Las parejas que están ahí presentes, apoyando, animando y siendo un pilar emocional durante el parto (sea natural, inducido o cesárea) hacen una diferencia enorme. El proceso del nacimiento puede ser intenso, impredecible y a veces muy largo, y tener a alguien que te sostenga la mano, te recuerde respirar, te ayude a moverte, o simplemente esté ahí con amor y presencia, es un regalo enorme para la persona que está pariendo. Estos beneficios se observan tanto en partos natural

Las disparidades en salud materna es uno de los problemas más críticos en salud pública actual, especialmente en Estados Unidos, donde persisten brechas significativas a pesar de los avances médicos. Las mujeres negras tienen tasas de mortalidad materna 3-4 veces más altas que las mujeres blancas no hispanas. Las mujeres indígenas y algunas latinas también enfrentan riesgos elevados. ACOG y otras organizaciones reconocen explícitamente que estas disparidades no se explican s

El 16 de julio de 2026, el Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología (ACOG) publicó nueva orientación específicamente dirigida a obstetras-ginecólogos sobre la colaboración con doulas. Esta guía refuerza el rol de las doulas como miembros valiosos del equipo de atención perinatal y proporciona herramientas prácticas para que los profesionales de la salud comprendan mejor su contribución y fomenten alianzas efectivas. Esto se suma a recomendaciones previas de ACOG (c

El mejor momento para ir al hospital durante el parto es cuando entras en fase activa del trabajo de parto, no al principio de las contracciones. Esto ayuda a evitar intervenciones innecesarias y a que estés más cómoda en casa al inicio. Para saber cuál es el mejor momento de irse al hospital si estás de parto, parte es reconocer por las contracciones, como también tener en cuenta la distancia y el tiempo de viaje al para llegar al hospital. Sea tu primer bebé o tercero, el t

El parto en casa planificado, atendido por parteras cualificadas en embarazos de bajo riesgo, puede ser una opción segura y con menos intervenciones según varias revisiones y estudios observacionales. Ofrece mayor satisfacción materno-parental, menos cesáreas y partos instrumentales, aunque siempre se recomienda un plan de transferencia al hospital si surge alguna complicación. En gestantes de bajo riesgo atendidas por profesionales capacitados, los resultados perinatales son

La técnica de contrapresión (o counterpressure en inglés) es una medida de confort no farmacológica muy efectiva para aliviar el dolor durante las contracciones, especialmente en el caso de parto de espalda , donde el bebé está en posición occipitoposterior y presiona el sacro de la parturienta. Al aplicar presión firme y constante en puntos específicos (generalmente la zona lumbar baja o los laterales de la pelvis), se contrarresta la presión que ejerce la cabeza del bebé co

En el parto, una intervención puede desencadenar una cascada de intervenciones, un concepto ampliamente reconocido en obstetricia y atención al parto respetuoso. ¿Qué es la cascada de intervenciones? Se refiere a cómo una práctica médica rutinaria o innecesaria durante el trabajo de parto puede alterar el proceso natural, generando efectos secundarios que requieren más intervenciones para “corregirlos”. Esto aumenta el riesgo de complicaciones, dolor, cesárea y menor satisf

Este es un consejo sólido y respaldado por evidencia para embarazos de bajo riesgo. Los hospitales funcionan con relojes; y llegar muy temprano acaba con activar el tuyo. Si estás preparándote para el parto, considera clases de educación prenatal basadas en evidencia. El conocimiento y la preparación marcan una gran diferencia. Quedarte en casa más tiempo durante las primeras etapas del trabajo de parto puede reducir las intervenciones innecesarias que a menudo llevan a una

Las técnicas de relajación del suelo pélvico son fundamentales si tienes hipertonía (tensión excesiva), especialmente para preparar el parto y facilitar el descenso del bebé. El objetivo es aprender a alargar y soltar estos músculos, no solo fortalecerlos. Estas técnicas ayudan a reducir el riesgo de parto prolongado, desgarros y dolor. No sustituyen atención profesional. Consulta siempre con tu matrona, obstetra o fisioterapeuta para adaptarlas a tu caso. Consejos importante

Un suelo pélvico tenso (hipertónico o hiperactivo) puede contribuir a un parto prolongado, especialmente en la segunda etapa del trabajo de parto (la fase de pujar). ¿Cómo lo provoca? El suelo pélvico está formado por músculos y tejidos que deben relajarse y estirarse significativamente durante el parto para permitir el descenso y la salida del bebé (pueden llegar a estirarse más de 3 veces su longitud normal). Cuando estos músculos están crónicamente tensos (hipertonía): •

