Formas de minimizar los desgarres durante el parto

Carmen Cabrer, IBCLC, IYCFS, CLAAS, Educador Prenatal, Doula
Nov 23, 2025
4 min read

Updated: May 14

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La mayoría de los partos implican algún tipo de desgarre, siendo los más comunes los desgarres de primer y segundo grado, que se suturan y curan en cuatro a seis semanas. Los desgarres de tercer y cuarto grado son mucho menos comunes y ocurren en aproximadamente el 6% de los nacimientos por primera vez, y el 2% en los nacimientos consecutivos. ⁣

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Para minimizar rirsgo de desgarre durante el parto, practique el masaje perineal durante el tercer trimestre, elija posiciones verticales o de lado durante el parto y trabaje con su acompañantes de parto para usar técnicas de pujo controladas como una compresa caliente en el perineo y una respiración suave en lugar de empujar con fuerza cuando el bebé está coronando.

Antes del nacimiento:

Masaje perineal: Comenzando alrededor de las 34-35 semanas, masajear regularmente el perineo puede ayudar a estirarlo más fácilmente. Use un lubricante como la vitamina E o el aceite de oliva y sostenga sus pulgares o dedos dentro del perineo, estirándolo suavemente.

Ejercicios del suelo pélvico: Hacer ejercicios de Kegel puede fortalecer y relajar los músculos del suelo pélvico.

Manténgase hidratada: una buena hidratación, especialmente en las semanas previas al nacimiento, puede ayudar a que los tejidos sean más elásticos.

Durante el trabajo de parto y el parto:

Elija una posición de nacimiento activa: en lugar de acostarse sobre su espalda, intente arrodillarse, ponerse de pie o acostarse de lado. Estas posiciones pueden ayudar a ensanchar la pelvis y reducir la presión sobre el perineo.

Use una compresa caliente: Un paño o compresa caliente y húmedo en el perineo durante la etapa de pujo puede ablandar el tejido y ayudar a estirarlo.

Controle el pujo: Cuando la cabeza del bebé esté cerca del nacimiento (coronación), en lugar de pujar con fuerza, intente respirar o jadear para ralentizarlo. Esto permite que el perineo se estire gradualmente.

Comuníquese con sus acompañantes de parto: Escuche orientación sobre técnicas de respiración y pujo, ya que pueden ayudar a guiar a su cuerpo a través del proceso más lenta y suavemente.

Sostén su perineo: A medida que la cabeza del bebé está a punto de nacer, un scompañante puede aplicar una presión suave a su perineo para apoyarlo y protegerlo.

Si bien no hay forma de prevenir completamente los desgarres durante un parto vaginal, sí hay formas de intentar minimizarlos: ⁣

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*️⃣Toma una clase de parto⁣ para aprender técnicas para pujar lento y controlado; como también respirar durante el pujo.

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*️⃣Fortalezca su suelo pélvico. Un suelo pélvico fuerte no necesariamente evitará o minimizará el desgarre; sin embargo,sí ayudará con la recuperación. ⁣

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*️⃣Después de las 35 semanas, se recomienda comenzar el masaje perineal en casa. El masaje perineal implica lavarse las manos, luego colocar dos dedos lubricados en la abertura de la vagina y aplicar presión mientras barre de lado a lado. ⁣

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*️⃣Durante la segunda etapa de parto (pujo) se puede colocar un paño tibio en el perineo, ya que ayuda a suavizar la piel alrededor de la vagina. ⁣⁣

*️⃣Cambiar su posición de parto puede ayudarlo a pujar. ⁣

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*️⃣Combinar el jadeo con respiraciones cortas y superficiales. ⁣

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*️⃣No se recomienda aguantar la respiración durante el pujo. ⁣

Esto solo aumentará la tensión y la posibilidad de desgarre. Durante el pujo se recomienda respirar profundo. ⁣

Discutir estas opciones y un plan de parto con su partera, médico o una doula puede ayudar a garantizar que se conozcan sus preferencias y que se utilicen las mejores técnicas durante el parto.

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