No sentarse recta puede influir en la posición del bebé en el útero

No es un factor determinante absoluto ni causa malformaciones o problemas graves en el bebé, pero hay evidencia y recomendaciones de fuentes especializadas en parto (como Spinning Babies) que indican que una postura materna habitual con la pelvis inclinada hacia atrás (postura encorvada, sentada reclinada o con las rodillas más altas que las caderas) puede favorecer que el bebé se coloque en posición occipito posterior (OP o “de espaldas”, donde la espalda del bebé queda hacia la espalda de la embarazada).

La posición occipito posterior puede hacer el trabajo de parto más largo, con más dolor de espalda y mayor probabilidad de intervenciones (aunque muchos bebés giran solos durante el parto).

¿Por qué ocurre esto?

• La parte más pesada del bebé es su espalda y cabeza. Cuando te encorvas o te reclinas mucho (por ejemplo, en sofá, auto o silla baja), la gravedad tiende a presionar al bebé hacia tu columna vertebral, lo que hace más probable que se acomode con la espalda hacia atrás (posterior).

  
  

• En cambio, sentarte erguida (con la pelvis neutra o ligeramente inclinada hacia adelante, como en una pelota de ejercicio o con buen soporte lumbar) crea más espacio adelante y ayuda a que la espalda del bebé se oriente hacia tu abdomen (posición occipito anterior, la más favorable para el parto).

  
  

¿Qué impacto tiene en el parto?

• La posición occipito posterior puede hacer el trabajo de parto más largo, con más dolor de espalda y mayor probabilidad de intervenciones (aunque muchos bebés giran solos durante el parto).

• No es riesgoso para la salud del bebé en la mayoría de casos, pero se asocia con partos más intensos.

  
  

Recomendaciones prácticas

• Intenta sentarte recta: usa sillas firmes con soporte lumbar, evita sofás hundidos o cruzar las piernas mucho tiempo.

  
  

• Siéntate en una pelota de pilates o ejercicio (mejora la alineación pélvica).

  
  

• Evita reclinarte mucho o pasar horas en posiciones semi-acostadas.

  
  

• Inclínate ligeramente hacia adelante cuando estés sentada (por ejemplo, apoyando los antebrazos en una mesa).

  
  

• Muévete frecuentemente: caminar, cambiar de posición y hacer ejercicios suaves ayudan más que forzar una postura perfecta todo el tiempo.

  
  
  
  

Una buena postura reduce molestias en la espalda y puede facilitar un parto más cómodo.

Si estás preocupada por la posición actual de tu bebé, consulta con tu obstetra o partera; ellos pueden evaluarlo con ecografía/sonograma o palpación y darte consejos personalizados.

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Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.

Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.

Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.

Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.

Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.

Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.

Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.

Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.

Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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