Las principales diferencias en la recuperación entre un parto vaginal y una cesárea radican en que el parto vaginal suele ser menos invasivo y permite una recuperación más rápida, mientras que la cesárea es una cirugía abdominal mayor que implica un proceso más largo y con más restricciones. El parto vaginal generalmente ofrece una recuperación más rápida y sencilla, permitiendo volver antes a la rutina. La cesárea requiere más paciencia, ayuda familiar y cuidados de la cicat

El Día Mundial de la Extracción de Leche como parte de su lactancia, se creó para reconocer el tiempo, el esfuerzo y la dedicación que requiere la extracción de leche humana. El día dedicado a las lactantes que se extraen la leche se observa cada año el 27 de enero. La extracción de leche humana es un gran compromiso. Dado que la extracción de leche no es algo natural, se necesita tiempo y esfuerzo para aprender a hacerlo bien. Debido a que la extracción de leche puede ser un

El “Pitcher Method” o método de la jarra para leche extraída es una técnica popular para almacenar la leche extraída con sacaleches. Consiste en recolectar toda la leche materna que te extraes en un período de 24 horas en un solo recipiente grande (una jarra o frasco grande) que se guarda en la nevera, en lugar de guardar cada sesión en botellas o bolsas separadas. Al final del día (o cuando la jarra esté llena), divides la leche en biberones para el día siguiente y congelas

Todas los que hemos pasado por la lactancia sabemos lo que duele ver cómo se va por el fregadero un biberón a medio terminar. Esa leche representa horas de extracción, esfuerzo físico y emocional, y a veces hasta frustración. Un estudio reciente está dando esperanza a miles de familias; que para bebés sanos a término, el sobrante del biberón podría reutilizarse con mayor seguridad de lo que pensábamos. En febrero de 2026 se publicó en medRxiv el preprint titulado “Leftover In

La succión de consuelo (también llamada succión no nutritiva, succión afectiva o de confort) es un comportamiento natural en los bebés donde succionan (en el pecho, bono/chupete, dedo o mano) sin extraer leche ni alimentarse, solo para calmarse y regularse. Es un reflejo innato muy fuerte en los recién nacidos (el reflejo de succión). Les ayuda a calmarse, reducir el estrés, regular el sistema nervioso, sentirse seguros y conciliar el sueño. No solo es por hambre; muchos be

El apoyo a la lactancia es mucho más efectivo cuando se establece de forma preventiva y temprana, en lugar de solo como un “rescate” cuando aparecen dificultades. Muchas familias abandonan la lactancia en las primeras semanas por dudas, dolor o la creencia de que “no tienen leche”. La educación prenatal enseña técnicas de agarre, posiciones, señales de hambre del bebé y qué es normal en los primeros días. Esto reduce la ansiedad y aumenta la autoeficacia. Estudios y revision

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Human Lactation (JHL) lo confirma. En la era digital, la información sobre lactancia viaja a una velocidad vertiginosa. Un post, un reel o un carrusel puede llegar a miles de madres en cuestión de horas. Sin embargo, esa misma rapidez y falta de control convierten a las redes sociales en el principal canal de difusión de mitos y desinformación sobre la lactancia. Así lo demuestra el estudio “Breastfeeding in the Digital Age: Socia

Las primeras 6 semanas de lactancia son un período clave de aprendizaje y adaptación tanto para la persona que lacta como para el bebé. Es normal que haya desafíos iniciales, pero con paciencia, técnica adecuada y apoyo, se establece una buena producción de leche y una rutina cómoda. La Academia Estadounidense de Pediatría y la OMS recomiendan lactancia exclusiva durante los primeros 6 meses. La mayoría de las dificultades se resuelven en estas primeras semanas y los benefi

La resequedad vaginal en el posparto es muy común y suele estar relacionada con los cambios hormonales naturales tras el parto. No eres la única que lo experimenta, y en la mayoría de los casos es temporal. La mayoría de los síntomas mejoran gradualmente cuando se normalizan las hormonas o con el tiempo. No lo ignores si hay dolor intenso, mal olor, fiebre o sangrado abundante, ya que podría indicar infección u otra complicación. Habla abiertamente con tu pareja y con tu pro

Estar con suero intravenoso (fluidos IV) durante mucho tiempo puede retrasar la llegada de la leche (o lactogénesis II). Esto no significa que no vayas a producir leche, solo que el inicio puede ser más lento. Otros factores que también retrasan la leche incluyen cesárea, estrés, sangrado posparto, diabetes, obesidad o reposo prolongado. En la mayoría de los casos, la leche llega en unos días extra y la producción se normaliza con estimulación continua. No es algo permanent

