Cómo reducir el edema en la gestación

Durante el embarazo, las gestantes producen alrededor de un 50% más sangre y líquido. Es por esto que el edema o lahinchazón son molestias comunes en el embarazo. Y mientrasque el edema puede ocurrir en cualquier momento en elembarazo, es más común durante el segundo y tercer trimestre.

Es común notar edema (o hinchazón) en los tobillos, pies, y enciertos casos, las manos). Una puede experimentar mayor hinchazón durante las tardes, aligual que durante los meses de verano. Es por eso que enverano (o en países que hace calor durante todo el año) consumamos más agua, y que nuestra dieta sea baja en sodio,ya que el sodio aumenta la hinchazón. También la hinchazón aumenta si estamos parados por largos periodos de tiempo. Es por esto que se nos recomienda que si estamos en gestación nos sentemos con los pies elevados.

Edema normal en el embarazo:

Causa: Aumento de la retención de líquidos y la presión del útero sobre los vasos sanguíneos.

Ubicación: Comúnmente afecta a los pies, tobillos y parte inferior de las piernas, pero también puede ocurrir en las manos y los dedos.

Características: Inicio gradual, empeora al final del día y mejora con el descanso y la elevación.

Manejo: Elevar las piernas, usar zapatos y ropa cómodos, y evitar estar de pie durante mucho tiempo puede ayudar.

Una puede reducir el edema del embarazo:

💟Elevando los pies frecuentemente

💟Evitando zapatos de tacón alto

💟Utilizando zapatos que no aprieten

💟No usando ni ropa ni prendas apretadas

💟Aumentando el consumo de líquidos

💟Tomando pequeños descansos durante el día

💟Durmiendo sobre el lado izquierdo (mejora la circulación)

💟Evitando cruzar las piernas

💟Ejercitándote regularmente

Y mientras que el edema es común durante el embarazo, hay veces que el edema puede ser señal de una compilación en elembarazo. Si el edema es extremo, ocurre de repente, ocurre enlos brazos o en la cara, esto puede ser señal de alguna complicación como la pre-eclampsia.

Si el edema está acompañado de enrojecimiento de la piel, de dolor, y/o calentura, esto puede ser señal de un coagulo. Es por esto que le debes informar a tu médico de inmediato para evitar posibles complicaciones.

Cuándo buscar atención médica

Busque atención médica inmediata si experimenta:

• Hinchazón repentina en la cara, las manos o los pies

• Dolor de cabeza severo

• Problemas de visión, como visión borrosa o luces intermitentes

• Dolor intenso justo debajo de las costillas

• Acidez estomacal que no desaparece con un medicamento antiácido

• Te sientes muy mal

• Náuseas y vómitos

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Cada vez más personas gestantes desean prepararse para el parto, con el fin de evitar intervenciones medicas innecesarias, y prepararse conscientemente para el tipo de parto que desean tener. El libro “Preparándote para un Parto con Conocimiento” proporciona información clara y concisa, basada en los últimos estudios médicos, brindando diversas opciones de manejo de parto, de forma que la persona gestante pueda comparar y contrastar, como a su vez, evitar procedimientos innecesarios.

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Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.

Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.

Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.

Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.

Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.

Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.

Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.

Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.

Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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