¿Cuáles son los diferentes tipos de vitaminas prenatales?

Updated: Oct 6



Existen en el mercado diferentes tipos de vitaminas prenatales que se pueden dividir en categorías:


Prescripción médica—La vitamina recetada puede incluir desde hierro (en caso de deficiencia), ablandador de heces (si se sufre de estreñimiento), o vitamina B6 (para ayudar con las náuseas). Pero hoy en día hay muchas versiones disponibles de vitaminas prenatales de venta libre.


Capsulas o tabletas—Algunos profesionales de la salud sugieren que la mejor opción de obtener todas las vitaminas y minerales en una vitamina prenatal es a través de una píldora entera.


Líquidos, polvos, masticables (gummies)—Forma ideal de vitamina prenatal para personas gestantes que padecen de nauseas matutinas (mala barriga).


Entre las vitaminas prenatales de venta libre más recomendadas en el mercado están:



One A Day Prenatal—Es una multivitamina prenatal, que contiene dosis considerables de los nutrientes más críticos, como hierro, vitamina D, acido fólico, DHA, vitamina B6 y calcio. Disponible en https://amzn.to/3CvS6Ih



Nature Made Prenatal Multi + DHA—Esta vitamina prenatal tiene todos los nutrientes que una persona gestante necesita, como acido fólico, vitamina D, hierro, DHA, y calcio. Es una de las vitaminas de precio más asequible. Disponible en https://amzn.to/3CsjiaJ



Vitaminas Prenatales Vitafusion (“gummies”)—Uno de los problemas para muchas personas gestantes es el tamaño de las vitaminas prenatales, lo que hace que a muchas se les dificulte el tragarlas. En estos casos, una vitamina prenatal gomosa, masticable, con sabor a limonada con frambuesa puede ayudar. Contiene vitamina D, y un 133% del valor diario recomendado para personas gestantes. Lo que sí se recomienda es hablar con su medico o partera para ver si debe completar con hierro y calcio por separado. Disponible en https://amzn.to/3M7Z5KM



Vitaminas Prenatales Garden of Live Vitamin Code Raw—Es una vitamina ideal para personas veganas, ya que sus ingredientes son vegetales integrales, y cuenta con 800 mcg de folato, y 1400 UI de vitamina D, vitamina B6 y algo de jengibre (para las náuseas). Sin embargo, no contiene ni calcio ni DHA (se recomienda que hable con su medico o partera para ver si debe completar por separado). Disponible en https://amzn.to/3RHYbG0



Pink Stork + DHA (prenatal con hierro)—No todas las vitaminas prenatales contienen hierro. Pero si existe deficiencia de hierro durante la gestación, este nutriente se debe priorizar en las vitaminas. Esta vitamina también contiene DHA, yodo, y calcio. Tiene un ligero aroma cítrico, que hace que la píldora sea más apetecible. Disponible en https://amzn.to/3EjGE3F



Vitamina Prenatal New Chapter—Es una vitamina prenatal orgánica y kosher, hecha con productos orgánicos, 100% vegetarianos. Además, contiene hierro y calcio. Disponible en https://amzn.to/3SyvmNq



DHA Prenatal de Nordic Naturals—Si su vitamina prenatal no contiene DHA, se puede tomar un suplemento adicional de omega-3 como Nordic Naturals, que contiene 480 mg de DHA y 400 UI de vitamina D3. No tiene el sabor a aceite de pescado que usualmente se encuentra en las vitaminas con DHA, sino que están disponibles con sabor a fresa. Disponible en https://amzn.to/3RxLc9t



Multivitaminas Prenatales Naturelo (veganas)—Suplemento vegano que contiene acido fólico, calcio, hiero, zinc, vitaminas A, C, D, hierro quelado (forma alterna de hierro más fácil de digerir). Se puede abrir para agregar el polvo a la comida o bebida (para las malas tragadoras de pastillas). Se debe tomar 3 veces al día (cada 8 horas). Disponible en https://amzn.to/3yfrEQC



Pink Stork Liquid Prenatal—Opcion liquida de vitaminas prenatales, ideal para las personas gestantes que padecen de nauseas o hiperémesis gravídica, o para las que no son buenas tragadoras de pastillas. El liquido prenatal contiene acido fólico, zinc, vitamina C, y hierro. Se puede tomar en cucharadas, o mezclar con la bebida. Sin embargo, no contiene DHA, pero la marca de Pink Stork da la alternativa de comprarlo con suplementos probióticos con DHA (en píldora). Disponible en https://amzn.to/3fGKsl7




Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones. El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en: https://amzn.to/3Bxecs6


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