Los primeros días luego del parto

Los primeros días luego del parto son un tiempo de emociones, como también de preocupaciones y agotamiento. Recuerda que tu cuerpo se esta recuperando de un cambio extremo, y tu cabeza esta llena de “instrucciones”, junto con la ansiedad que crea ser unos nuevos criadores. Y para el colmo, tienes ese cambio de hormonas junto con las emociones y los cambios de ser ahora una familia. Pero por último, tienes a esa nueva personita, que está totalmente dependiente de tí para que le llenes cada una de

sus necesidades.

Sobrevivir a los primeros días después del nacimiento significa priorizar el descanso y la recuperación durmiendo cuando el bebé duerme, aceptando ayuda con las tareas y centrándose en la nutrición (agua, alimentos saludables) mientras manejas el dolor con remedios suaves como baños de asiento o medicamentos. También, conectarse con los demás, limitar las visitas y tomar aire fresco diariamente para apoyar su salud mental y física a medida que se vincula con su recién nacido y navega por grandes cambios.

Para sobrevivir estos primeros días…

🌺Ten una lista de tareas donde las personas que te visitan te pueden dar la mano.

🌺Cuando cargues a tu bebé, dale mucho apoyo a la cabeza.

🌺Carga a tu bebé cada vez que este lo necesite…el llanto puede ser porque tiene hambre, necesita cambiarse el pañal, que le saquen los gases, o únicamente porque te extraña.

🌺Protege a tu bebé de ruidos fuertes, movimientos bruscos, cambios abruptos, y sobreestimulacion. Esto hará que el bebé sea más feliz.

🌺Tu bebé se alimentará unas 8 a 12 veces al día, es decir, cada 2 a 3 horas. Sabrás si esta recibiendo suficiente leche por los pañales mojados y por las evacuaciones.

🌺Llena el bulto del bebé con pañales, un cambio de ropa, paños, baberos, cremas, toallitas mojadas, y todo lo que pienses que puedes necesitar. Siempre deja el bulto cerca de la puerta.

🌺Cuídate a tí misma—cuida el área del perineo (especialmente si tuviste un desgarre o episiotomía), cuídate las hemorroides, cuídate la incisión en caso de cesárea, duerme cuando tu bebé duerma, aliméntate bien y toma suficientes líquidos, limita las tareas del hogar, evita levantar nada que sea más pesado que tu bebé .

🌺Enamórate de tu bebé …es el mejor trabajo que harás en tu vida!!!

Descanso y recuperación:

Dormir cuando el bebé duerme: Dormir es crucial; no te sientas presionada a hacer las tareas.

Aceptar ayuda: Deja que amistades y familiares cocinen, limpien o cuiden a otras crías.

Come bien e hidrátate: bebe mucha agua, especialmente si amamantas; tenga bocadillos y meriendas a mano.

Manejar el dolor: Usa analgésicos (como acetaminofen/paracetamol/ibuprofeno), baños de asiento (remojos de agua tibia) o compresas frías para el dolor.

Movimiento suave: Caminar suavemente o cambiar de posición ayuda a la recuperación.

Salud mental y emocional:

Habla sobre sentimientos: Comparte con una persona de confianza o profesional si te sientes deprimida.

Limitar a los visitantes: Prioriza tus necesidades y tiempo de vinculación por encima de mostrar al bebé.

Salir: Incluso un corto paseo para tomar aire fresco ayuda a su salud mental.

Conéctate con otros: únete a grupos de apoyo (en línea o en persona) para combatir el aislamiento.

Conceptos básicos para el cuidado del bebé:

Piel con piel: Inmediatamente después del nacimiento, el contacto piel a piel es vital para la unión y regulación de los signos vitales del bebé.

Sigue las señales del bebé: concéntrate en aprender sus señales y necesidades.

Consejos prácticos:

Estación de lactancia: Tenga bocadillos, agua y artículos esenciales para bebés al alcance de la mano.

Preparar con anticipación: Congela las comidas antes de que llegue el bebé.

Mantenlo simple: concéntrate solo en el bebé y en ti misma; las tareas domésticas pueden esperar.

Una salida al día: Limita las actividades diarias a una (como un paseo) para evitar sentirte abrumada.

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Durante la gestación, el nacimiento y el posparto, es fundamental contar con recursos que puedan ayudarnos durante el proceso; y entre los recursos valiosos para prepararnos están los libros. El libro "Pasos para una Lactancia Exitosa" constituye todo un completo manual sobre la lactancia, para ayudar a prepararte para este momento tan enriquecedor dentro de la crianza.

Incluye una combinación de información precisa que cubre todo lo que hay que tener en cuenta cuando se amamanta, como resolver dificultades, hasta circunstancias especiales, dando respuestas a todas las preguntas y dudas que se puedan presentar en cuanto a la lactancia, para afrontar el momento de la lactancia de forma confiada. Disponible en

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Resolver el problema de baja producción de leche no es cuestión únicamente de tomar “x” o “y” suplemento…es mucho más que eso. Los problemas de baja producción de leche se pueden solucionar desde cambiando las tecnicas de lactancia, mejorando el agarre al pecho, utilizando tecnicas de extracción efectivas (en caso de las personas que dependen del sacaleches). También hay situaciones más complejas, donde el manejo típico de aumentar la producción de leche no funciona.

Este libro está dedicado a ayudar a las personas lactantes a producir más leche; como también a manejar efectivamente la lactancia cuando hay una pobre producción de leche real; abriendo un horizonte de conocimiento sobre que hacer y que pasos a tomar cuando una persona se enfrenta a una baja producción de leche. Disponible en https://amzn.to/3rBfPAF

Si tienes otras razones para creer que no tienes suficiente leche para satisfacer las necesidades de tu bebé, considere contratar los servicios de una consultora de lactancia IBCLC, que puede evaluar su lactancia, y ayudarle a superar cualquier contratiempo con el agarre del bebé al pecho.

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Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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