Las primeras 6 semanas de lactancia son un período clave de aprendizaje y adaptación tanto para la persona que lacta como para el bebé. Es normal que haya desafíos iniciales, pero con paciencia, técnica adecuada y apoyo, se establece una buena producción de leche y una rutina cómoda. La Academia Estadounidense de Pediatría y la OMS recomiendan lactancia exclusiva durante los primeros 6 meses. La mayoría de las dificultades se resuelven en estas primeras semanas y los benefi

La resequedad vaginal en el posparto es muy común y suele estar relacionada con los cambios hormonales naturales tras el parto. No eres la única que lo experimenta, y en la mayoría de los casos es temporal. La mayoría de los síntomas mejoran gradualmente cuando se normalizan las hormonas o con el tiempo. No lo ignores si hay dolor intenso, mal olor, fiebre o sangrado abundante, ya que podría indicar infección u otra complicación. Habla abiertamente con tu pareja y con tu pro

Estar con suero intravenoso (fluidos IV) durante mucho tiempo puede retrasar la llegada de la leche (o lactogénesis II). Esto no significa que no vayas a producir leche, solo que el inicio puede ser más lento. Otros factores que también retrasan la leche incluyen cesárea, estrés, sangrado posparto, diabetes, obesidad o reposo prolongado. En la mayoría de los casos, la leche llega en unos días extra y la producción se normaliza con estimulación continua. No es algo permanent

La subida de la leche (o “bajada de la leche”) es un proceso normal y esperado en los primeros días después del parto. Es una señal de que todo está funcionando, pero la mejor prevención y tratamiento de problemas es mamar con frecuencia y buen agarre desde el principio. En el hospital o en casa, ponte en contacto con una consultora de lactancia en cuanto notes los pechos muy duros. Ellas pueden ayudarte con técnicas de extracción o con un sacaleches si hace falta. ¿Qué es e

Lactar en los primeros días en el hospital es una etapa clave y muy normal que tiene sus propios ritmos. En el hospital aprovecha todo el apoyo, de tu obstetra o partera, pediatra, enfermeras y sobre todo la consultora de lactancia IBCLC si está disponible. Muchas maternidades tienen protocolos de lactancia amigable (IHAN). Los primeros días son de aprendizaje para los dos, sé paciente contigo misma. Aquí te resumo lo más importante de forma práctica y basada en recomendacio

Es un tema recientemente muy comentado entre personas que lactan, pero la relación no es tan directa ni universal como “la prolactina aumenta la irritabilidad y reactividad”. Vamos a desglosarlo con lo que se sabe desde la evidencia científica y experiencias reportadas. Además, la lactancia en sí puede aumentar la agresión protectora (defensa del bebé ante amenazas percibidas), pero esto suele venir acompañado de menor reactividad al estrés general (respuesta más “lucha” cont

En los recién nacidos la bilirrubina se elimina principalmente a través de las heces (excreta fecal). La orina elimina muy poca bilirrubina directa (solo trazas). Por eso, en el manejo de la ictericia neonatal se valora mucho la frecuencia y características de las deposiciones (cacas). Si el bebé tiene ictericia, está muy amarillo, no come bien o tiene deposiciones/cacas escasas, consulta al pediatra. Pueden necesitar fototerapia u otros controles según el nivel de bilirrub

La maternidad es una etapa transformadora llena de alegrías, pero también de grandes desafíos emocionales, físicos y sociales. Priorizar la salud mental durante el embarazo, el posparto y más allá no es un lujo ni un acto egoísta: es una necesidad esencial para ti y para tu bebé. Cuando la mamá está bien emocionalmente, puede conectar mejor, responder con más presencia y ofrecer un cuidado más estable y amoroso. Durante el embarazo y el primer año después del parto, muchas e

Los primeros días después del parto son un momento de gran vulnerabilidad para la mamá y de adaptación para toda la familia. El rol del papá es fundamental: no solo se trata de “ayudar”, sino de ser un compañero activo, protector y soporte emocional. Esto fortalece el vínculo con el bebé y ayuda a la recuperación de la madre. Ser papá presente en esta etapa no significa hacerlo todo perfecto, sino estar ahí de forma consistente y amorosa. Estos primeros 7 días sientan las bas

El autocuidado maternal no es un lujo, sino una herramienta esencial para mantener el equilibrio emocional durante el embarazo, el posparto y los primeros años de crianza. Priorizar tu bienestar ayuda a reducir el estrés, prevenir el agotamiento y fortalecer el vínculo con tu bebé. A continuación, exploro técnicas prácticas, realistas y respaldadas por recomendaciones de expertos, organizadas por categorías. Muchas se pueden adaptar a solo 5-15 minutos al día, porque el tiemp

