No sentarse recta puede influir en la posición del bebé en el útero

Carmen Cabrer, IBCLC, IYCFS, CLAAS, Educador Prenatal, Doula
Mar 12
3 min read

Updated: Mar 20

No es un factor determinante absoluto ni causa malformaciones o problemas graves en el bebé, pero hay evidencia y recomendaciones de fuentes especializadas en parto (como Spinning Babies) que indican que una postura materna habitual con la pelvis inclinada hacia atrás (postura encorvada, sentada reclinada o con las rodillas más altas que las caderas) puede favorecer que el bebé se coloque en posición occipito posterior (OP o “de espaldas”, donde la espalda del bebé queda hacia la espalda de la embarazada).

La posición occipito posterior puede hacer el trabajo de parto más largo, con más dolor de espalda y mayor probabilidad de intervenciones (aunque muchos bebés giran solos durante el parto).

¿Por qué ocurre esto?

La parte más pesada del bebé es su espalda y cabeza. Cuando te encorvas o te reclinas mucho (por ejemplo, en sofá, auto o silla baja), la gravedad tiende a presionar al bebé hacia tu columna vertebral, lo que hace más probable que se acomode con la espalda hacia atrás (posterior).
En cambio, sentarte erguida (con la pelvis neutra o ligeramente inclinada hacia adelante, como en una pelota de ejercicio o con buen soporte lumbar) crea más espacio adelante y ayuda a que la espalda del bebé se oriente hacia tu abdomen (posición occipito anterior, la más favorable para el parto).

¿Qué impacto tiene en el parto?

La posición occipito posterior puede hacer el trabajo de parto más largo, con más dolor de espalda y mayor probabilidad de intervenciones (aunque muchos bebés giran solos durante el parto).
No es riesgoso para la salud del bebé en la mayoría de casos, pero se asocia con partos más intensos.

Recomendaciones prácticas

Intenta sentarte recta: usa sillas firmes con soporte lumbar, evita sofás hundidos o cruzar las piernas mucho tiempo.
Siéntate en una pelota de pilates o ejercicio (mejora la alineación pélvica).
Evita reclinarte mucho o pasar horas en posiciones semi-acostadas.
Inclínate ligeramente hacia adelante cuando estés sentada (por ejemplo, apoyando los antebrazos en una mesa).
Muévete frecuentemente: caminar, cambiar de posición y hacer ejercicios suaves ayudan más que forzar una postura perfecta todo el tiempo.

Una buena postura reduce molestias en la espalda y puede facilitar un parto más cómodo.

Si estás preocupada por la posición actual de tu bebé, consulta con tu obstetra o partera; ellos pueden evaluarlo con ecografía/sonograma o palpación y darte consejos personalizados.

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