¿Por qué los sueños son más vívidos durante la gestación?

Es común que el sueño se vea interrumpido durante el embarazo por descansos para ir al baño, movimientos fetales u otros eventos. Sin embargo, para algunas personas, uno de los efectos secundarios más inesperados del embarazo puede ser los cambios en la forma en que sueñan.

Los sueños extraños de embarazo son comunes, pero algunos pueden encontrarlos desconcertantes. Puede ayudar a entender las razones por las que los sueños cambian, y saber que es normal experimentar sueños detallados y a veces aterradores durante el embarazo.

Las gestantes reportan tener más pesadillas, particularmente en el tercer trimestre (en un estudio reportaron 2.5 veces más pesadillas que las personas no embarazadas). También se encontró que los sueños durante la gestación son más vívidos. Las razones de esto son:

Cambios hormonales—El cuerpo produce más progesterona y estrógeno. Estos cambios hormonales afectan la forma en que su cerebro procesa la información y las emociones, lo que puede interrumpir el sueño.

Cambios en el ciclo REM—A medida que avanza su embarazo, la cantidad de sueño profundo que obtiene disminuye y el sueño REM (movimiento ocular rápido) aumenta. Este estado fomenta más sueños, porque el cerebro está más activo. Dado que durante la gestación estamos más consciente de nuestro entorno, es más probable que recordemos los sueños.

Estrés—El estrés es una parte natural del embarazo, a medida que una se adapta a tantos cambios nuevos; pero puede provocar insomnio e interrupciones del sueño.

Los investigadores creen que los sueños pueden ser una forma de subconsciente de una persona trabajar con los problemas que actualmente están en su mente. Como era de esperar, muchas personas gestantes reportan sueños relacionados con el embarazo. Pueden soñar con estar embarazadas o soñar que están conociendo a su bebé por primera vez.

El embarazo puede ser un momento de gran alegría y anticipación mientras uno se prepara para dar la bienvenida al nuevo bebé. Sin embargo, también es natural sentir estrés durante este tiempo, junto con la ansiedad por el trabajo de parto y el parto. El contenido de nuestros sueños puede ayudarnos a identificar áreas con las que estamos especialmente preocupados.

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