🥛 Incluso la más mínima deshidratación puede provocar cólicos o calambres abdominales durante el embarazo. La Oficina de Salud de la Mujer recomienda que las gestantes beban al menos 10 tazas (2,4 litros) de líquidos al día.
🛁 Un baño tibio es una opción confiable y probada para los cólicos durante la gestación. Puede hacer que el baño sea aún más terapéutico, agregando sal de Epsom. El magnesio en la sal de Epsom promueve la relajación de los músculos. Mantenga el agua tibia (no se recomienda que el agua estéa más de 100 grados F).
♒️Puede aplicar compresas tibias, o una botella de agua tibia en las áreas adoloridas durante 10 a 15 minutos.
Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones. El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en: https://amzn.to/3Bxecs6
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