La hidratación durante la lactancia debe seguir los principios de hidratación y el sentido común

Mientras esté amamantando, debe beber más agua, pero no es necesario que se exceda. La hidratación durante la lactancia debe seguir los principios de hidratación y el sentido común. Dado que el infante promedio ingiere aprovecharmente 30 onzas (850 ml) de leche, y el 90 por ciento de esa leche está compuesta de agua, es lógico que la lactante cuide su hidratación. Pero esto no quiere decir que la lactante se convierta en una bebedora compulsiva de agua.

El beber más agua de la que el cuerpo necesita no producirá más leche. De hecho, por una extraña peculiaridad bioquímica, se ha demostrado que forzar los líquidos disminuye la producción de leche. Cuando bebes demasiada agua, el cuerpo intenta restaurar el equilibrio electrolítico del cuerpo vertiendo el exceso de agua en la orina. Esto hace que el agua se desvíe de los senos, lo que en realidad puede disminuir la producción de leche.

La recomendación es beber 64 onzas (1800 ml), o la mitad del peso en libras, es la cantidad de líquidos recomendados en onzas. Otra recomendación común es añadir a las 64 onzas 32 onzas adicionales, para un total de 96 onzas de líquido al día.

Referencias:

Ndikom, C. M., Fawole, B., & Ilesanmi, R. E. (2014). Extra fluids for breastfeeding mothers for increasing milk production. The Cochrane database of systematic reviews, 2014(6), CD008758. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008758.pub2

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