Los ejercicios sobre una pelota o bola de ejercicios fortalece los músculos de la espalda y el abdomen, sin esforzar facilitando que el bebé adquiera una posición óptima en la pelvis.
La bola también se usa durante la dilatación en el parto. La bola se recomienda para tonificar el suelo pélvico, aumentar la capacidad respiratoria y estimular la circulación. Todo ello muy apropiado para la fase de la dilatación.
Es mucho más cómodo estar sentado en la bola que en la cama o una silla. Sentada sobre la bola la fuerza de gravedad es mayor y eso facilita el descenso del bebé. Es bien importante que escojas el tamaño apropiado de la bola según tu estatura.
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