de leche

Carmen Cabrer, IBCLC, IYCFS, CLAAS, Educador Prenatal, Doula
May 8, 2021
4 min read

Updated: Feb 16

Si vas a trabajar, es importante que te familiarices con el proceso de extracción de leche. Siempre recomiendo que el mejor momento del día para extraerse la leche es en las mañanas, rapidito despues de lactar al bebé (siempre que estes segura de que esta satisfecho). Esto te ayuda a crear un buen banco de leche.

Una vez tu bebé tenga más de dos o tres semanas, puedes comenzar a extraerte una que otra vez en las mañanas, luego de que lactes al bebé y así poco a poco comenzar a crear tu banco de leche para cuando regreses al trabajo. Se recomienda crear un banco de leche de entre 30-60 onzas (900 a 1800 mL), que sirva de reserva una vez retornes al trabajo.

Para familiarizarte con la extracción de leche, lea el manual de instrucciones del sacaleches, encuentra un lugar cómodo y relajado para extraer leche, y lávate las manos y las piezas del sacaleches. Comienza con una succión baja, y aumenta la intensidad a medida que la leche comience a fluir. Extraer ambos pechos a la vez es eficiente, y un sostén manos libres puede ayudarte a realizar múltiples tareas durante las sesiones. Recuerda relajarte, pensar en el bebé y ajustar la configuración del sacaleches para mayor comodidad, ya que una experiencia sin dolor conduce a una mejor producción de leche.

Antes de extraerte:

Familiarícese con el sacaleches: Lee las instrucciones del fabricante para entender cómo montar, usar y limpiar su sacaleches.

Lava las manos y las piezas: Lávete bien las manos con agua y jabón durante 10-15 segundos, y asegúrate de que todas las partes del sacaleches estén limpias antes de cada uso.

Crea un entorno relajante: Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde no te interrumpan. Las actividades relajantes, como escuchar música o mirar fotos de su bebé, pueden ayudar a desencadenar la bajada de leche leche.

Prepárate para la bajada de leche: Un suave masaje de seno puede ayudar a estimular el flujo de leche. También puedes pensar en tu bebé o tener un artículo con su aroma para ayudarte a estar de humor.

Consejos para la extracción:

Intenta sostener algo que te recuerde a tu bebé

Usa un sostén manos libres

Encuentra el embudo del sacaleches del tamaño adecuado

Ajusta la velocidad y la succión a un nivel cómodo

Técnica de extracción:

Coloca la copa o embudo al pecho: Coloque la copa (brida) sobre su pecho, asegurándote de que el pezón esté centrado en la abertura. La copa debe ajustarse cómodamente sin pellizcar o irritar el pecho.

Comience con baja succión: Para los sacaleches eléctricos, comience con el ajuste de succión más bajo y una velocidad rápida para estimular la bajada de la leche.

Aumenta la succión para la extracción: A medida que la leche comience a fluir, cambia a una velocidad más lenta y aumenta la succión al nivel más alto que se sienta cómodo para tí.

Extrae Ambos Pechos: Extraiga ambos pechos al mismo tiempo para obtener la máxima eficiencia.

Controlar el flujo de leche: Espere ver un goteo lento o gotas antes de que aparezca un flujo constante de leche. Las sesiones de extracción suelen durar de 10 a 20 minutos, o mientras la leche fluya y sea cómoda.

Después de extraer:

Almacena la leche adecuadamente: No llenes demasiado las botellas de recolección para dejar espacio para la expansión, y almacena la leche de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

Limpiar y esterilizar: Siga las instrucciones para limpiar y esterilizar las piezas del sacaleches después de cada uso.

Escucha a tu cuerpo: Si experimentas dolor mientras extraes, deténte, cambie la posición de la copa o prueba un tamaño de copa diferente.

Busca apoyo: Si tiene preguntas sobre tu suministro de leche o extracción, trabaja tu lactancia con una consultora de lactancia IBCLC.

Por último:

Recuerda que las primeras veces que una comienza a extraerse la leche, por lo general lo que extrae es muy poco. Esto es normal. Si vienes a ver, tu producción de leche es creado por tu cuerpo solo para alimentar a tu bebé (o tus bebés en caso de múltiples). Tu producción es para satisfacer las necesidades del bebé y no de un sacaleches.

Al extraerte la leche justo después que tu bebé lacta, le estás dando la señal a tu cuerpo de que se necesita hacer más leche. Y aún si te extraes la leche y no sale mucho (o no sale nada), como quiera es beneficioso, ya que estas “colocándole una orden” de leche a tu cuerpo para que produzca más.

Te tomará unos cuantos días en lo que le tomas el paso a este proceso de extracción de leche con un sacaleches. Puede que hasta te preocupes de que no producirás lo suficiente. Pero no te preocupes, con el tiempo aprenderás a manejar como toda una profesional tu sacaleches, para extraerte más leche en menos tiempo.

¿Te preocupa volver al trabajo y mantener la lactancia? ¡No estás sola!

Con el libro “Lactar y Trabajar Se Puede” te acompañamos paso a paso con herramientas reales, consejos prácticos y mucho amor para que combines tu vida laboral con la lactancia sin renunciar a ese vínculo tan especial con tu bebé. Si eres mamá que trabaja (o lo serás pronto), este libro es tu aliado perfecto: extracción eficiente, manejo del estrés, derechos laborales, mitos derribados y estrategias que SÍ funcionan. Disponible en https://amzn.to/3ep9LrZ