Estás viviendo una de las etapas más transformadoras de tu vida. En tu interior crece una nueva vida, y con ella surge una mezcla de ilusión, amor… y también muchas dudas y preguntas. Las clases prenatales son el espacio diseñado especialmente para acompañarte en este camino. No se trata solo de “aprender a dar a luz”, sino de prepararte de forma integral para vivir esta experiencia con mayor confianza, tranquilidad y consciencia. Las clases prenatales te ayudan a: Prepararte

El día del parto es un momento único, lleno de emociones, expectativas y cambios. Aunque es natural sentir nervios, también es importante recordar que tu cuerpo y tu bebé han trabajado juntos durante todo el embarazo para llegar a este momento. Prepararte emocionalmente y conocer algunas estrategias prácticas puede ayudarte a vivir la experiencia con mayor confianza y tranquilidad. Durante el trabajo de parto, pensar en todo el proceso de una sola vez puede resultar abrumador

El parto lento puede ser completamente normal en muchos casos, especialmente en primerizas (personas que dan a luz por primera vez), donde el proceso tiende a durar más tiempo de forma natural. Sin embargo, depende de la fase del parto, el progreso real y el estado de la parturienta y el bebé. La OMS enfatiza que no se debe intervenir solo por tiempo si el progreso es adecuado y todo va bien; recomienda paciencia en la fase latente y apoyo continuo (acompañante, movilidad, al

Elegir una buena doula es un proceso muy personal, ya que será una de las personas que te acompañe en uno de los momentos más intensos y vulnerables de tu vida. Empieza a buscar lo antes posible (idealmente en el segundo trimestre), porque las buenas doulas se reservan con antelación. Aquí tienes una guía práctica y paso a paso. Esto te ayudará a filtrar mejor. Define lo que necesitas Antes de buscar, reflexiona sobre: ¿Quieres apoyo solo en el parto, también posparto o ambo

Los ejercicios Kegel durante la gestación son muy recomendados y seguros para la mayoría de las embarazadas. Fortalecen los músculos del suelo pélvico, que sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto. Los ejercicios Kegel son simples, gratuitos y muy efectivos cuando se hacen con constancia. Muchas fuentes confiables como ACOG y asociaciones de embarazo los recomiendan ampliamente. Si puedes, un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico puede enseñarte

Tema de 2026 “Rooted in Justice & Joy” (Enraizada en la Justicia y la Alegría) La Semana de la Salud Materna Negra (Black Maternal Health Week en inglés) se celebra anualmente del 11 al 17 de abril. En 2026 se marca el 10º aniversario del movimiento liderado por la Black Mamas Matter Alliance (BMMA). Este año se celebra una década de construcción del movimiento, honrando la resiliencia, la fuerza colectiva y la alegría como parte esencial de la lucha por la justicia en salud

La violencia obstétrica se refiere al maltrato, falta de respeto, abuso físico, psicológico o la medicalización excesiva durante el embarazo, parto y posparto. Muchas prácticas se han normalizado en los sistemas de salud, pero violan los derechos de la persona que da a luz: autonomía, consentimiento informado, dignidad y respeto a los tiempos fisiológicos del parto. El parto no tiene que ser una experiencia de poder y control médico sobre tu cuerpo. Debe ser respetuoso, infor

Tomar fotos del crecimiento de tu barriga durante el embarazo es una forma preciosa y sencilla de crear un recuerdo inolvidable. Muchas embarazadas lo hacen semanal o mensualmente en casa, sin necesidad de un fotógrafo profesional. Vas a disfrutar mucho viendo cómo crece tu barriguita mes a mes. Es un regalo increíble para ti y para tu bebé cuando sea mayor. Aquí algunos consejos probados para que tus fotos queden consistentes, bonitas y naturales. Elige el momento ideal para

El impacto emocional de las cesáreas inesperadas (o no planificadas/emergencia) es profundo y está bien documentado en estudios y testimonios de miles de familias. No se trata solo de una “operación exitosa” con bebé sano; para muchas, representa una ruptura con el parto soñado, generando una “herida emocional” que puede durar meses o años si no se procesa. Aunque la cesárea salva vidas cuando es necesaria, su carácter imprevisto (sobre todo si ocurre durante el trabajo de pa

Reducir el consumo de cafeína durante el embarazo es una recomendación común y prudente. La mayoría de las guías médicas, como las del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y la OMS, sugieren limitar la ingesta diaria a menos de 200 mg de cafeína (equivalente aproximado a 1-2 tazas pequeñas de café 240 ml). Algunas fuentes mencionan hasta 300 mg como límite superior, pero lo más seguro es quedarse por debajo de 200 mg, preferiblemente, lo más bajo posible