Antes de extraerse la leche, lávese las manos con agua y jabón. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos a base de alcohol que tenga al menos un 60% de alcohol. Asegúrese de que el área donde está extrayendo la leche y las piezas y botellas de la bomba estén limpias. No necesita lavarse los pechos y ni los pezones antes de extraerse la leche.
Si necesita ayuda para que la leche comience a fluir puede:
💕Durante la extracción, piensa en las cosas que amas de tu bebé. Una foto o ropita impregnada con el olor del bebé ayuda!
💕Aplique un paño tibio y húmedo sobre los pechos antes de la extracción.
💕Masajea suavemente los pechos antes y durante la extracción.
💕Visualiza la leche fluyendo hacia abajo.
💕Siéntate en silencio y practica las técnicas de respiración de relajación.
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