Sugerencias para cuando nos recién enteramos que estamos gestando
- Carmen Cabrer, IBCLC, IYCFS, CLAAS, Educador Prenatal, Doula
- Dec 4, 2020
- 4 min read
Updated: May 9

Te hiciste la prueba de embarazo…y positivo, estás embarazada!!! Felicidades!!! Me imagino que como toda gestante te estarás preguntando…y ahora que?
Saber que estás embarazada puede ser una experiencia alegre, pero a veces abrumadora. Es un cambio significativo en la vida, y es normal tener una gama de emociones, desde la emoción y la alegría hasta el miedo y la ansiedad. Reconoce tus sentimientos y date tiempo para procesar las noticias.
Bueno, adjunto te menciono algunas sugerencias de los pasos que deberías tomar en consideración una vez recibes esta tan maravillosa noticia:
Primero que nada, tan ponto te enteras del resultado positivo, haz una cita con tu médico obstetra o partera.
Celebra la noticia con tu pareja, ya sea una cena romántica o una fiesta familiar, lo importante es comenzar a celebrar este gran acontecimiento (importante…no debes ingerir bebidas alcohólicas durante el embarazo).
Comparte la noticia con familiares y amigos. El momento de cuando decírselos es algo personal que hay que respetar. Algunos lo anuncian desde el principio; otros prefieren esperar hasta el final del primer trimestre (a las 12 semanas) para anunciarlo. El momento apropiado lo decidirás tú.
Comienza a educarte sobre el embarazo.
Comienza a cuidar más de tu salud—duerme al menos unas 8 horas diarias, ingiere alimentos y bebidas nutritivas, comienza a ingerir las vitaminas prenatales, obtén un cuidado prenatal adecuado, asistiendo a tus citas médicas, etc. Estas son conductas saludables que ayudan a tener un embarazo, parto y bebé saludable.
Pasos a seguir:
Confirme con un médico: Si bien una prueba de embarazo positiva en casa es un indicador fuerte, siempre es mejor confirmar su embarazo con un médico o partera.
Programe una cita prenatal: Su médico o partera puede confirmar su embarazo, discutir su historial de salud y brindar orientación sobre la atención prenatal.
Comience a tomar vitaminas prenatales: Estas vitaminas son cruciales para el desarrollo del bebé y a menudo incluyen ácido fólico, que ayuda a prevenir los defectos del tubo neural.
Ajuste su dieta y estilo de vida: Evite el alcohol y la nicotina, que pueden ser perjudiciales para el bebé. Concéntrese en una dieta sana y equilibrada y en el ejercicio regular.
Habla con tu pareja y tu familia: Comparta las noticias y discuta sus sentimientos y planes con su red de apoyo.
Prepárate para los cambios físicos: Tenga en cuenta que el embarazo puede provocar cambios físicos, como fatiga, náuseas y cambios en los senos.
Apoyo emocional:
Reconoce tus sentimientos: Está bien sentir una mezcla de emociones. Permítase procesar las noticias y busque el apoyo de amistades, familiares o un terapeuta si es necesario.
Conéctate con otras personas gestantes: Unirse a un grupo de apoyo o a un foro en línea puede ayudarte a conectarte con otras personas que están pasando por experiencias similares.
Prepárate para la crianza: Comience a leer libros sobre el embarazo y la crianza, y considere tomar clases de crianza.
Recordatorios importantes:
La atención prenatal temprana es esencial: Las citas prenatales regulares pueden ayudar a controlar su salud y el desarrollo del bebé.
Manténgase informada: Aprenda sobre las etapas del embarazo, las posibles complicaciones y cómo cuidarse a sí misma y a su bebé.
No dude en pedir ayuda: Si tiene alguna pregunta o inquietud, comuníquese con su médico o partera para obtener apoyo y orientación.
Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones.
Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://forms.gle/t5bmeWdBNGR1yzYh6
Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones.
El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en: https://amzn.to/3Bxecs6
Las arcadas y los vómitos son una aflicción común al comienzo de la gestación; afectandoentre un 50-90% de las gestantes.
El libro “La Mala Barriga: Nauseas y vómitos en el embarazo” es un libro dirigido para las personas que sufren de náuseas matutinas, llenando un gran vacio en la literatura sobre la gestación, con consejos y fuentes de alivio para sobrevivir esta etapa del embarazo. Disponible en https://amzn.to/3feL41k
Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://forms.gle/t5bmeWdBNGR1yzYh6
#embarazo #gestación #nacimiento #parto #posparto #lactancia #amamantamiento #crianza #clasesdeparto #clasesprenatales #yogaprenatal #bellydancingprenatal #doula #primertrimestre #1000días
Comments