Reducir el dolor durante el parto es una prioridad para la mayoría de las gestantes. Pero dadas las opciones limitadas para controlar el dolor, algunas personas embarazadas buscan un enfoque más natural que no implique el uso de medicamentos. Y es por eso que algunos sienten curiosidad por la seguridad y eficacia de una unidad de TENS. TENS significa estimulación nerviosa eléctrica transcutánea. Es una forma de alivio del dolor que puedes controlar con un dispositivo de man

Una de las formas en que podemos ayudar a controlar el dolor durante el parto sin usar medicamentos se llama teoría del control de la puerta . Básicamente, la teoría teoría de la puerta del control dice que si activas tus nervios de una manera no dolorosa al mismo tiempo que estás experimentando dolor, eso impide que las señales de dolor lleguen a tu cerebro. Eso es porque hay una puerta. Hay una cantidad limitada de información que puede llegar a tu cerebro a la vez, y si i

Una episiotomía es una incisión quirúrgica realizada en el perineo (el área entre la abertura vaginal y el ano) durante el parto para...

Inflar un globo no es solo para fiestas; también puede ser un valioso ejercicio preparatorio para el parto. El acto de inflar un globo involucra los mismos músculos abdominales que utilizarás durante la fase de empuje del parto. Al inflar un globo repetidamente y observar los músculos que entran en juego, las gestantes pueden desarrollar un mejor sentido de los músculos que necesitarán durante el parto. La analogía de "pujar durante el parto como soplar un globo" enfatiza el

Muy pocos bebés nacen en la fecha aproximada de parto (un 5%). Los bebés nacen cuando les apetece. El inicio del trabajo de parto es...

Cuando estamos gestando, puede que tengamos que modificar nuestra rutina de belleza, incluyendo la elección de un protector solar seguro para el embarazo. La Academia Estadounidense de Dermatologia (AAD) recomienda que todas las personas utilicen protector solar todos los días, para protegerse contra el cancer en la piel. Durante la gestación, los cambios hormonales hacen que la piel se vuelva mas sensible, incluyendo la reacción de la piel a los rayos del sol. Aparted e qu

Es importante que toda persona gestante sepa que el conocimiento es poder. Es por esto que se recomienda que durante la gestación está...

Para muchas gestantes el embarazo puede ser un momento estresante. Una mente tranquila puede aumentar significativamente las posibilidades de un embarazo y un parto exitoso. A lo largo del embarazo, el estrés y la ansiedad pueden convertirse en grandes obstáculos para la salud materno-parental y fetal. Esta es la razón por la que es crucial que las embarazadas mantengan una mentalidad tranquila y pacífica. Los estudios han demostrado que los altos niveles de estrés durante

El hipnoparto (o hypnobirthing) puede contribuir a disminuir la incidencia de cesáreas y también apoyar un TOLAC (intento de parto vaginal después de cesárea, que lleva a un VBAC exitoso en muchos casos), aunque la evidencia científica es moderada y no siempre concluyente en todos los estudios. El hipnoparto se basa en técnicas de relajación profunda, visualización, respiración controlada y manejo del miedo-tensión-dolor (el famoso “ciclo del miedo” de Grantly Dick-Read). Al

Durante el trabajo de parto es beneficioso comer alimentos ligeros y nutritivos, para mantenerse con energía, como también el mantenerse hidratada es crucial. Para esto, se recomiendan bebidas que contengan electrolitos, ya que estos son necesarios para fortalecer el músculo del útero, de forma que las contracciones sean más eficaces. Los electrolitos también regulan la función nerviosa y la presión arterial. Esto ayuda durante el trabajo de parto, ya que permite que el cu

Muchos consideran que el trabajo es un ejercicio exigente (similar a correr un maratón), pero a muchas personas en los Estados Unidos (y en otros países) no se les permite comer o beber (llamado "NPO", nil per os, o "nada por la boca") durante el trabajo de parto. Debido a que es necesario mantenerse hidratada durante el parto, generalmente se administran líquidos intravenosos. Sin embargo, la práctica de prohibir la comida y la bebida, aunque común, no se basa en la evidenc

La mayoría de las embarazadas son conscientes de que muchos hospitales imponen restricciones a la hora de comer y, en ocasiones, de beber...

El embarazo es un momento emocionante, pero también lleno de preguntas y preocupaciones. Todo es una experiencia nueva. Prepararse para los próximos meses de gestación es una experiencia clave para la salud física y mental. El leer durante el embarazo ayuda a aprender más sobre los cambios que se avecinan, y prepararse para el gran momento. Existen una gran cantidad de libros sobre el embarazo en el mercado. No importa si este es su primer, segundo o tercer embarazo, el

🌿 ¿Te gustaría vivir tu parto con calma, seguridad y confianza? El libro “Técnicas de Hipnoparto: Preparación para un Parto con Conocimiento” es una guía práctica para ayudarte a entrenar tu mente y transformar el miedo en poder. En este libro encontrarás: ✨ Técnicas comprobadas para reducir el miedo y el estrés ✨ Herramientas de respiración y relajación profunda ✨ Fundamento basado en evidencia científica ✨ Estrategias para sentirte en control durante el trabajo de parto El

¿Te sientes agotada por las náuseas constantes? ¿Los vómitos no te dan tregua? Este libro te ofrece guía práctica, comprensión y consejos reales para sobrellevar (y aliviar) las molestias del primer trimestre  (¡y más allá!) con humor, empatía y sin filtros. Este libro sobre las náuseas matutinas (mala barriga) ayuda a validar experiencias, ofrecer estrategias prácticas de afrontamiento (dieta, estilo de vida), explicar la ciencia (no es psicológica), proporcionar remedios y

El clima caluroso de verano nos afecta a todos. Sin embargo, las personas gestantes tienen más posibilidades de sufrir un golpe de calor...

La atención plena o mindfulness , la práctica de ser plenamente consciente del momento presente sin juzgar, puede ser una herramienta valiosa para manejar los desafíos físicos y emocionales del parto. Al centrarse en las sensaciones del parto, como las contracciones, las personas gestantes pueden aprender a trabajar con el dolor y aumentar su comodidad. La atención plena también fomenta la regulación emocional, lo que lleva a una mayor resiliencia y bienestar para la futura m

¿Cual es el promedio de lactancia en tu comunidad? ¿Cuánto es la edad máxima que considerarías lactar a tu bebé? ¿Has pensado en esto?...

Durante la gestación la placenta le transmite al bebé anticuerpos para fortalecer su sistema inmunológico, y ayudarlo a combatir...

Una vez el bebé comienza la etapa de trotón (9 meses de edad), es común que se distraiga más mientras lacta, ya que se vuelven más...