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¿Son normales los sofocos de calor durante la gestación?

Updated: 3 days ago


Los sofocos de calor son uno de los síntomas al comienzo del embarazo; y aunque no son la primera señal, estos comienzan en algún momento durante el primer trimestre, cuando se están produciendo cambios físicos y hormonales.  Al igual que en la menopausia, durante la gestación hay fluctuaciones en los niveles hormonales, es decir, las hormonas “suben” y “bajan”. 


Por otra parte, el aumento en el flujo sanguíneo (la cantidad de sangre en el cuerpo) aumenta hasta un 50% durante la gestación, lo que hace que sintamos calor.  Y por último, el aumento de peso aumenta la tasa metabólica, lo que hace que sintamos más calor de lo habitual. 


No es algo peligroso para el bebé en la mayoría de los casos, pero sí puede ser muy molesto, interrumpir el sueño (especialmente los sudores nocturnos) y hacer que te sientas incómoda, sobre todo en climas cálidos.


La causa principal son los cambios hormonales intensos:

•  Fluctuaciones en estrógenos y progesterona (a veces se menciona una relativa disminución de estrógenos o sus variaciones rápidas).

•  Aumento del metabolismo y del volumen sanguíneo.

•  Mayor irrigación sanguínea en la piel.

•  El cuerpo genera más calor porque está “trabajando” para ti y para el bebé (la temperatura basal sube alrededor de 1 °C).

•  En el tercer trimestre influye también el peso extra y el mayor esfuerzo metabólico.


 

Cómo aliviar los sofocos durante la gestación:

  • Vestirse cómoda—La ropa holgada y suelta es de gran ayuda.

  • Ajustar el termostato—Es posible que desee encender el aire acondicionado y bajar el termostato.  Los ventiladores (abanicos) también son una excelente opción. 

  • Abanico portátil—Se puede llevar en la cartera o en el bolso.  Vienen unos que se pueden usar en el cuello, para aliviar los sofocos. 

  • Mantenerse hidratada—El ingerir agua fría y otras bebidas refrescantes ayudan a reducir el riesgo de sentirse sobrecalentada.

  • Mantenerse fresca por la noche—Se puede considerar dormir con ropa y mantas más ligeras. 

 

Por último, mientras que los sofocones son un síntoma común durante la gestación, hay condiciones de salud, como el hipotiroidismo, que pueden causar sudor excesivo e intolerancia al calor.  También los sofocones pueden ser señal de infección.  Es por esto que es sumamente importante que lo hable con su médico obstetra o partera. 


Si los sofocos son muy intensos, frecuentes, vienen con fiebre real (>37.5-37.7 °C o >99.5°-99.86° F sostenida), mareos fuertes, palpitaciones preocupantes o te sientes mal en general, consulta a tu médico o ginecólogo para descartar otras causas (como problemas de tiroides, deshidratación severa o algo menos común).

 

 

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