Importancia de las vitaminas prenatales
Updated: Sep 22
Se supone que toda persona en planes de embarazarse suplemente su dieta con una vitamina prenatal, ya que así reduce grandemente el riesgo de defectos del tubo neural como por ejemplo la espina bífida.
Una vitamina prenatal es una multivitamina diseñada a complementar las necesidades nutricionales de las personasgestantes y lactantes. Sin embargo, esto no quiere decir que cualquier vitamina prenatal es beneficiosa. Ni el FDA ni el Colegio de Obstetricia y Ginecología han diseñado guías para decidir que debe contener una vitamina prenatal. Los ingredientes que deben ser estándares en una vitamina prenatal lo son el hierro, el calcio y el acido fólico o folato.
El acido fólico o folato es importante ya que reduce el riesgo de que tu bebé nazca con un problema del tubo neural. El hierro, porque al el cuerpo producir más sangre durante la gestación, uno necesita hierro adicional para evitar ponerse anémica.
No importa cuanto tratemos de alimentarnos correctamente, a muchas personas se les hace difícil mantener una dieta nutritiva todos los días. Una barrera a la buena nutrición durante la gestación lo es la mala barriga, la cual hace casi imposible que nos alimentemos bien. Lo mismo sucede con el cansancio y la fatiga de la primeras semanas…que preferimos ni salir de la cama que el comernos algo. Por esto y muchas cosas más es que es tan importante que consumas tus vitaminas prenatales.
Importancia de las vitaminas prenatales:
Ácido fólico: Vitamina esencial para personas gestantes para prevenir defectos del tubo neural, que incluyen espina bífida y anencefalia.
Desarrollo del tubo neural: El ácido fólico ayuda a formar el tubo neural, que finalmente se convierte en el cerebro y la médula espinal del bebé.
Prevenir la anemia: Las vitaminas prenatales contienen hierro, que ayuda a su cuerpo a producir hemoglobina, la proteína que transporta oxígeno y nutrientes al bebé en desarrollo.
Calcio: El calcio ayuda a construir huesos y dientes fuertes en el bebé en desarrollo. También ayuda a mantener una densidad ósea saludable y a apoyar el sistema cardiovascular de la persona gestante.
Yodo: Esencial para el desarrollo adecuado del cerebro en el feto y el bebé. También ayuda a prevenir la deficiencia de yodo, que puede conducir a discapacidades intelectuales y problemas de desarrollo.
Reducción de defectos de nacimiento: Las vitaminas prenatales pueden reducir el riesgo de defectos del tubo neural, que son defectos de nacimiento graves que afectan el cerebro y la columna vertebral.
Vitamina D: Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es necesario para que el esqueleto del bebé se desarrolle normalmente.
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Recuerda que para que tú bebé crezca saludable, este va a tomar todo lo que necesita de tus reservas. Si no te estas alimentando y suplementando adecuadamente, es tu cuerpo el que se afecta. Te recomendamos que hables con tu médico para que este te prescriba una receta de vitaminas prenatales. Estas también se pueden conseguir sin receta en muchas farmacias y tiendas de productos naturales.
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