Cómo obtener la cantidad adecuada de agua para mantener la hidratación durante la lactancia

Cómo obtener la cantidad adecuada de agua para mantener la hidratación durante la lactancia:

🥛 Beba suficiente agua para saciar su sed y un poco más, ya que la sed no es un indicador completamente confiable de las necesidades de líquidos.

🥛Lleve consigo una botella de agua en el bulto del bebé.

🥛Adquiera el hábito de beber un vaso de agua cada vez que amamante.

Si no le gusta el sabor del agua, puede hacer que mantenerte hidratadoa se sienta como una tarea. Para contrarrestar esto, se puede añadir algo con sabor al agua. Infundir el agua con frutas y hierbas como naranja y jengibre, o pepino y menta, es una forma de mejorar el sabor y dar un pequeño impulso a su sistema inmunológico.

Si adquiere el hábito de beber un vaso de agua cada vez que el bebé lacta (que suele ser de 8 a 12 veces al día), satisfará sus necesidades de hidratación mientras amamanta.

Referencias:

Ndikom, C. M., Fawole, B., & Ilesanmi, R. E. (2014). Extra fluids for breastfeeding mothers for increasing milk production. The Cochrane database of systematic reviews, 2014(6), CD008758. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008758.pub2

Si presenta problemas de lactancia, considere contratar los servicios de una consultora de lactancia IBCLC, que puede evaluar su lactancia, y ayudarle a superar cualquier contratiempo con el agarre del bebé al pecho.

Para más info sobre en qué consiste una consulta de lactsncia visita: https://www.lacted.com/post/servicios-de-consulta-de-lactancia-lacted

Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

Durante la gestación, el nacimiento y el posparto, es fundamental contar con recursos que puedan ayudarnos durante el proceso; y entre los recursos valiosos para prepararnos están los libros. El libro "Pasos para una Lactancia Exitosa" constituye todo un completo manual sobre la lactancia, para ayudar a prepararte para este momento tan enriquecedor dentro de la crianza. Incluye una combinación de información precisa que cubre todo lo que hay que tener en cuenta cuando se amamanta, como resolver dificultades, hasta circunstancias especiales, dando respuestas a todas las preguntas y dudas que se puedan presentar en cuanto a la lactancia, para afrontar el momento de la lactancia de forma confiada. Disponible en https://amzn.to/3f76a1r

Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://forms.gle/t5bmeWdBNGR1yzYh6 

NOTA: No se realizan consultas ni por mensaje (DM), ni por email, ni por texto. Las consultas son o presenciales (a domicilio) o por la plataforma Zoom por cita previa. Costos por consultas de lactancia o crianza pueden variar según la necesidad, ya que tenemos tarifas escalonadas para recipientes del PAN y del WIC. Horarios y disponibilidad de clases y consultas son limitados.

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