La subida de la leche (o “bajada de la leche”) es un proceso normal y esperado en los primeros días después del parto. Es una señal de que todo está funcionando, pero la mejor prevención y tratamiento de problemas es mamar con frecuencia y buen agarre desde el principio. En el hospital o en casa, ponte en contacto con una consultora de lactancia en cuanto notes los pechos muy duros. Ellas pueden ayudarte con técnicas de extracción o con un sacaleches si hace falta. ¿Qué es e

Lactar en los primeros días en el hospital es una etapa clave y muy normal que tiene sus propios ritmos. En el hospital aprovecha todo el apoyo, de tu obstetra o partera, pediatra, enfermeras y sobre todo la consultora de lactancia IBCLC si está disponible. Muchas maternidades tienen protocolos de lactancia amigable (IHAN). Los primeros días son de aprendizaje para los dos, sé paciente contigo misma. Aquí te resumo lo más importante de forma práctica y basada en recomendacio

Es un tema recientemente muy comentado entre personas que lactan, pero la relación no es tan directa ni universal como “la prolactina aumenta la irritabilidad y reactividad”. Vamos a desglosarlo con lo que se sabe desde la evidencia científica y experiencias reportadas. Además, la lactancia en sí puede aumentar la agresión protectora (defensa del bebé ante amenazas percibidas), pero esto suele venir acompañado de menor reactividad al estrés general (respuesta más “lucha” cont

En los recién nacidos la bilirrubina se elimina principalmente a través de las heces (excreta fecal). La orina elimina muy poca bilirrubina directa (solo trazas). Por eso, en el manejo de la ictericia neonatal se valora mucho la frecuencia y características de las deposiciones (cacas). Si el bebé tiene ictericia, está muy amarillo, no come bien o tiene deposiciones/cacas escasas, consulta al pediatra. Pueden necesitar fototerapia u otros controles según el nivel de bilirrub

La maternidad es una etapa transformadora llena de alegrías, pero también de grandes desafíos emocionales, físicos y sociales. Priorizar la salud mental durante el embarazo, el posparto y más allá no es un lujo ni un acto egoísta: es una necesidad esencial para ti y para tu bebé. Cuando la mamá está bien emocionalmente, puede conectar mejor, responder con más presencia y ofrecer un cuidado más estable y amoroso. Durante el embarazo y el primer año después del parto, muchas e

Los primeros días después del parto son un momento de gran vulnerabilidad para la mamá y de adaptación para toda la familia. El rol del papá es fundamental: no solo se trata de “ayudar”, sino de ser un compañero activo, protector y soporte emocional. Esto fortalece el vínculo con el bebé y ayuda a la recuperación de la madre. Ser papá presente en esta etapa no significa hacerlo todo perfecto, sino estar ahí de forma consistente y amorosa. Estos primeros 7 días sientan las bas

El autocuidado maternal no es un lujo, sino una herramienta esencial para mantener el equilibrio emocional durante el embarazo, el posparto y los primeros años de crianza. Priorizar tu bienestar ayuda a reducir el estrés, prevenir el agotamiento y fortalecer el vínculo con tu bebé. A continuación, exploro técnicas prácticas, realistas y respaldadas por recomendaciones de expertos, organizadas por categorías. Muchas se pueden adaptar a solo 5-15 minutos al día, porque el tiemp

Cuídate y adáptate en el posparto es uno de los mejores consejos que puedes seguir (y dar). Este periodo es tan intenso como hermoso, y es completamente normal que te sientas abrumada, cansada y a la vez llena de amor. El posparto es una etapa de grandes cambios físicos, emocionales y familiares. Mientras conoces a tu bebé y aprenden juntos, también estás recuperándote del embarazo y del parto. Adaptarte a esta nueva realidad toma tiempo, y cada experiencia es única. Cuidarte

El posparto en el hospital no es una sala de visitas, y está bien que lo digas claro. Después de dar a luz, la madre acaba de pasar por un proceso físicamente exigente (a veces traumático), hormonalmente intenso y emocionalmente vulnerable. Necesita descanso real, poder amamantar o extraerse leche con tranquilidad, procesar lo que vivió, y que le revisen su salud (sangrado, presión, útero, etc.) sin interrupciones constantes. En las familias latinas en general suele haber muc

La llegada de un nuevo bebé es uno de los momentos más emocionantes y transformadores en la vida de una familia. En medio de la alegría y los ajustes emocionales, es fundamental estar bien preparada para que las primeras semanas en casa sean lo más tranquilas y cómodas posible, tanto para la mamá como para el recién nacido. Durante el posparto, la mamá necesita cuidados especiales para su recuperación física y emocional, mientras que el bebé requiere atención constante en ali