Cuídate y adáptate en el posparto es uno de los mejores consejos que puedes seguir (y dar). Este periodo es tan intenso como hermoso, y es completamente normal que te sientas abrumada, cansada y a la vez llena de amor. El posparto no dura para siempre, pero las bases que pongas ahora (cuidarte a ti misma) van a marcar cómo vives la maternidad a largo plazo. Cómo cuidarte físicamente Descansa todo lo que puedas: Duerme cuando el bebé duerma. Olvídate de la casa perfecta. El su

El posparto en el hospital no es una sala de visitas, y está bien que lo digas claro. Después de dar a luz, la madre acaba de pasar por un proceso físicamente exigente (a veces traumático), hormonalmente intenso y emocionalmente vulnerable. Necesita descanso real, poder amamantar o extraerse leche con tranquilidad, procesar lo que vivió, y que le revisen su salud (sangrado, presión, útero, etc.) sin interrupciones constantes. En las familias latinas en general suele haber muc

La llegada de un nuevo bebé es uno de los momentos más emocionantes y transformadores en la vida de una familia. En medio de la alegría y los ajustes emocionales, es fundamental estar bien preparada para que las primeras semanas en casa sean lo más tranquilas y cómodas posible, tanto para la mamá como para el recién nacido. Durante el posparto, la mamá necesita cuidados especiales para su recuperación física y emocional, mientras que el bebé requiere atención constante en ali

Desde el momento en que traes a tu bebé a casa, cada detalle cuenta. Su piel es hasta 5 veces más delgada y sensible que la de un adulto, por eso la forma en que lavamos su ropita puede marcar la diferencia entre una piel calmada y feliz o irritaciones, rojeces y molestias. La ropa del bebé entra en contacto directo con su piel durante muchas horas al día: bodies, pijamas, sábanas, baberos… Todo lo que usamos debe estar impecablemente limpio, libre de residuos químicos agresi

Elegir el cuidado infantil adecuado es una de las decisiones más importantes y personales que toman los padres y madres. Es el lugar donde tu bebé o trotón pasará muchas horas al día, donde aprenderá, jugará, crecerá y desarrollará sus primeras relaciones fuera del hogar. Por eso, encontrar una opción que brinde seguridad, cariño, estimulación y confianza no es solo una necesidad práctica, sino una prioridad emocional. Existen diversas alternativas de calidad, desde centros d

El parto y la maternidad provocan cambios reales y fascinantes en el cerebro de la madre, incluyendo en la amígdala (la estructura clave para procesar emociones, miedo y respuestas a amenazas). Pero no es tan drástico como “agrandamiento permanente que las mantiene en alerta 24/7 sin poder dormir nunca”. El cerebro de la madre se reconfigura para priorizar la supervivencia y cuidado del bebé, con cambios notables en la amígdala que aumentan la alerta. Es un “superpoder” bioló

El destete abrupto (dejar la lactancia de forma repentina) es una de las causas más comunes de dolor y congestión en los senos (también llamada ingurgitación o congestión mamaria). Esto ocurre porque la leche sigue produciéndose, pero ya no se extrae con la misma frecuencia, lo que genera acumulación, hinchazón, tensión, dolor e incluso riesgo de complicaciones. Es normal sentir molestias físicas y también emocionales durante este proceso. Importante: Esta información es gen

Esta condición no solo afecta a quienes tuvieron preeclampsia durante el embarazo; también puede aparecer en personas que tuvieron presión arterial normal antes y durante el embarazo. Síntomas a vigilar: Presión arterial alta (140/90 mmHg o más) Dolor de cabeza intenso que no mejora con analgésicos habituales Visión borrosa o sensibilidad a la luz Dolor en la parte superior del abdomen (debajo de las costillas) Náuseas o vómitos Hinchazón repentina o que empeora (especialment

El contacto piel con piel (también llamado skin-to-skin o cuidado canguro) en las primeras horas de vida tiene beneficios muy claros y medibles para los recién nacidos. Este beneficio es especialmente fuerte en la primera hora de vida (la “hora de oro”), pero sigue siendo muy útil durante los primeros días y semanas. Funciona excelente tanto con mamá como con papá. Últimamente se ha popularizado mucho el contacto piel con piel con los papás, y los beneficios son muy similare

La hepatitis B materna NO es contraindicación para la lactancia. Tanto la OMS, CDC, Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) como la mayoría de sociedades científicas internacionales coinciden en que es segura y recomendada. A diferencia del VIH (donde el riesgo, aunque muy bajo con tratamiento, no es cero), en hepatitis B el riesgo por lactancia es tan bajo que se considera inexistente con la vacunación correcta. Habla con tu médico (gastroenterólogo, infectólogo o pediatr