Recuperarse de un desgarre por parto
- Carmen Cabrer, IBCLC, IYCFS, CLAAS, Educador Prenatal, Doula
- Oct 29
- 7 min read
Después de un desgarre por parto, la recuperación implica cuidar la herida, manejar el dolor y observar los signos de infección. El tiempo de curación y el cuidado necesarios dependen de la gravedad del desgarre, que puede variar desde un desgarre menor de primer grado hasta un desgarro de cuarto grado más extenso.
Para recuperarse de un desgarre por parto, mantenga el área limpia, con palmaditas suaves y secas después de la ducha, y maneje el dolor con compresas frías y alivio del dolor de venta libre. Siga una dieta alta en fibra, beba mucha agua para evitar el estreñimiento y use un reposapiés para ayudar con los movimientos intestinales. Comience ejercicios suaves en el suelo pélvico cuando se sienta lista, y evite pujar o esforzarse.
Atención inmediata después del nacimiento:
Reparación de heridas: Si el desgarre requiere puntos de sutura, el médico o partera lo reparará con suturas solubles poco después del parto. Se pueden reparar desgarres más severos en un quirófano.
Manejo del dolor: La incomodidad es normal, especialmente cuando se camina, se sienta o se usa el baño.
Bolsas de hielo: Aplique una bolsa de hielo cubierta en el área durante 10 a 20 minutos a la vez para reducir la hinchazón.
Baños de asiento: Sentarse en un baño poco profundo de agua tibia durante 15 a 20 minutos varias veces al día puede ser relajante.
Analgésicos: Use analgésicos de venta libre, como el acetaminofen/paracetamol (Tylenol), según las indicaciones de su médico. Se debe evitar la aspirina.
Higiene: Mantener el área limpia es crucial para prevenir infecciones.
Use una botella peri llena de agua tibia para enjuagar el área después de usar el inodoro.
Seque con golpecitos suaves, no frote, seque el área con una toalla limpia o una gasa.
Cambie las toallas sanitarias con frecuencia.
Exposición al aire: Deje que el área se seque al aire acostándola sobre una toalla durante 10 minutos una o dos veces al día.
Cuidado de herida:
Mantener limpia: Dúchate diariamente y seca suavemente el área. Evita usar jabones, polvos o ungüentos fuertes, a menos que su proveedor de atención médica o partera se lo aconseje.
Cambie las toallas sanitarias con frecuencia: Cambie las toallas sanitarias al menos cada 2-3 horas.
Ventilarla: Exponer el área al aire fresco durante unos minutos un par de veces al día para promover la curación.
Manejo del dolor y la incomodidad:
Bolsas de hielo: Aplique una bolsa de hielo envuelta en una toalla durante hasta 20-30 minutos a la vez, con al menos una hora de descanso en el medio.
Alivio del dolor: Use analgésicos de venta libre como acetaminofen (paracetamol) o ibuprofeno, que son seguros durante la lactancia. No tome aspirina si está amamantando.
Sentada: Use un cojín en forma de rosquilla para reducir la presión sobre la herida cuando esté sentada.
Baños calientes: Remojarse en un baño caliente puede ayudarte a relajarte y puede proporcionar comodidad.
Manejo de intestinos y vejiga:
Evita esforzarte: Tómate tu tiempo cuando uses el baño, y evita pujar.
Reposapiés: Coloca los pies en un reposapiés para levantar las rodillas por encima de las caderas, lo que puede facilitar el vaciado de los intestinos y la vejiga.
Manténte hidratada: bebe mucha agua para mantener su orina menos concentrada y ayudar a prevenir el estreñimiento.
Inclínate hacia adelante: Al orinar, intenta inclinarte hacia adelante para mantener la orina alejada del desgarre y reducir el ardor.
