Lo que hay que saber sobre una bola (pelota) de maní para el parto
Updated: 4 days ago
Una bola (pelota) de maní es justo lo que parece, una pelota de yoga que tiene forma de maní. Tiene dos extremos más grandes que se estrechan en el medio. Durante el parto, se coloca una bola de maní entre las piernas para ayudar a progresar a través de las etapas del parto más rápido. La bola de maní es especialmente útil si no puedes salir de la cama y caminar o moverte; o si el trabajo de parto pueda estar estancado debido a una epidural, complicaciones de salud o fatiga por la duración de su trabajo de parto.
Los profesionales del parto consideran que una bola de maní es una opción de nacimiento más relajante que una bola de parto. Se ha demostrado que acelera el trabajo de parto y el parto de una manera segura y no invasiva. De hecho, los estudios muestran que el uso de una bola de maní acorta la primera etapa del parto en 29 minutos y tiene el potencial de reducir su segunda etapa del parto a la mitad.
Las curvas de una bola de maní ayudan a alentar al cuerpo a relajarse de una manera que acelera la dilatación del cuello uterino y el descenso de su bebé en el canal de parto.
Es importante usar una bola de maní de una manera que sea cómoda para usted durante el trabajo de parto:
Posición semireclinable: Usar una bola de maní mientras te inclinas hacia atrás te ayuda a dilatarte y a que tu bebé caiga más abajo. En esta posición, colocas una pierna sobre la bola de maní y la otra pierna a un lado. Una vez que esté en una posición cómoda, la doula o acompañante mueve la pelota hacia sus caderas. Puedes alternar el posicionamiento de cada pierna en la parte superior o hacia un lado cuando necesites moverte.
Posición lateral: Esta posición es una excelente manera de alentar a su bebé a moverse a una posición segura para el parto. Es posible que su bebé no se gire correctamente, lo que los pone a ambos en riesgo de un parto difícil que puede terminar en una cesárea. Te acostarás de un lado u otro y colocarás la pelota entre tus piernas con una pierna apoyada en la parte superior. El la doula o acompañante pueden doblar la pierna superior sobre la parte estrecha de la pelota para abrir más la pelvis.
Elegiendo Una Bola De Maní:
Si deseas comprar una bola de maní para usarla en tu parto, están disponibles para comprar en línea. Tenga en cuenta que desea elegir una pelota que sea del tamaño apropiado para su cuerpo. Si tiene dudas sobre qué talla pedir, hable con su doula antes de hacer una compra.
Si la pelota es demasiado grande, puede provocar molestias durante el parto y poner estrés en las articulaciones de la cadera. La pelota se mide desde el suelo hasta el punto más grande alrededor de cada extremo de la pelota.
Los tamaños más comunes son los de 40 y 50 centímetros:
Si tienes una constitución pequeña y mides 5 pies, 3 pulgadas o más corto, es probable que la bola de 40 centímetros sea un buen ajuste. Disponible en https://amzn.to/43QVoDo
Si mides entre 5 pies, 3 pulgadas de alto y 5 pies, 6 pulgadas de alto, es posible que desee comprar la pelota de 50 centímetros. Disponible en https://amzn.to/3Z3PFaL
El tamaño más grande disponible es de 60 centímetros y es la mejor opción para personas que miden más de 5 pies y 6 pulgadas. Disponible en https://amzn.to/4xLZRDU
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Referencias:
Evenson, K. R., & Hesketh, K. R. (2021). Monitoring Physical Activity Intensity During Pregnancy. American journal of lifestyle medicine, 17(1), 18–31. https://doi.org/10.1177/15598276211052277
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