✅ Mantén una buena postura al comer, de forma que tú estómago tenga suficiente espacio para digerir los alimentos.
✅ Ingiere pequeñas meriendas durante el día en lugar de comidas grandes.
✅ Come despacio.
✅ Evita las grasas y demasiados
condimentos en las comidas.
✅ Permanece sentada durante la
primera hora luego de comer.
✅ Evita acostarte luego de comer.
✅ Evita comer cosas pesadas de dos a tres horas antes de acostarte.
✅ Evita ingerir líquidos inmediatamente antes o inmediatamente después de comer.
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