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Tés e infusiones de hierbas para la recuperación posparto

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Los tés e infusiones herbales pueden ser una parte curativa y nutritiva de la recuperación posparto. El simple acto de disfrutar de una taza de té caliente puede ser muy reconfortante en esos primeros días. El uso de hierbas y tés naturales es una excelente manera de impulsar su proceso de curación posparto, ya que las hierbas están repletas de nutrientes esenciales, minerales, vitaminas y más.


Recuperarse del embarazo, el parto y el parto es un asunto serio y requiere una nutrición profunda a nivel celular. Los tés e infusiones de hierbas para el posparto pueden proporcionar nutrición y apoyo a las recién paridas, con ingredientes como la hoja de frambuesa roja para la tonificación uterina, la ortiga para nutrientes y propiedades antiinflamatorias, la manzanilla y la pasiflora para aliviar el estrés y ayudar a dormir, y la paja de avena para el apoyo y la curación de los nervios.


Otras hierbas útiles incluyen el jengibre para la digestión y las náuseas, el bálsamo de limón para el estado de ánimo y la ansiedad, y la ortiga por su contenido mineral para fortalecer el cuerpo después del parto.


Siempre consulte a un proveedor de atención médica antes de usar remedios a base de hierbas, especialmente cuando amamanta o toma medicamentos.


Hierbas para la recuperación posparto:

Hoja de frambuesa roja: Ayuda a tonificar el útero, promueve una curación más rápida y puede frenar el sangrado excesivo después del nacimiento.


Hoja de ortiga: Una hierba rica en nutrientes llena de minerales para nutrir el cuerpo, fortalecer los huesos y el cabello, y actuar como un antiinflamatorio.


Paja de avena: Un demulsionante que también actúa como un nervio para apoyar el sistema nervioso, reducir el sangrado y ayudar en la curación de heridas.


Manzanilla: Una hierba suave y nerviosa que ayuda a calmar los nervios, aliviar el estrés y la ansiedad, y calmar el sistema digestivo.


Jengibre: Una poderosa raíz que ayuda a la digestión, ayuda con las náuseas y tiene propiedades antiinflamatorias.


Bálsamo de limón: Conocido por su capacidad para reducir la depresión y la ansiedad posparto, también apoya el equilibrio del estado de ánimo y la curación.


Flor de la pasión: Un nervino que ayuda a calmar la mente y promueve un sueño reparador sin causar somnolencia.


Motherwort: A veces llamada "abrazo de madre", esta hierba apoya el equilibrio hormonal y promueve la calma emocional.


Cómo preparar:

  • Puedes comprar mezclas prefabricadas o crear las tuyas propias combinando hierbas secas.


  • Remoja una cucharadita de hierbas en agua caliente durante 5-10 minutos para hacer una infusión.


  • Para obtener los máximos beneficios, deje reposar las hierbas por más tiempo o para una mezcla más fuerte, especialmente con hierbas ricas en nutrientes como la ortiga y la paja de avena.


Consideraciones importantes:

Consulte a su proveedor de atención médica: Siempre hable con su médico o con un especialista en hierbas calificado antes de comenzar cualquier nuevo suplemento a base de hierbas, especialmente si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos.


Lactancia: Algunos tés son aptos para la lactancia (ayudan con la producción de leche), como los que tienen ortiga y hoja de frambuesa roja.


Seguridad: Asegúrese de utilizar ingredientes orgánicos certificados de alta calidad para obtener los beneficios más seguros y efectivos.


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Referencias:

Sultan, P., & Carvalho, B. (2021). Postpartum recovery: what does it take to get back to a baseline?. Current opinion in obstetrics & gynecology, 33(2), 86–93. https://doi.org/10.1097/GCO.0000000000000684






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