Parto natural: Uso de medidas no médicas para el manejo del dolor de parto

Carmen Cabrer, IBCLC, IYCFS, CLAAS, Educador Prenatal, Doula
Aug 25, 2021
4 min read

Updated: Jun 6

El trabajo de parto y el parto pueden ser una experiencia dolorosa para slgunas personas, y las técnicas de manejo de comfort varían de persona a persona. Algunas personas están interesadas en evitar las drogas u otras intervenciones médicas, mientras que otras están felices de considerar todas las opciones disponibles. Para una persona que tiene su primer bebé, la experiencia del parto (y su reacción a ella) es impredecible.

Estas técnicas son seguras, efectivas y muy recomendadas. Ayudan a reducir la percepción del dolor, disminuir la ansiedad y mejorar la experiencia del parto. Muchas cuentan con evidencia científica (revisiones Cochrane y guías de práctica clínica).

Principales medidas no médicas:

Terapia de temperatura: Compresas calientes (espalda baja, abdomen) o frías. Ducha o baño de agua tibia (hidroterapia).

Masajes: Lumbar con contrapresión, hombros, perineal. Muy efectivo durante contracciones.

Cambio de posiciones y movimiento: Caminar, mecerse, posiciones verticales, cuatro patas, bola de parto. La gravedad ayuda y reduce el dolor.

Técnicas de respiración: Respiración lenta y profunda, respiración jadeante en transición. Ayuda a relajarse y oxigenar.

Relajación y visualización: Música, sonidos de la naturaleza, imágenes guiadas, mindfulness o hipnosis.

Apoyo continuo: Doula, pareja o acompañante (tacto, palabras de aliento, presencia).

Acupresión / Reflexología: Puntos específicos en manos, pies o espalda.

Aromaterapia: Aceites esenciales como lavanda (relajante), siempre con precaución y consentimiento.

Técnicas de distracción: Música, pelotas, luces tenues, ambiente calmado.

Masaje perineal prenatal: Desde la semana 34-35 para preparar tejidos.

Por esta razón, es una buena idea ser consciente de las opciones de alivio del dolor o técnicas de comfort que están disponibles, y saber algo sobre los diferentes métodos. Puede que tenga un plan sobre cómo espera administrar su trabajo de parto y parto; pero es mejor estar preparada para ser flexible.

La investigación sugiere que una preparación adecuada puede ayudar a reducir el dolor o al menos modificar la percepción del dolor y reducir la ansiedad, lo que puede ayudarla a sobrellevar mejor el parto.

El fin de las medidas no médicas para el manejo del dolor de parto es brindar comodidad y aliviar el estrés. Muchas gestantes aprenden en las clases de parto técnicas que las ayudan a sentirse más cómodas y en control durante el trabajo de parto y el parto.

Algunas de estas técnicas son:

Relajación. Estas técnicas pueden ayudarte a saber si tienes tensión, y poder liberarla mejor. Incluyen relajación progresiva. Es cuando relajas varios grupos de músculos en serie.

Técnicas de tacto. Esto puede incluir masajes o caricias suaves para aliviar la tensión. Un baño de hidromasaje o una ducha durante el trabajo de parto también pueden ayudar a aliviar el dolor o la tensión.

Terapia de calor o frío. Esto se usa para ayudar a relajar las áreas tensas o dolorosas. Puede ser una toalla caliente o una compresa fría.

Imágenes. Esta técnica utiliza la mente para formar imágenes mentales que ayudan a crear sentimientos relajados.

Meditación o pensamiento enfocado. La meditación se enfoca en un objeto o tarea como respirar. Ayuda a alejar la mente de las molestias.

Respiración. Estas técnicas utilizan diferentes patrones y tipos de respiración para ayudar a alejar la mente de las molestias.

Posicionamiento y movimiento. Muchas parturientas encontraron que cambiar de posición y moverse durante el trabajo de parto ayuda a aliviar el malestar.

Ventajas:

Menor necesidad de analgesia epidural en algunos casos, mayor satisfacción, sin efectos secundarios para el bebé.

Combínalas según lo que te funcione mejor. Practícalas antes en el prenatal y ten un plan de parto claro con tu equipo médico.

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