Productos recomendados para la recuperación posparto:
Algunas personas le molesta al orinar justo después de tener un bebé, especialmente si se tienen puntos de sutura. El rociar el agua con agua tibia en una botella (peri bottle) mientras se orína puede ayudar. Lamarine trae un “bidet” portátil (“peribottle”) para este propósito, disponible en https://amzn.to/3Jvk5d4
Durante las primeras 24 horas resulta útil aplicar compresas de hielo en el área, lo que no solo ayuda con el dolor, sino que también puede reducir la hinchazón en la zona. HiFineCare trae unas toallitas frias rehusables para este propósito, disponibles en https://amzn.to/3tgWybY
Almohadillas posparto 2 en 1 de Frida Mom, son unas toallas sanitarias absorbentes de hielo perineal. Ofrece terapia de frío y toalla sanitaria de maternidad, 2 en 1. Disponible en https://amzn.to/3Ld1Vli
Algunas encuentran útil hacer compresas frías rociando las toallas sanitarias con una espuma a base hamamelis (libre de alcohol). Mama & Wish tiene un producto ideal para ayudar a recuperarse, disponible en https://amzn.to/3vAA1EW
Después de 24 horas, pueden aliviar su incomodidad con compresas tibias, remojando la zona de la vulva/perineal en agua tibia (no caliente) en la bañera, o usar un baño de asiento (una bañera especial que se puede colocar en el inodoro para lavar con agua tibia el área genital). RuGuO tiene un asiento portátil para este propósito, disponible en https://amzn.to/3QebL3p
Ayuda sentarse en un anillo de goma o almohada para las hemorroides. Sentarse en una silla ligeramente reclinada también puede aliviar la presión. DMI trae un anillo de goma ideal para el posparto, disponible en https://amzn.to/3BzKPa7
Es importante evitar el estreñimiento, tomando mucha agua, y siguiendo una dieta equilibrada que incluya frutas, vegetales y fibra.
Las botellas para rociar el área con agua tibia, los baños de asiento y las compresas frías alternadas con los baños tibios en la bañera pueden ayudar a sanar el área dolorida. Ninja Mama tiene este producto que se puede usar en la bañera o en el asiento portátil, para ayudar a aliviar el área perianal, disponible en https://amzn.to/3Q1PbeD
Hay una variedad de productos herbales y cremas en el mercado que son de gran ayuda. Yoni tiene un producto herbal que se puede usar en la bañera o en el asiento portátil, para ayudar a aliviar el área perianal, las hemorroides y las molestias de los puntos de sutura, disponible en https://amzn.to/3QltN3X
Ejercicio y descanso:
Comienza los ejercicios del suelo pélvico: Comience los ejercicios suaves del suelo pélvico (Kegels) unos días después del nacimiento, o cuando te sientas cómoda.
Descanso: Descansa todo lo que puedas. Evita las actividades que puedan tensar el área, como nadar, hasta que la herida se haya curado.
La línea de tiempo de recuperación:
Desgarre de primer grado: Estos son los menos graves y a menudo no requieren puntos de sutura. Por lo general, se curan por sí solos en un par de semanas.
Desgarre de segundo grado: Estos requieren puntos de sutura y generalmente se curan en 4 a 6 semanas.
Desgarres de tercer y cuarto grado: Son más graves, involucran el esfínter anal y tardan más en sanar, a veces hasta seis semanas o más. Es posible que le prescriban antibióticos y un ablandador de heces.
Cuándo buscar ayuda:
Pónte en contacto con tu médico o partera: Llame a su médico o partera si tiene alguna inquietud, especialmente si tiene un desgarre de tercer o cuarto grado.
Citas de seguimiento: Asegúrese de asistir a todas las citas de seguimiento para garantizar una curación adecuada.
NOTA: Si el dolor empeora o no se alivia , comuníquese con su médico o partera. Igual, si continúa experimentando dolor de cuatro a seis semanas después del parto, su médico o partera debe verificar que no haya un problema con el proceso de recuperación.
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Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.
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