Calcetines de compresión durante la gestación

Los calcetines de compresión se utilizan durante el embarazo para aliviar la hinchazón, reducir el riesgo de venas varicosas y coágulos de sangre, y aliviar las piernas cansadas o adoloridas al mejorar la circulación sanguínea. Trabajan aplicando una presión suave y graduada que es más firme en el tobillo y disminuye gradualmente en la pierna, lo que ayuda a prevenir la acumulación de líquido y apoya la parte inferior de las piernas. Se recomienda consultar a un médico para determinar el tipo y el nivel de compresión correctos para sus necesidades individuales.

Durante el embarazo, un aumento en el volumen sanguíneo, los cambios hormonales que relajan las paredes de los vasos sanguíneos y la presión del útero en crecimiento pueden provocar problemas circulatorios. Los calcetines de compresión pueden proporcionar alivio al abordar estos cambios.

Si bien los calcetines de compresión son seguros para la mayoría de las embarazadas, debe consultar con su proveedor de atención médica para determinar el nivel de compresión correcto y discutir cualquier inquietud. Póngase en contacto con su médico si experimenta un aumento repentino de la hinchazón o hinchazón en una sola pierna, ya que esto podría ser un signo de una afección más grave como la preeclampsia o un coágulo de sangre.

Beneficios de los calcetines de compresión durante el embarazo:

Reduce la hinchazón: Minimizan la hinchazón en los pies, tobillos y piernas al mejorar el flujo sanguíneo y prevenir la acumulación excesiva de líquidos.

Previene las varices y las arañas vasculares: Al mejorar la circulación, ayudan a reducir el riesgo de desarrollar estas afecciones.

Alivia las molestias en las piernas: pueden reducir la sensación de piernas y pies cansados, doloridos o pesados.

Reduce el riesgo de coágulos de sangre: los calcetines de compresión pueden ayudar a prevenir la trombosis venosa profunda (TVP), especialmente durante largos períodos de viaje o inmovilidad.

Proporciona apoyo: Ofrecen soporte a la parte inferior de las piernas y los pies para ayudar a absorber el peso extra del bebé.

Cómo elegirlos y usarlos:

Consulte a su médico: Es importante hablar con su proveedor de atención médica para obtener asesoramiento sobre el mejor tipo y nivel de compresión para usted, como 15-20 mmHg para hinchazón leve o 20-30 mmHg para hinchazón más significativa o venas varicosas.

Úselos correctamente: Póngalos por la mañana antes de que se produzca la hinchazón y úselos durante todo el día hasta la hora de acostarse.

Consigue el ajuste correcto: Asegúrate de que los calcetines se ajusten correctamente, ya que un ajuste deficiente puede ser incómodo o ineficaz.

Considere el material: Algunas opciones están hechas de telas transpirables como el algodón, mientras que otras pueden contener poliéster y spandex. Discuta cualquier preocupación material con su médico.

Prepárate para ponértelos: A medida que avanza el embarazo, ponértelos puede ser un desafío. Descansar la pierna horizontalmente puede hacer que sea más fácil tirar de ellos sin aplastar su vientre.

A continuación se muestra una selección de opciones altamente calificadas para embarazadas, incluidas aquellas para el uso diario, opciones económicas y opciones para pantorrillas más anchas:

La mayoría de los calcetines de compresión para el embarazo de venta libre ofrecen 15-20 mmHg, un nivel de leve a moderado recomendado por los expertos.

Calcetines de compresión hasta la rodilla de nailon Comrad

Nivel de compresión: 15-20 mmHg.

Lo mejor para: Uso durante todo el día debido al material transpirable que absorbe la humedad.

Características: Talones y dedos acolchados para mayor comodidad, y disponible en tamaños de pantorrilla regulares y anchos.

Lo que dicen los expertos: los obstetras-ginecólogos los llaman "eficaces y cómodos", señalando que ayudaron a prevenir la hinchazón de las piernas durante viajes.

Lo que dicen los usuarios: Según una reseña , los probadores los encontraron lo suficientemente cómodos para usarlos durante todo el día y elogiaron su efectividad.

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Calcetines de compresión Kindred Bravely (paquete de 4):

Nivel de compresión: 20-30 mmHg.

Lo mejor para: Pantorrillas anchas, ya que se ofrecen específicamente en tamaños de pantorrillas grandes y anchas para adaptarse a la hinchazón.

Características: Tejido de bambú súper suave que es elástico, cómodo y fácil de poner y quitar.

Lo que dicen los usuarios: Una reseña deseñala que son cómodos y "amigables con los tobillos y pantorrillas de talla grande".

Disponible en https://amzn.to/4olTFNM

Calcetines de compresión de talla grande Pembrook:

Nivel de compresión: 20-30 mmHg.

Lo mejor para: personas de talla grande y pantorrilla ancha, con tallas que van desde XL a 6XL.

Características: Tejido elástico que proporciona una buena compresión y mantiene su forma después del lavado.

Lo que dicen los usuarios: Una probadora con un tamaño de pantorrilla más grande descubrió que proporcionaban una buena compresión y conservaban su forma incluso después de múltiples lavados.

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Calcetines de compresión Charmking (paquete de 8)

Nivel de compresión: 15-20 mmHg.

Lo mejor para: Una forma asequible de tener un par limpio a mano para el uso diario.

Características: Disponible en más de 35 estilos y una amplia variedad de colores.

Lo que dicen los usuarios: Con más de 13.000 reseñas de 5 estrellas de Amazon, son una opción popular y fácil de usar para aquellos que necesitan compresión continua.

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Calcetines de compresión LEVSOX (paquete de 6)

Nivel de compresión: 15-20 mmHg.

Lo mejor para: Aquellos con un presupuesto limitado, proporcionando comodidad y apoyo a un precio razonable.

Características: Tejido suave con un ajuste ceñido pero flexible.

Lo que dicen los expertos: Recomendado como las "mejores en general" por lo que también destaca su gran valor.

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Calcetines de compresión de maternidad Motif Medical:

Una opción transpirable para todos los días con una compresión de 20-30 mmHg. Disponible en https://amzn.to/47awAa9

Calcetines de compresión moderada graduada Sockwell:

Una opción duradera con una mezcla de lana merino y bambú, con una compresión de 15-20 mmHg. Disponible en https://amzn.to/47ansSF

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Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.

Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.

Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.

Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.

Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.

Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.

Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.

Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.

Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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